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$ V( }! N* |/ ~# e" B5.39.217.77:8898 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。公仔箱論壇6 j _* V7 C5 p3 S# a1 r0 @
$ g4 z3 D R& \0 w% T5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?( ?, i l) U7 b `! ]! H
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核桃补脑公仔箱論壇" J- f3 D: Q6 q% l K2 ?: d
" j ^- S2 k. E 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
8 I7 r- b, _! o, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X( h( { ]1 k; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g* g. U/ i w# C" X
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3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
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核桃怎么吃
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% U# z7 Q8 A; ?, m 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。) @. |5 w* w3 y2 q
; @1 V1 D/ O' [tvb now,tvbnow,bttvb 1.每日5颗核桃2 R5 U. h) @7 p( g; v
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近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B" c- M8 \! w# t8 P
0 w$ o: ^4 N0 h: `; z: btvb now,tvbnow,bttvb 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。( ^! p/ b7 Z ]# S: H& |7 N% O
8 ]% y. @* d0 ]+ S, k- mtvb now,tvbnow,bttvb 2.三餐加核桃
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研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。公仔箱論壇( q) ]1 j' G! d* b
) n( H# K) R1 @7 W* C: H5.39.217.77:8898 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
% n. h, e; z4 Q6 }9 E7 ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W& y! w Y; \% B% r1 h
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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