[健康資訊] 一起床就運動更易「中風」？戳破台灣人3大「中風迷思」

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一起床就運動更易「中風」？戳破台灣人3大「中風迷思」，這樣做打通「血管堵塞」撿回一命！
2 `7 A4 \* V5 ]1 o+ ^8 \# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y+ o7 O$ k% w$ P7 y) a: T2 P
中風高居十大死因第三名tvb now,tvbnow,bttvb$ b! I: n; }6 l! D. w

( y5 _: Y* Q$ _3 _7 `0 }4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風是國人最常見的腦血管病變，可分為缺血性中風（腦梗塞）、出血性中風(腦出血)，前者是血管堵住缺血，後者是血管破裂出血。無論是哪一種中風，皆屬於致死、致殘率極高的疾病，發病後如果錯過黃金三小時，死亡率可達到24%以上。
2 T1 {4 I& |1 Z2 ~% i3 L. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 C, G9 G$ z9 w, n5 u) d
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根據《全民健康基金會指出》，「中風」高居國人10大死因的第三名，由於沒有明顯症狀，當患者或家人查覺時，往往已錯過黃金治療期。即便進行通血治療後，仍可能造成永久性的傷殘，後續的醫療照護對病患與家屬而言是極沉重之負擔。tvb now,tvbnow,bttvb$ R, o6 a$ J" O+ K& P7 i
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中風最常見七大症狀
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0 N5 V7 Q+ s. V( V" D) D3 t6 m/ t8 E根據微信公眾號《健康頭條》引述哈爾濱醫科大學神經內科醫師唐浩的說法，中風最常見的七大症狀包括：) ]# j* P/ ?2 q8 [+ ?+ [. |0 ~
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半側肢體麻痺，活動不靈活
' j" q8 }8 y! o7 s+ h5 atvb now,tvbnow,bttvb口角歪斜
, q$ @& |/ @5 n4 w6 Z說話不清楚，無法正確理解語言/ x3 g5 ~: S/ H. L
看東西時旋轉、走路不穩公仔箱論壇% o% S* W0 {4 i7 h; B
一陣一陣的頭痛、頭暈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C4 J/ X1 _: o: x. y6 g1 b
間歇性的癱瘓、無法說話5.39.217.77:8898( x  R; B0 N4 J
昏睡且叫不醒
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除此之外，還可能並發劇烈嘔吐、抽搐、大小便失禁的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb% I+ \& \4 c. b  J* |

9 i$ }# M# y) x( U公仔箱論壇關於中風的三大迷思
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唐浩醫生更指出，一般人對中風及預防方法的認知其實有不少盲點，這些錯誤認知很可能會延誤病情，錯失提早防止中風病變的機會：
- K) M; e% v. X$ a' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s! ^4 a! J# l迷思一：只要運動就能預防中風？
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# [4 K# n( r6 f" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唐浩醫師表示，早上起床運動時的中風病例不少，因為人體在早起後血壓有一個上升時期，這時候從事劇烈運動會增加中風風險，因此清晨運動前要注意血壓狀況，且不可進行過度激烈的動作。
/ i5 y: v- B) {7 H4 F) B' ?  P2 ^2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W; J5 L/ F3 B- o* P) U2 [( h4 U1 n: J迷思二、保健食品可以治療中風？5.39.217.77:8898: r* r9 ?% e6 W  p" M

6 X) x; N3 F" U( u$ H1 ]+ [5.39.217.77:8898唐醫生指出，保健食品不是藥物，不具備「治療」中風的效果，最重要的仍是控製好血壓、血糖、運動、均衡飲養、戒煙忌酒、低鹽低脂，對預防中風而言更重要。公仔箱論壇1 b$ ^) S& \2 M, J" ]

1 @' T+ _! o8 N5 a4 N5 w% D迷思三：降血壓降越快越不易中風？
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7 n. v- U3 q( V8 G' d* ntvb now,tvbnow,bttvb高血壓會增加中風風險沒錯，但如果已經有慢性高血壓的族群，大腦適應了偏高血壓後，突然服用大量降血壓藥物，很可能會出現腦缺血、腦梗死的狀況，因此服用血壓藥必須遵守醫囑，也要避免與葡萄柚等食物一起服用。tvb now,tvbnow,bttvb0 w6 }( U6 i% o. b/ Z' N! s' a5 k

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3 s$ l3 d: o7 e( S6 I; s公仔箱論壇如何飲食降低中風危險？* t8 P& p' p' O

; j% u9 A( U" g. j預防腦血管中風的生活習慣，最重要的就屬運動及飲食。在飲食方面，應確保每日吃5份以上的水果與蔬菜，特別是抗氧化劑豐富的水果，包括櫻桃、蘋果、橘子、西瓜、葡萄柚、蕃茄，以及深綠葉蔬菜(菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜)，另外，每天應喝8-10杯水，降低血液濃稠程度，也對預防中風有非常重要的效果。