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[健康資訊] 熱水泡腳勝補藥

每晚用熱水泡腳,可以說是最好的養生保健法,不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,而且有助於睡眠,能提高人體免疫力。
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但是現在,很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳,而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體,導致內臟及腦容易缺血,因此,過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。  
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5 ~% L# `/ ^0 O2 {1 ^, y% c公仔箱論壇如果改用高一些的桶來泡腳,通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡,就可以使全身血液循環加快,改善心腦等器官的供血,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
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3 }3 w, {1 G% k( t* w% a, Ztvb now,tvbnow,bttvb而且隨著熱力的不斷增加,身體會微微出汗,這樣及時排出體內的寒濕和廢物,疏通經絡,調節體溫,降虛火。 公仔箱論壇  q* O7 Q/ l# b# S; r1 ^" o

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因此,我建議大家在忙碌了一整天後,一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時,只要天天堅持,就能使你少生病,就能帶給你身心健康。
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+ b* I4 u' E5 g$ ~* s公仔箱論壇泡腳的工具  
8 Y4 I  G3 q* `, W! @+ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y! u7 Q7 [) w! |最好選用桶泡腳,到超市買高一些的塑料桶就可以了。
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木桶雖然保溫效果好,但太沉,使用起來不方便。5.39.217.77:8898; Y; R, s  O: `& v
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現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。
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泡腳的時間  
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飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳,一是方便,二是有利於睡眠。
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但如果日常有閑暇時間,特別是老人,可以在下午3~5點,也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳,補腎的效果最好。
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" A9 c) U; |$ T& gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次泡的時間長短因人而異,一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
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泡完腳後要多喝水,及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗,覺得這樣汗出透了舒服,其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒,平時就不能泡得出大汗,那樣對身體的傷害很大,久而久之身體反倒會更加虛弱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i0 F+ s, H3 R" d0 C1 {1 _

. P% C) ~4 ~. h6 ?2 _5 ^如果受涼或感冒了,最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗把寒濕及時排除體外。
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* {2 T: X$ n) V# ~tvb now,tvbnow,bttvb泡腳水的溫度公仔箱論壇9 \4 h* `% y1 s- _  W1 m4 o

0 K7 u& I7 {8 _) Q) a( R3 j5.39.217.77:8898視每個人具體耐熱的程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱微微出汗為止。公仔箱論壇3 E0 @6 y/ V) U8 G1 v
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為什麼有的人泡腳時不易出汗5.39.217.77:88984 S0 i! s: [" X0 N% C
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常年堅持泡腳的人都不存在這個問題,只有剛開始泡的人才會有這種情況,原因還是體內寒濕過重。5 y6 M, u' g; F6 o+ \9 w5 v0 n" `

2 J+ h; }) m! ^+ J6 E' ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要堅持泡腳,逐漸排掉了身體內的寒濕,就很容易出汗了。% m/ C0 _2 U: H. l
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為什麼有的人泡腳後身體會出現不適tvb now,tvbnow,bttvb# Y% v/ o8 Y9 X" i

1 i0 I  i! k5 E: r有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象,是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張,全身血液多流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。
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這種人的身體基本上都是血液虧虛,不但泡腳會引起不適,洗澡更會引起不適,因此對於他們來說,泡腳的時間就要短一些,而且日常要注意食療,多吃補血、補腎的食物,從根本上改變缺血的狀況。9 a2 O0 H5 X: `3 t0 ?- F

( j5 Z- y. ^: a4 Xtvb now,tvbnow,bttvb一般這樣堅持半個月至一個月,泡腳時就不會再有類似反應了,然後慢慢延長泡腳的時間,逐漸提高水溫,直至微微出汗。
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糖尿病人應該怎樣泡腳
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1 I2 ?: m$ L7 D. mtvb now,tvbnow,bttvb很多報導說,有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實,這類病人同樣是身體內血少,因此他們泡腳的時間也不宜長,最重要的是要加強食療補血。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I  T, r- X5 U& ^  h) D# g3 Q1 F
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此外,多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀,可以在泡腳後再搓腳心50~100下,常年堅持就能降虛火。# ?  V& n  m: {: z
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泡腳水中需要加藥材嗎?公仔箱論壇/ [% Y$ l" v) F! K

9 a& g# f# }  l1 E/ n( t一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材,因為熱力使水中的藥物很容易被吸收,如果不適合你的身體狀況,反而會有負面影響。
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當然,身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡,但也不能天天加,一周1~2次,每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋,能殺菌止癢。tvb now,tvbnow,bttvb& P$ X$ ^. q4 e6 h

; @' c  u; X! f2 S' a公仔箱論壇記住,千萬不能經常在泡腳水中加鹽,那樣會傷腎,容易引起全身浮腫、內分泌紊亂,導致原有的腎病加重。
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5 Q) V! g* N/ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時的好「伴侶」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f( a+ @3 S) X$ F& ^
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在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡一邊踏石子按摩,效果自然好。
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但這只限於年輕人,老人及病人不合適,因為老人和病人的身體大都血液虧虛,在熱力的作用下按摩,很容易引血向下,出現不適症狀,所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩,將血往上引,改善心腦供血。
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9 L0 u6 f% I$ V( j4 ^1 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎不好的人,泡腳的同時將雙手一起泡,對治療頸椎病很有好處。0 A2 t# T: ~3 ?% r7 P4 K. z5 x3 J
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當泡到身體發熱後,乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動,會感覺非常輕鬆、舒爽,這時再去睡覺,一定能睡得特別舒服。長久下去,身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。
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怎樣給孩子泡腳
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泡腳的目的是增加血液循環,補陽氣,而孩子是純陽之體,因此沒有必要多泡,洗洗就可以了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v( m; @. u6 I( g) |/ f3 |: x
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但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子,家長可以在冬季給他們泡腳。此外,孩子受涼感冒後,用泡腳來祛寒是很有必要的。公仔箱論壇3 t; ], ?( Y( p8 R8 T
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我經過多年觀察發現,只要是常年堅持泡腳,同時又注重食療的人,很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此,每天堅持泡腳,讓血液循環加快,使身體內的寒濕及時排出,再配合食療補足血液,人就沒有理由生病。 2 g7 @' z( I. H! J  P9 S
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【熱水泡腳勝補藥】. Z8 x" ~& x  H$ V

