每晚用熱水泡腳,可以說是最好的養生保健法,不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,而且有助於睡眠,能提高人體免疫力。5.39.217.77:8898' V' y* ?% N) H+ J1 n
; N& p( m" K- m5 l8 B6 E但是現在,很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳,而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體,導致內臟及腦容易缺血,因此,過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。
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, Q3 ?& b) S" }公仔箱論壇如果改用高一些的桶來泡腳,通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡,就可以使全身血液循環加快,改善心腦等器官的供血,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
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而且隨著熱力的不斷增加,身體會微微出汗,這樣及時排出體內的寒濕和廢物,疏通經絡,調節體溫,降虛火。 5.39.217.77:88988 x( I. W! |, P. x
, M- r p! E8 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U9 }, p, y& L3 W6 Q# ^' z3 \% c因此,我建議大家在忙碌了一整天後,一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時,只要天天堅持,就能使你少生病,就能帶給你身心健康。
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泡腳的工具 公仔箱論壇; }+ j. ~8 z& \& M
2 J0 `6 o/ d" J* v2 B7 {- f9 a, l0 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選用桶泡腳,到超市買高一些的塑料桶就可以了。: J3 r) C2 j6 c
' Y3 T3 G0 H7 x/ A/ \; i木桶雖然保溫效果好,但太沉,使用起來不方便。
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- ~5 }/ n6 d5 s4 i3 u+ Y現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。2 N l. O7 c4 s2 Q3 m5 K
# H* j, A3 B3 ^6 z, [3 @5.39.217.77:8898泡腳的時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I# a( K. ^. |. D/ K7 O7 ]( g
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飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳,一是方便,二是有利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb- p* `0 I S0 \$ P
- N f( [+ r1 l) Z- I但如果日常有閑暇時間,特別是老人,可以在下午3~5點,也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳,補腎的效果最好。
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每次泡的時間長短因人而異,一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
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泡完腳後要多喝水,及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗,覺得這樣汗出透了舒服,其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒,平時就不能泡得出大汗,那樣對身體的傷害很大,久而久之身體反倒會更加虛弱。
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6 G& a; l- \: X3 Y, r, ^5.39.217.77:8898如果受涼或感冒了,最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗把寒濕及時排除體外。5 r3 F; F+ s6 C1 C
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泡腳水的溫度
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視每個人具體耐熱的程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱微微出汗為止。5.39.217.77:8898) j& Q0 j! _% q3 P
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為什麼有的人泡腳時不易出汗5.39.217.77:88989 b7 f6 k1 l! M. a" X! Z
. F$ | M" Z9 y: m. i- |0 X0 F+ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常年堅持泡腳的人都不存在這個問題,只有剛開始泡的人才會有這種情況,原因還是體內寒濕過重。
- }6 f% C( q- t: ~1 K" _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y! _0 w& u m- u" r) b% j s! ~tvb now,tvbnow,bttvb只要堅持泡腳,逐漸排掉了身體內的寒濕,就很容易出汗了。
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為什麼有的人泡腳後身體會出現不適公仔箱論壇0 a8 m2 b% c5 G- i, {' @( ~0 w1 c
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有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象,是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張,全身血液多流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i+ {- M, b. x- Q6 @0 Z0 m
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這種人的身體基本上都是血液虧虛,不但泡腳會引起不適,洗澡更會引起不適,因此對於他們來說,泡腳的時間就要短一些,而且日常要注意食療,多吃補血、補腎的食物,從根本上改變缺血的狀況。5.39.217.77:88987 p6 ]0 `) ]$ z/ R6 K! m
2 v( ^. Q1 D4 C2 i+ }5.39.217.77:8898一般這樣堅持半個月至一個月,泡腳時就不會再有類似反應了,然後慢慢延長泡腳的時間,逐漸提高水溫,直至微微出汗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E" [& K" v* Q( ~7 @% z
