脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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C n" A1 L7 K9 U& J; K5.39.217.77:8898 水果类
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 5 Y* ]9 e4 T# w! R! i- ?% i) w& E
) e0 Q3 E# b+ U6 f7 N: {+ _5.39.217.77:8898 疏菜类
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 5.39.217.77:8898! w) H& d: _/ o9 Z2 N K6 h! ~
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 5 k% C, F( s- W. E% t
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 tvb now,tvbnow,bttvb* D! ]& \1 T- R. i8 W$ Z9 t4 {0 _
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谷类
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2 _2 |3 z) u7 a1 W0 {- ?6 Dtvb now,tvbnow,bttvb 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb9 q* L2 p' c$ u: u) Z! x
( N& R9 C) P: G# ~: d 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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水产品 0 T2 ^2 H; W, X6 o" }0 c
1 H4 Z) E s4 d3 s j* N( B公仔箱論壇 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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% o' }; ?6 M% @4 b3 l+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 公仔箱論壇! }# f0 B+ w+ k) j
4 i/ | |5 ~+ n D5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶制品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y( F6 B' P0 R) l9 U" |
" B) X6 Y* r0 m0 { L; `6 Y公仔箱論壇 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 & `" }' X/ g, P6 y. t0 ^
( m) ?, ^/ s: b9 r1 Y' z 食用菌类 5.39.217.77:88988 P" K+ h# l3 w# c" P7 @ [% e- H7 B
$ y& p8 o% J6 t, y2 i' H7 R6 V1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 公仔箱論壇9 u* Z, J4 t6 }$ q; c
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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7 G* ^# d9 v: x. Y1 [5 u2 T' e/ v 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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