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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」tvb now,tvbnow,bttvb; @- t9 N, C2 N' x( P ], r
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
% B9 e, v3 A7 a! [tvb now,tvbnow,bttvb2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
! F6 O: ^! W: k2 ]! v5.39.217.77:88983.塑膠袋裝熱且油多的食物。
# j) f" q5 G" Y3 ] j$ |1 _公仔箱論壇答案：又油又熱的食物！
4 k! w# T$ m0 |* P- R4 z, B% f% G例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。6 A9 d6 I% ^) ~
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。公仔箱論壇7 t9 ]; I+ V& p5 @0 Z
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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. y8 w% w0 |) u# b! Q+ A* G6 w* V1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
1 j; W- y/ P. \3 Z6 ]$ k7 w1 u1 I+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
# i$ M& s, X; H0 \. A; E3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q: r& g2 O; \% _! X; D
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。公仔箱論壇& S9 l2 A! e6 s" S
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$ ^2 b4 G G* F& Q6 D+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。' Z" ~3 x% P; Z: E4 z
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。tvb now,tvbnow,bttvb6 @! {7 [% A, _3 `+ \$ h
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
n9 p" B- D+ [tvb now,tvbnow,bttvb二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。/ e$ q( y6 Y5 b; k5 s/ [
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。公仔箱論壇- Q& K. \1 [ Q- N z2 k
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
2 ~) u3 P6 q) H4 L; c公仔箱論壇4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
2 w9 f( I8 L) T5 h0 I三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
- S; I& K3 F- g% g5 s" D公仔箱論壇2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。公仔箱論壇0 p& u2 C& Q/ ~9 L4 f
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
; A' ?) P+ L) I" F% N( x4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。tvb now,tvbnow,bttvb3 d6 o. ^1 ~' z5 j# H) i& N& f
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
p# O2 B( D' vtvb now,tvbnow,bttvb6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
% k2 S/ W3 {/ Y7 X9 p公仔箱論壇7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。4 M# I7 e+ J& q0 o
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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