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+ M- G# ]1 ^: e. ]5.39.217.77:8898材 料
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■ 有 機 竹 炭 $20/ 包
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$ m+ h- U9 ]# i! P' {8 y! e9 }+ M有 機 竹 炭 100 克 、 水 肉 2 ( 剁 碎 ) 、 蝦 米 / 冬 菇 粒 ( 浸 軟 ) / 榨 菜 / 香 芹 碎 / 粒 / 豆 瓣 醬 各 1 湯 匙 、 西 蘭 花 / 椰 菜 花 / 碎 各 適 量
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9 n' t7 H# Q$ K4 P1 i) u醃 料 : 生 抽 / 水 各 1 茶 匙 、 糖 / 生 粉 各 1/4 茶 匙
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調 味 料 : 海 鮮 醬 1 湯 匙 、 雞 粉 1/2 茶 匙 、 生 粉 1 茶 匙 、 水 1/4 杯 公仔箱論壇7 y( u; ?8 l. l: M' H
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做 法5.39.217.77:88986 H( }* c% G) o, ~. ]2 C
1. 竹 炭 用 凍 水 浸 1 小 時 ; 蝦 米 浸 軟 ; 榨 菜 浸 水 10 分 鐘 後 切 粒 備 用 。
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& B% w6 W) s* ?' h; [2. 水 肉 剁 碎 後 , 加 醃 料 醃 半 小 時 備 用 。
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3. 起 油 鑊 爆 香 豆 瓣 醬 及 碎 , 再 下 肉 碎 及 冬 菇 粒 爆 炒 至 熟 , 再 下 蝦 米 及 榨 菜 , 加 調 味 料 及 香 芹 碎 , 將 竹 炭 回 鑊 兜 勻 , 撒 上 粒 後 放 入 飯 盒 。
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" a) e1 {1 z( h$ i, N) }4. 用 油 鹽 水 烚 西 蘭 花 和 椰 菜 花 放 入 飯 盒 便 更 豐 富 。
3 m1 P$ j8 I% O; e6 @ ]& J5 n# y5.39.217.77:8898 貼 士
* s- y" x. s# p' }( x- O竹 炭 不 耐 煮 , 煮 前 以 凍 水 浸 1 小 時 , 煮 時 輕 輕 兜 炒 一 陣 便 成 , 稍 一 多 炒 便 成 爛 糊 狀 。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z' }% t) V: y& t6 r
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