[健康資訊] 一起床就運動更易「中風」？戳破台灣人3大「中風迷思」

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一起床就運動更易「中風」？戳破台灣人3大「中風迷思」，這樣做打通「血管堵塞」撿回一命！
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中風高居十大死因第三名公仔箱論壇) b: O3 E# L9 B% a, {" j$ j5 c
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中風是國人最常見的腦血管病變，可分為缺血性中風（腦梗塞）、出血性中風(腦出血)，前者是血管堵住缺血，後者是血管破裂出血。無論是哪一種中風，皆屬於致死、致殘率極高的疾病，發病後如果錯過黃金三小時，死亡率可達到24%以上。5.39.217.77:8898; ~* }. j' {' k: i

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) `# I0 l# X* m% |( _* q2 ntvb now,tvbnow,bttvb根據《全民健康基金會指出》，「中風」高居國人10大死因的第三名，由於沒有明顯症狀，當患者或家人查覺時，往往已錯過黃金治療期。即便進行通血治療後，仍可能造成永久性的傷殘，後續的醫療照護對病患與家屬而言是極沉重之負擔。
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中風最常見七大症狀6 F7 X4 o5 A7 C( Z5 T* d$ w( h

1 C1 [' |! x% j+ G. z1 _0 W: m7 Y5.39.217.77:8898根據微信公眾號《健康頭條》引述哈爾濱醫科大學神經內科醫師唐浩的說法，中風最常見的七大症狀包括：- q7 m& C5 c7 t1 g( u& S
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半側肢體麻痺，活動不靈活% E5 v" v4 R; l2 G+ b
口角歪斜
0 J: y9 ?& V3 r. f6 d1 _: e5.39.217.77:8898說話不清楚，無法正確理解語言公仔箱論壇9 o$ F4 x4 l' ^/ x* J9 e
看東西時旋轉、走路不穩5.39.217.77:88986 r1 s5 g% ^0 I% k6 x, u
一陣一陣的頭痛、頭暈tvb now,tvbnow,bttvb( ?, @% g# S) o: h! h4 ^' [! c
間歇性的癱瘓、無法說話
+ `# ?' i+ F% rtvb now,tvbnow,bttvb昏睡且叫不醒
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除此之外，還可能並發劇烈嘔吐、抽搐、大小便失禁的症狀。 ! O; N4 x0 n  [+ g( l9 s! ~5 r

' i$ S- h! q2 o5 ^, h; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關於中風的三大迷思
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8 V* O1 T# [9 |% B4 x: x公仔箱論壇唐浩醫生更指出，一般人對中風及預防方法的認知其實有不少盲點，這些錯誤認知很可能會延誤病情，錯失提早防止中風病變的機會：公仔箱論壇, T2 G4 c0 V! q! p9 u6 Z& C

7 F: n+ F) v/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思一：只要運動就能預防中風？  y+ H2 n' x% M  E0 b1 I
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唐浩醫師表示，早上起床運動時的中風病例不少，因為人體在早起後血壓有一個上升時期，這時候從事劇烈運動會增加中風風險，因此清晨運動前要注意血壓狀況，且不可進行過度激烈的動作。
8 ~# y1 p2 U, }$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a5 H- m5 h5 n公仔箱論壇迷思二、保健食品可以治療中風？
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% s3 u) d# u0 w9 ~$ w3 o7 E唐醫生指出，保健食品不是藥物，不具備「治療」中風的效果，最重要的仍是控製好血壓、血糖、運動、均衡飲養、戒煙忌酒、低鹽低脂，對預防中風而言更重要。
( Y  K) P- |( e0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l$ p" L) X& T5 ^! _& w
迷思三：降血壓降越快越不易中風？
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高血壓會增加中風風險沒錯，但如果已經有慢性高血壓的族群，大腦適應了偏高血壓後，突然服用大量降血壓藥物，很可能會出現腦缺血、腦梗死的狀況，因此服用血壓藥必須遵守醫囑，也要避免與葡萄柚等食物一起服用。  t* q1 \5 m5 D& y5 |
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如何飲食降低中風危險？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O% d; U  c4 p: _

% a; @5 B8 R4 S. _6 ttvb now,tvbnow,bttvb預防腦血管中風的生活習慣，最重要的就屬運動及飲食。在飲食方面，應確保每日吃5份以上的水果與蔬菜，特別是抗氧化劑豐富的水果，包括櫻桃、蘋果、橘子、西瓜、葡萄柚、蕃茄，以及深綠葉蔬菜(菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜)，另外，每天應喝8-10杯水，降低血液濃稠程度，也對預防中風有非常重要的效果。