早安健康／張維庭編譯
1 N! E# {( }4 I! e0 o9 i: Ttvb now,tvbnow,bttvb
& T) e# b& }; N+ {/ s% H公仔箱論壇1 V8 O1 n+ _) q C1 H
* k+ B; B# o" o/ p! @# {
白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！ 5.39.217.77:8898& R5 `7 `' A) }1 d N8 Q+ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S& {( {2 K' T" M( z
56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
5 A% d5 \* m% w$ ?; f5.39.217.77:8898
; N7 ?! o3 o$ R: V; E9 d, U/ X" e5.39.217.77:8898日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X9 A) x% C3 H1 P
1 m3 n: {) u5 c' U3 c5.39.217.77:8898黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。 8 s1 |* g3 r: F1 M0 M
! z3 W9 [& c6 }4 m" ~0 a公仔箱論壇行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦 公仔箱論壇3 G' I' Y1 n/ l
6 H' k2 k3 b+ e. Ytvb now,tvbnow,bttvb當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。5.39.217.77:88983 ]' L8 V, j! Y
" ^1 M) l" r8 \8 O' j3 U公仔箱論壇而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?( R& J7 M( r8 c$ Z
7 O z6 N4 p: T/ k0 s公仔箱論壇助眠、提高集中率 還能活化微血管
( Y& p& R6 T/ e8 U: T. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _1 y: d' u( q, }
頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。
3 M( z* }% s9 e* S4 h6 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F9 O& J5 d6 X: R* r
日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。
! G1 o# f. ?3 k& Y. R8 @! q2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p2 } Y4 i7 c. v! C7 s公仔箱論壇《刷腳底這樣做》
+ N3 z2 O6 k4 [+ ~ b/ _5.39.217.77:8898
) v, y0 Z2 B0 Ctvb now,tvbnow,bttvb可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。 % |# E z5 C! R# w: R: D! E2 \
$ U( S. Q5 w5 N& r7 ~4 d2 ^
每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。 |
發表於 2017-8-22 01:40 PM
| 
