中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。& X+ x { t$ {2 L- J8 J
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。* L$ _8 d1 j7 z v# o! r+ m
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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& U6 u, Z) r- wtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:5.39.217.77:88988 E2 y: o# s% X. Z, V% {
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，* ?5 p" X3 g/ i. e+ t) @
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g# Y, O+ m" q1 t5 r) f- w# F
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●西瓜，晚上不吃
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w( s1 s5 [" M8 J" N5.39.217.77:8898●香蕉，半根就好公仔箱論壇9 q! D, O6 w+ |* Q& \
9 V& _% o l+ m0 T/ n" x6 u. E4 K●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.77:8898# ]& {, v" b. j( ~& J
$ ]6 B; B: e* M& W0 P公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k! P) F; `" W8 |
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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! b2 ?! t( t; H+ J4 H; H3 ^2 W9 U6 Ctvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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( Y8 }. G3 T8 R3 i8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.77:8898: X5 E4 B, V8 Y* x9 @$ u
1 q3 ?1 N L5 C. M k" i' p4 c+ N: T' q公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.77:8898: T% d4 ?! `1 v# y6 S
7 E# ~( I' h+ d9 Y; I3 Y* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆
# U1 T* m; p( c K9 g2 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 F. C$ M k$ {& j( x! T0 m" S
●龍眼，1份（約10～13顆）
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( d4 V1 o2 C4 m公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇: V* X" { d3 u
, Y$ @3 | k. y- k+ f |公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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0 Q0 Y" r0 h/ B5 {6 }) w V7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb, ]8 v! F( u! A8 |$ O( J4 Q
4 D3 g$ r6 H4 b9 }# R1 S. @平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
3 y8 `; n( N0 k2 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?# f) {. O2 V) l! Z4 B" b
●鳳梨，飯後吃助消化
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+ m o q, ^( p6 O& e, k. J5 u, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb- n' @4 I. w! E1 D5 D3 }0 |# K
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。% F4 J- t% X; Y J
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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) Q/ u, I4 r3 a& \8 I' y0 G, G8 g2 n9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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2 E3 o8 ?. `: {! {0 w/ ` R7 o2 k攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P7 `6 O ?$ B! u* u
) X, P4 g" ^% d4 G" ?$ K●腎臟病人* d6 P6 l" ]* ]5 x3 \" A6 l% X
% N! Q! d) ~* r6 F8 e須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 @9 g2 K0 F+ r" o. R r
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●高血壓患者
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2 J6 I! V+ Y/ l3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者/ ~- o" w- }' E" F. c% S1 o4 c
& L; z7 x% r* z' I; B% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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