1 z" H @! x, k5 ?5.39.217.77:8898材料: 5.39.217.77:88983 C, |0 c1 q1 V; X# N8 O4 c5 x8 l
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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, K! Z8 m& ^2 l" t: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 公仔箱論壇# y9 [- U, Q/ i8 ^( g
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許$ G& Q; W; ~ v
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6 ~ h9 ~- L) N# K! b. D2 m1 S- _( Ftvb now,tvbnow,bttvb做法:
: |5 I% v; u: |9 ~# x. p+ P# p( \公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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/ x7 P- [- A6 ~( P: S. d5 K {2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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