脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
3 J/ ?) d5 V9 x& Y& ]( `3 l- ^8 d3 P: ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q- X" K7 I+ @/ H8 S
水果类
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 tvb now,tvbnow,bttvb: h+ H7 W, {$ z' {" T5 t2 J
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 tvb now,tvbnow,bttvb- k1 r$ g, [$ _2 x5 c% V- g/ K
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疏菜类 3 Q: H2 d/ K* H. b+ K( z0 H1 P
5 Z3 x9 n: N$ r: a7 D. O" b htvb now,tvbnow,bttvb 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 ' r8 {! T" b( u
. j* W0 h( X, E# G8 `$ N, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 5.39.217.77:8898. }( m2 Y+ @& ^7 L* Y+ J
5 A1 E, K: h2 I* c# M8 ?" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb; W6 o; B- n9 }) s# r9 c/ G
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 d' y/ a1 E8 l
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 5.39.217.77:8898% T- Q" \! V8 c7 ^
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谷类
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N; ]2 A( U4 v, f5 U
* {9 f5 j0 }0 Q" A 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 公仔箱論壇3 c- I, i8 E. J5 ~
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水产品 5.39.217.77:88989 b! T# x3 ~' Y) W0 k5 w- f* _) o
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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) x5 L- R& W. _# l) A0 B( ?1 q5.39.217.77:8898 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 公仔箱論壇/ V) f# M; U( ]8 R" y B
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奶制品 tvb now,tvbnow,bttvb1 I8 W' n; s# {& H4 }0 B
5 k% B5 I; E1 u( f) W; Y' C/ h公仔箱論壇 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 公仔箱論壇# E) P/ @& e3 E8 [+ S' t) Q
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食用菌类
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
1 q/ s- c s/ {2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B8 Q" `; y9 j2 u8 x# r8 _
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M2 r8 X: H$ @$ X
6 _7 \; y! \) T* B+ q% c6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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