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糖尿病人應該怎樣泡腳
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5 a* F5 Z3 s% \1 V$ Z很多報導說,有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實,這類病人同樣是身體內血少,因此他們泡腳的時間也不宜長,最重要的是要加強食療補血。
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此外,多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀,可以在泡腳後再搓腳心50~100下,常年堅持就能降虛火。' Z" `' B, O6 Q# `) _9 M
; |5 @- y$ K! ~& D- H2 Y2 p! M5.39.217.77:8898泡腳水中需要加藥材嗎?6 n) m+ g$ [' S& w
" r7 x6 h6 n h: g6 H3 D( nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材,因為熱力使水中的藥物很容易被吸收,如果不適合你的身體狀況,反而會有負面影響。
! c3 @7 y) c3 |9 G, H8 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 j+ i7 s3 s6 x8 `3 h) g4 D* H2 a
當然,身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡,但也不能天天加,一周1~2次,每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋,能殺菌止癢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c$ A# [% @% X: i4 h. J
9 U$ w/ i2 w+ ?' v g* }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住,千萬不能經常在泡腳水中加鹽,那樣會傷腎,容易引起全身浮腫、內分泌紊亂,導致原有的腎病加重。: I* i+ x7 m$ ~3 H! A. e
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泡腳時的好「伴侶」
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! ~4 {" c9 S% ?) S/ U1 jtvb now,tvbnow,bttvb在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡一邊踏石子按摩,效果自然好。
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. l: K4 D; _: h+ L" N1 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這只限於年輕人,老人及病人不合適,因為老人和病人的身體大都血液虧虛,在熱力的作用下按摩,很容易引血向下,出現不適症狀,所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩,將血往上引,改善心腦供血。5.39.217.77:88984 [+ A6 e$ G* r. ]7 B/ B$ Z6 X
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頸椎不好的人,泡腳的同時將雙手一起泡,對治療頸椎病很有好處。
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當泡到身體發熱後,乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動,會感覺非常輕鬆、舒爽,這時再去睡覺,一定能睡得特別舒服。長久下去,身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。公仔箱論壇% v) Z: K4 j0 @
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怎樣給孩子泡腳
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9 R/ t% y. n/ ^0 X8 s) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的目的是增加血液循環,補陽氣,而孩子是純陽之體,因此沒有必要多泡,洗洗就可以了。
/ m8 R6 f3 V9 g0 ~5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 P& ?" }4 r- b* K# i# f+ \
但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子,家長可以在冬季給他們泡腳。此外,孩子受涼感冒後,用泡腳來祛寒是很有必要的。& a4 l' K3 i; }2 K5 b
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我經過多年觀察發現,只要是常年堅持泡腳,同時又注重食療的人,很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此,每天堅持泡腳,讓血液循環加快,使身體內的寒濕及時排出,再配合食療補足血液,人就沒有理由生病。
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% m2 v R& |* F' t$ N) A- l& C1 V公仔箱論壇【熱水泡腳勝補藥】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n. E! C3 B$ D
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本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社tvb now,tvbnow,bttvb, q- l3 O& g7 j' s
, k. v9 b/ A# M; b# v公仔箱論壇口述:胡維勤 整理:正清和
4 x d1 k0 N% I2 i公仔箱論壇5.39.217.77:88987 V, A/ G+ V6 S c
人們常說:「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳,因為在人體經絡的分布中,腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚,分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。tvb now,tvbnow,bttvb5 f' y8 y7 P6 Y) ^% o' B- f3 k
2 m8 W, [' @' T7 \公仔箱論壇前面三條為足三陽,經氣從頭流向腳,自上而下;後面三條為足三陰,經氣由腳部運行到腹部,從下至上。也許,大家覺得經絡的運行太複雜,不容易理解,那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。 L% f' |& O* O3 G) G
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古人最重視命名,孔子說:「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的,它是內容的高度概括。
0 J) ]) ^+ ~* W9 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 ?5 g4 C7 K8 W: R0 Z: D) x/ r
