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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
+ S @& S8 H2 ?5 |0 N# b3 p, K2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# ]- _+ {/ Y4 [& W
與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^7 h+ X. F" ^% F6 J4 ^
: K. L" w; F1 l7 htvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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2 Q. b l0 A. S7 k8 ftvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k! n' j |* t2 q
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2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. p1 |8 X% g) S* H5 }4 F" {
7 h& A. p. s6 K7 ~* a4 m- ~公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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2 G/ w3 A) Z2 h5.39.217.77:88983、每天腹式呼吸3分鐘" m4 x" u) E( b$ a4 L
" ?" M+ s1 ^! l) ]1 Xtvb now,tvbnow,bttvb仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。& E8 ?. }2 s- V, b3 Y3 e
& S4 n0 W ?- t公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘
7 D0 e4 o* U4 p6 K) p3 i8 a. O. h+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . M% } w2 x! m. [; x8 g. n% r" u
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y/ Z) ~- j" ~ f1 D
( o( A9 m8 Z" e/ K% E) a6 r% W5.39.217.77:88985、生氣不超過3分鐘
1 n9 |& m- C# D$ e5 ] t3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88984 B- i0 I% x. T7 v5 h& h8 W
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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