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" x( d5 c1 r; w8 F% |5.39.217.77:8898如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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4 [+ K# ^6 F# v2 z2 a5.39.217.77:8898一、酸棗仁湯
# b$ h( g T! {; G" ?! Mtvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
' `3 \) c0 k: I" C* A. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j8 r' @0 H4 y
二、靜心湯公仔箱論壇( j: W2 Q$ Z0 ^1 j- f# r
0 Q2 ?$ z' Z- Z, l公仔箱論壇龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。3 n& @6 w# c L. t0 u0 S1 v. V
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三、安神湯tvb now,tvbnow,bttvb% E9 l/ w+ z6 f3 t, R, R" Y" S7 y
8 I) {* ]4 A4 U9 u公仔箱論壇將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。 z8 h; R! f: P/ B5 n) F7 ]
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四、三味安眠湯5.39.217.77:8898: N/ K4 F8 l7 |% ^' ?
) a- a2 e1 ^6 \公仔箱論壇酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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# n, v- D# Q5 Q# X" ^+ B" {7 P2 J五、桂圓蓮子湯
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. w& l6 S4 l' m4 x4 C) ~5.39.217.77:8898取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。tvb now,tvbnow,bttvb5 B% B1 n# P0 L/ l
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六、養心粥) ?, {2 d: b" w1 r* [
" U5 e) m% W3 b" n8 u, ?取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。公仔箱論壇1 M* @7 H1 y* t) x& A- F
/ a5 J* U4 G2 l& f# s) S: @tvb now,tvbnow,bttvb七、百合綠豆乳
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* p% T, W! s+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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