你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣,這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說,人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。 - x9 @0 j- K/ p; Y* n
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可見,腳雖然處於肢體的末端,但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」,我們千萬不要低估了它的健康價值。其實,百病始於足,許多疾病都是從腳開始的。
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民間有「男怕穿靴,女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實,不論男女都害怕無緣無故的腳腫,因為這極有可能是內部臟腑出了問題。# p& D" ]2 _( b* f6 K8 x
- T. t) i1 P, }& J6 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《內經》中說:「惟賢人上配天以養頭,下象地以養足,中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」,就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F% F q$ V8 H1 b8 y1 @0 ~; v
! C7 V+ i1 J4 r {; f我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升,然後變成雨雪降落下來。
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- w- y9 U& c5 v0 x0 ~! o1 G公仔箱論壇如果天地間的水汽停止了升降循環,也就沒有了雨雪,世界就會陷入徹底的乾旱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]5 t6 Y: d( E& j' U) j0 v4 E
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那麼,怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢?唯一的方法就是要保持較高的溫度!人體的氣血循環也是如此,如果人的腳一冷,氣血便會在腳下凝固,氣血的上下循環受阻,就會直接影響到內臟的健康。
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具體地講,就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼,如何讓人體氣血暢行呢?最好的辦法就是熱水泡腳,讓腳保持一定的溫度。所以,民間才有「熱水泡個腳,勝過吃補藥」之說。 8 |2 w' b" X- u+ w
) k% ]; p8 {1 D8 y/ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為:「春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天洗腳,丹田暖和。」大家都清楚,丹田在肚臍的下方,是儲藏陽氣的地方,冬天睡覺前,用48℃左右的熱水泡腳,就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹,這就是「冬天洗腳,丹田暖和」之意。
) z$ F4 w' o1 S5 k! n) K4 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _9 ]5 O8 m+ d' C; P
現在,大家都在強調冬季進補,有一句民諺:「冬季進補,上山打虎。」意思是說,頭年冬天進補好了,第二年春天就會身體強壯,即使是上山打虎也不怕。
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冬季進補無非就是要保持住陽氣,而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它,往往越是簡單的東西價值越大。
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; U; _1 X" h# f3 p3 b我曾給一位女患者看過病,她四十歲左右,舉止優雅,談吐得體,是一家旅行社的老總。5.39.217.77:88989 O* \. W. q4 X$ N5 W. E
/ Z( q# Q6 E: ]# M: U" C! g$ Z3 V5.39.217.77:8898她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼,血液就像凝滯了一樣,渾身上下都感覺僵硬。公仔箱論壇1 t% B: j$ e; E2 T5 _0 j" v! g ?
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她是一個非常敏感的人,每年都會做一次全面的體檢,除了有些乳腺增生外,一切指標都正常。' ]/ U, t# `9 k! }3 g, ]1 Y) E
8 O7 t9 y/ k( i# g公仔箱論壇朋友勸她找中醫看看,她便找到了我。
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我為她把了脈,發現她是典型的腎陽虧損。
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( m+ K: z, o; p* h3 }0 y' {% s5 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外,過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病,嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。& q1 j% x N0 V
, m: R5 L. ]5 _& {tvb now,tvbnow,bttvb好在她的症狀較輕,我建議她吃一點八味地黃丸。5.39.217.77:8898' N( r, ^$ J1 e, P; _6 ]( K0 C4 {5 b, s
8 d, W6 B. z. R3 N. htvb now,tvbnow,bttvb她說:「是藥三分毒,有沒有不吃藥的法子?」
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我說:「那你就用熱水泡腳吧!不過,有一點講究,熱水裡要放一些紅花,因為紅花味辛、性溫,歸肝經和心包經,用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅,每天晚上都要泡,不能停,不知道你能不能堅持。」
& W4 \* {( V& |3 l7 X; E! OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e; I. O& G6 z她連忙說:「這個方法很好,這個方法好!我一定堅持下去!」就這樣她堅持了三年,不僅手腳不冷了,困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是,這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 2 ^2 W! S s, I
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養生就這麼簡單,關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。 |