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[中國內地] 穀雨回溫濕氣重 養生多吃紅色食物

4月19日電/今天是24節氣中的“榖雨”,中醫師提醒,榖雨報到意味環境濕氣加重,體質偏寒的民眾可能出現關節疼痛症狀,建議多吃紅豆、紫菜等紅色食物,少吃麻辣鍋等燥熱料理。
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5 `' @' F) Y5 ~5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  中央社報道,“穀雨”是24節氣中第6個節氣,代表寒潮天氣將結束,氣溫回升、雨水變多,中醫師彭溫雅說,榖雨是春天最後一個節氣,處於春夏之際,環境中的濕氣會變重,人體也容易受到濕邪入侵。
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  過多的濕氣累積在體內,就容易產生濕熱的疾病,彭溫雅表示,體質偏寒的民眾,起床時可能會出現下肢肌肉酸痛、關節難以屈伸等不適,類似扭傷的症狀。 5.39.217.77:8898; ]9 Z  d9 ]4 z+ k) U' J5 o' s

; K* j4 z6 a9 r2 K  “健脾柔肝”是榖雨時節的食補養生原則,彭溫雅說,就中醫角度而言,夏天屬“心”季,可多吃紅色食物替補心做好暖身,像是紅豆、南瓜、紫色高麗菜、紫菜、蓮藕、胡蘿蔔等都不錯,另外也可多吃薏仁,有助濕氣排出。
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5 j$ F7 i. G: b- R. |+ O: H  不過,像是麻辣鍋、羊肉爐等料理,雖然暖胃卻過於燥熱、辛辣,建議民眾應少碰。
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  彭溫雅表示,“跟著太陽養生”是中醫里相當重要的養生原則,時節將步入夏季,日出時間變早,建議民眾早睡早起,平時可多散步、健行都是養生、維持健康的好方法。
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