如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
2 `( A2 @9 U& K @) B) g" e& E( L公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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3 v2 u y( {7 @1 X, J(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸: C% `9 I8 Y# b3 @0 d7 a
展運動。公仔箱論壇: n# s% }+ ^" \* Y0 A: c
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.77:8898# I" L# b G% q# C* o
有暖意。
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& t, c \8 B/ x0 z5 v(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
' A" Q, u# q* W! J/ `tvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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! h9 a0 ]% n3 T$ t% G6 ]0 a(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
5 N8 |& V& N. L* G公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c& |/ W2 Q: C% l4 v
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意" t9 y" M8 u6 ^
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c9 D- ]7 p8 A. M! R* k
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半5.39.217.77:8898$ F: [8 z T: d$ q% N
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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