[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇* Q% `% W: y3 E' w0 |# |6 {4 s
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
+ N/ h! ?' [2 J  b! z0 ]- F  `6 }+ n展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~" T8 d6 z& ~3 I

# Y# D9 Y  F' \! `(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
- K. p5 U' x! `7 R: `( N$ x公仔箱論壇有暖意。
) J+ [2 i4 R' A# K9 H0 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y0 z8 Q4 T4 P& z- o
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
) M' X9 K& Z/ n公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g+ f( q( A' q

1 V" ~, y; Z5 r1 l(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W8 t1 }: \* N
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
0 S9 A# u* d' h: B: ]6 stvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb2 ^1 ~( [9 U. h+ D6 T
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位  p( u  C8 E# [0 I  _/ L' D
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s( o- E' ]0 B9 K
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。