中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇( a: C& ~) v: v
8 l% j, Z- `" v% R q; \9 q水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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( g c8 {- [3 t1 Y- K1 Z熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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; b- E! T! @: p! T( i( @公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M9 i+ N3 X/ e, `0 i K
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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. X/ ]; _' m- p0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c+ f: e4 |# V! ?6 G1 t
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●西瓜，晚上不吃
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) l9 t/ {! g/ A! {, S( m/ jtvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好公仔箱論壇8 S3 [) n9 |+ b3 t; j. L8 o" g
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●奇異果，1.5顆剛好
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" M, t0 G2 p9 C7 Htvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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4 l6 N4 e1 W! n9 Ntvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。1 m y2 _4 }7 o8 V7 X; n( }( _
* W% l+ u& G1 q公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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$ R1 ~( A5 W) `% E公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇, l) z$ w: I0 r0 w+ Z/ _ L
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇) e1 p/ y6 Z2 A* n4 P6 i( y) W
0 u/ n* ` s$ D6 i o公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇; F, Z% i' m3 W; i+ y
) ~) |8 y) U6 v5 d6 i* mtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇2 }' l: p4 o; A. f! p g+ A; G
3 b) V5 T- B7 f) ?公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。' W4 p( W9 m8 h. w; m
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 q Y4 a0 w: x# y8 m8 v
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E4 S( M$ M$ `
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●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.77:8898$ X# U+ ?1 b: |$ C8 w2 a& \! b
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●芒果，清潔外皮再吃+ g$ e3 {) R- i6 }: f% v7 H6 R4 P
" A) ?4 y9 i6 c& t鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
2 M* H1 B4 t3 }. d& l% I- n7 p6 ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇% U. x7 e* A' S8 l7 s
●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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6 N3 A: w' i+ g/ c●腎臟病人
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3 d9 M, D- a. H1 p2 e8 Ntvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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2 G7 q o+ r5 L- A4 ~/ o* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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" t- N+ |- {8 ^. e4 p. T公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇4 L# U, P: K" r; |5 ]; c
+ u6 C6 H/ F5 K' o公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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