中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。: B& b- a8 m. L( I$ u
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。; h. c( A: a6 |# Q9 g
& j# c& z2 | |% Q( q公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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2 W$ p# _1 L6 r1 H5 T1 N寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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+ K$ @& T; K; K' M9 xtvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e/ A* d; U' d" B, y" `
: r4 `6 `& W3 b9 j+ n4 ?/ n: W' w7 ]tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃9 @' x* I8 A" Y0 _
" e/ n& p( u6 e$ q, g5 M9 a7 ?公仔箱論壇●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T; y3 @2 C, G6 ^- N- G
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●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇2 @+ h8 e3 i4 U) G
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇2 @: O8 {% J; E: d
. Y: [7 b( E- ^; V$ F公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U/ g8 s0 p3 {2 B/ O
8 h5 i. M6 K3 ?) D9 p1 A, k# E5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇( x4 t$ ^3 X! P) T( a% V
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb: o% p0 N. i8 w2 `$ G
+ R8 b# H4 T/ U$ }& k可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。* e n; B' ?9 P( A; l& [7 r& r
" t) ~+ x9 c: Y- I8 B●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇% A- B! d3 H+ v0 D( U; z
9 E; V5 r/ p2 Z ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）# L# n" T& O, B' G0 j
* k c& q& Q: N4 T荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，' Z( _" `! W \
. Y# k, ]! w& A- B4 K% Btvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.77:8898, G E! {; o" g4 X2 ], k
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。. O+ L/ L3 }& H+ d' r# t9 _
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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1 `) e# u+ n# G* |5.39.217.77:8898夏季常見平性水果:
a2 G, N4 H4 J8 [4 v. Y. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O0 ]2 ^: D* o ^平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。 l3 x; D) O5 S+ j* P
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●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.77:8898+ ^6 S# m3 u, t1 p: N" I9 [$ H Q; k+ v! U
6 Q) Q+ U2 m ^5 ttvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb( Q9 r) M$ q( t, S ]2 w
% ]$ ]: w9 x( H qtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇6 y' l& O {& E' e
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。* w+ ~: a+ c7 e) x
' |* E; S# {9 r- P& S; n' L* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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- S: s' S- W0 m5.39.217.77:8898慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb4 I+ {. c7 i( L- _; m; |) l' d
8 e7 N* x, g+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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: q( [$ x' J+ v9 }" i8 v5 b: ]& y. p5.39.217.77:8898攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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3 ]" k2 S8 L5 a( |2 l& B% `1 itvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人0 n) E: Q4 ~: K
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb* I. Q2 G# J3 p) ^" m- K) S5 i
6 C: L0 H. h- L; s. m●高血壓患者- J& B! ]( ^; d3 m- }+ Z
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。& {, K P% l. |5 j @) a
5 d. i! i. h* @. E●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 j- o0 X# i
4 M" [" m& O8 M6 A @+ ~$ n, c) a不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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