1、茶 " T5 U5 ?+ Y8 f$ Z5 ]
3 Q' ? c0 ^! X" }& l9 u: v- ]- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^8 l# e5 E0 w5 ~$ }1 l0 D# ]
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茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
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0 Y* i3 L/ t& h; G1 ?+ g; W2、洋蔥、 0 [) [: @0 n& ]9 W
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含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 4 t& j: b3 I q! Q' m; ?* X
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不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！5.39.217.77:88984 q9 v7 L+ s5 _/ p- L
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3、蒜 5.39.217.77:8898; `# J/ Y* D& _* \. G# T
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。公仔箱論壇& }) N/ ~! } o" b
5 ?( ~0 ~ j9 }& l) ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z* i8 _# H' L7 S% |
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* ? Z5 [7 s, y. G* I0 I# S' itvb now,tvbnow,bttvb4、牛奶- h& p; E% @% }. f# j. N
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含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb1 r9 g# e0 D" L; X' L
+ ~. a. s/ q. Q: A1 e4 L# ]公仔箱論壇 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
0 O9 f- ~, _; H# R# r5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' I* s6 G# O4 S2 p" I# l
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3 k# |3 e, Q& o9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H- x1 T0 X' I7 w; [
; ~0 \" _1 N: V9 G' z公仔箱論壇5、燕麥
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% s5 y. a! E' T/ W) t# [: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
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0 z- }: ?6 H; D7 xtvb now,tvbnow,bttvb 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 5.39.217.77:88986 j4 A. W" {7 x* g9 t0 m
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; Y! f7 Z: _+ U5.39.217.77:8898( p& v: X6 a' ?& X& A# p
, s6 U4 ?8 N; }8 Q公仔箱論壇6、玉米 公仔箱論壇. L3 C, H* ]2 N) ]* D
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含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 公仔箱論壇& T; | k! D+ ~ r
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巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。tvb now,tvbnow,bttvb u. i# s7 e) ^) u3 l7 t5 N
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7、魚
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是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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6 U; ]6 w2 Q; w; K0 X5 j; O- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 % |( B* w" c8 k0 X: ^* G
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8、菊花 $ ]: l+ B% r( S
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有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.