8 Q' E6 A" [0 }公仔箱論壇材料:
* f- s5 d/ Q2 W: S V% }! Atvb now,tvbnow,bttvb排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m% I2 T9 o7 G5 b; [" S1 `& ]# T
0 J! a4 [- |. D' i0 C/ L* E" @9 l5 {5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e" Z/ N5 J! }( z6 }
調味醃料（排骨）： tvb now,tvbnow,bttvb: V* K, o$ D8 S. {) h
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許" L @3 ?7 r' `
6 d# ^ `! u- B4 A3 W6 n
+ N' {( ]) R3 @3 k" T7 a J9 ntvb now,tvbnow,bttvb做法: $ t4 P+ Y' M' y) {0 w& u
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R6 P0 Y# E0 ]1 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E9 s& E7 J2 n3 l
2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
. p8 T( g5 W1 m$ u
" T u/ Q" M" Ztvb now,tvbnow,bttvb3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。公仔箱論壇3 M0 }* g# R. w( ~0 [
! L' R8 m- i! d& k4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]5 V$ g- y% L2 H7 w
% l6 N/ \/ W1 D' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S3 g% X0 C! m4 @5 ]2 d$ F' d' T |
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 