[健康資訊] 白发变黑发食疗法

任盈盈

一、准备营养素
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   1.摄食足够的蛋白质食品，如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。
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   2.补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
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   3. 补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。
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   4.补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。
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   5.若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。& A& s  ^' x' s) c; Y
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   6.综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。
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二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。5 p. F. D% a  L

1 ?* `1 S8 i$ ]0 T7 r/ X( Q公仔箱論壇叁、进行治疗白头发方法5.39.217.77:88982 k3 }. @. X- j' }
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   1.每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗，往後继续维持。; ^4 s& g& I% r# I
   2.每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。
2 K$ S) s8 G" k公仔箱論壇   3.上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?8 R6 `9 X: F, ]5 B0 C# T
   4.上述所提到维生素连续吃2-3周後，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往後改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。
+ m0 l" _2 Y' c公仔箱論壇   5.上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。. b/ g8 S0 Y& x& U' Y- B: m5 Z5 t
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四、生活调适+ a& z' h1 g) D4 d# C$ `$ P  o- `% g
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   1.不要熬夜、不要生活紧张。
* G6 L# t! i3 a/ w公仔箱論壇   2.多做运动、气功养生法或打太极拳。8 R0 X4 b$ f' I; T0 Y
   3.执行治疗时要有恒心、信心。

rose08

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