' H/ n7 X9 }: z0 V8 f4 U, x5.39.217.77:8898本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社tvb now,tvbnow,bttvb  f$ p( O, D1 Z( b3 D0 f
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口述:胡維勤 整理:正清和
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5 g* W  X& u& D7 p# x# e5.39.217.77:8898人們常說:「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳,因為在人體經絡的分布中,腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚,分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。
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) v6 R4 Q2 b1 Z1 P6 ?3 \2 O+ d5 ^tvb now,tvbnow,bttvb前面三條為足三陽,經氣從頭流向腳,自上而下;後面三條為足三陰,經氣由腳部運行到腹部,從下至上。也許,大家覺得經絡的運行太複雜,不容易理解,那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。
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古人最重視命名,孔子說:「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的,它是內容的高度概括。
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你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣,這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說,人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。
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; N' Y) x, H, O! {  d% L; |6 z公仔箱論壇可見,腳雖然處於肢體的末端,但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」,我們千萬不要低估了它的健康價值。其實,百病始於足,許多疾病都是從腳開始的。$ E+ S$ V% m3 }
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民間有「男怕穿靴,女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實,不論男女都害怕無緣無故的腳腫,因為這極有可能是內部臟腑出了問題。
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《內經》中說:「惟賢人上配天以養頭,下象地以養足,中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」,就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。5.39.217.77:8898  H# X9 d6 _+ P1 h% T' {9 C3 B
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我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升,然後變成雨雪降落下來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~( U3 g  s9 m
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如果天地間的水汽停止了升降循環,也就沒有了雨雪,世界就會陷入徹底的乾旱。公仔箱論壇, i$ l) x% |- o1 b7 E. m
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那麼,怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢?唯一的方法就是要保持較高的溫度!人體的氣血循環也是如此,如果人的腳一冷,氣血便會在腳下凝固,氣血的上下循環受阻,就會直接影響到內臟的健康。公仔箱論壇0 O! A6 @' K+ O2 d+ |

2 A' G3 x1 E! {- JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體地講,就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼,如何讓人體氣血暢行呢?最好的辦法就是熱水泡腳,讓腳保持一定的溫度。所以,民間才有「熱水泡個腳,勝過吃補藥」之說。
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. c+ ]' v* g/ W8 C* j中醫認為:「春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天洗腳,丹田暖和。」大家都清楚,丹田在肚臍的下方,是儲藏陽氣的地方,冬天睡覺前,用48℃左右的熱水泡腳,就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹,這就是「冬天洗腳,丹田暖和」之意。
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% E# Q5 W" C! P/ `0 b4 h* i* Z: Y/ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在,大家都在強調冬季進補,有一句民諺:「冬季進補,上山打虎。」意思是說,頭年冬天進補好了,第二年春天就會身體強壯,即使是上山打虎也不怕。5.39.217.77:8898( o" S8 s! @  `1 o- ^

' X, Z1 @, W! ^4 E公仔箱論壇冬季進補無非就是要保持住陽氣,而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它,往往越是簡單的東西價值越大。
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$ i8 C0 H( E# x0 v! g# T. ?我曾給一位女患者看過病,她四十歲左右,舉止優雅,談吐得體,是一家旅行社的老總。tvb now,tvbnow,bttvb4 @+ z8 ~2 {( {) R
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她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼,血液就像凝滯了一樣,渾身上下都感覺僵硬。5.39.217.77:88983 g) Q! h9 G8 P2 J0 ^
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她是一個非常敏感的人,每年都會做一次全面的體檢,除了有些乳腺增生外,一切指標都正常。tvb now,tvbnow,bttvb0 s# K( I/ g' F/ j6 a* v. a/ p
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朋友勸她找中醫看看,她便找到了我。; f  I  [0 ]# {  m, q6 w8 J$ y# F

; j4 P& D! ^, Z- G! xtvb now,tvbnow,bttvb我為她把了脈,發現她是典型的腎陽虧損。
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腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外,過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病,嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。5.39.217.77:8898, K2 |! q! Z9 u( `' g' }) R
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好在她的症狀較輕,我建議她吃一點八味地黃丸。7 Z# O$ B, R2 Y( ?

2 T# A( r* \3 f# s: v她說:「是藥三分毒,有沒有不吃藥的法子?」tvb now,tvbnow,bttvb, `* A, m* V% y$ O# Q) ^

# `" s- i* @/ d. S$ ftvb now,tvbnow,bttvb我說:「那你就用熱水泡腳吧!不過,有一點講究,熱水裡要放一些紅花,因為紅花味辛、性溫,歸肝經和心包經,用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅,每天晚上都要泡,不能停,不知道你能不能堅持。」公仔箱論壇& n0 Y0 K+ R2 C6 D& \5 J3 C& A

- P; S) G  p$ Y- E1 q她連忙說:「這個方法很好,這個方法好!我一定堅持下去!」就這樣她堅持了三年,不僅手腳不冷了,困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是,這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。
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養生就這麼簡單,關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。
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  • soforlee

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