中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb5 B3 j5 n ^0 |; f
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^$ M" s0 q& X* {5 v' P! H
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。, l% s7 }+ f3 k
5 U, Q; u l% Etvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb* @+ ] x- y/ g% L' Y
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v$ L m. [8 e
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●西瓜，晚上不吃5.39.217.77:88986 s! O/ j6 F1 t+ t0 ?" p7 u2 R
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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8 F1 v7 P! B* `! p夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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5 j) J) Y1 |( U* g- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C H* a7 q( i
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇2 u, G' b0 ^% t( m
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇9 F& t v9 W5 V/ E a$ D& ~6 ?
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。1 N8 d/ ?( `: C, N3 r% ^: g9 _
" p; T+ `% Y6 k公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆2 ]! i" h8 }0 F7 w
2 d! n9 ? j+ g5 Y8 N& O% atvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇4 C+ S1 D7 `. }% q
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，" M7 o! \7 h5 s) _- b4 i5 ~
( ?* k& @9 \' C* {% H5.39.217.77:8898一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
9 i1 L; y, f. x* Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 a- f) b; J1 a* `5 _
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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( h. U0 }4 r' s9 V; l公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77:8898: h5 D6 f$ x( z5 n- x
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夏季常見平性水果:5.39.217.77:8898* K, A9 u1 @* x! b* U4 P Z
3 t- a$ ^, I D- Y& N) ztvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f$ z8 B0 X. y9 e
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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% M x( w8 t0 x$ J" z●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇, h; s6 C) k5 l, U% l) P. Q
: U$ {4 d3 A: x# B. N; q鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。+ M5 Y# e" ?, P
0 U* A* c% }( O1 E4 ?. c% O. Itvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。" C# z- n3 X/ r" S# a5 C
/ s. ? |( Q5 `+ g; f" u! Y+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X3 e7 T8 V( m/ x慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人5.39.217.77:88985 R7 p6 ?2 R5 K) D. F
! }3 l& ]8 n' @( ltvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb# C5 B/ d/ U+ k) ~& b% J+ C
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●腎臟病人
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1 a! A' Z, k0 b- f, ` z: F7 F+ R) Z須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.77:8898: s- ]; S1 e9 m3 c: h' C" z
, l8 q$ X( H/ dtvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb6 `3 z1 R8 @/ l& X5 |$ J
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M+ U9 n. q" v7 B3 u# Q ?
G) N: ?0 h2 u, Y$ K, j0 L●潰瘍性腸胃患者
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% U9 j5 ^& g+ h- S0 B6 q5.39.217.77:8898不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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