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秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。公仔箱論壇3 f% z- q }( R- n: w$ A
! S \- q, c7 f+ l 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?tvb now,tvbnow,bttvb; p! l4 C2 X) h7 r
! d- c; w4 k6 R. j) Y6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃补脑3 x# m. l# \) ], x- C
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1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。8 s/ P9 X; M2 `- B- U
8 p; i, r# y$ u0 X9 M3 [( s& P7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。tvb now,tvbnow,bttvb+ L! k1 C3 V3 Z, Y5 d$ f3 J
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3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
) ]9 p N" G3 A+ p# w. E. z& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v) {& y( \: q6 @* l4 E
核桃怎么吃5.39.217.77:88988 C: \* c) m) t8 A6 E9 I8 R& J
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实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。公仔箱論壇2 b5 H. q( h- D2 N ?/ v
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1.每日5颗核桃tvb now,tvbnow,bttvb* {3 |; ], U2 q2 V
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近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。tvb now,tvbnow,bttvb, Z2 y/ e: O4 Q* J/ f6 f
' V/ W8 k( B _8 f公仔箱論壇 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
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2.三餐加核桃tvb now,tvbnow,bttvb( c* B! a( o5 i" _4 [! I
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研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
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建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B) h6 ^8 p! k8 z
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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