護肝養心、防糖尿病好食材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K. R5 P6 p2 S' n9 @. ?+ m
0 G6 _& d, } D你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。/ C( F: O$ j7 z7 U( S" \9 b( h& p
4 E( g) v, k- J$ ^$ l5.39.217.77:88981. 預防糖尿病：
* \2 X4 |0 R: z yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。5.39.217.77:88989 q1 N# ]4 T- f
& U0 B! _2 Y$ E: _3 z2 O公仔箱論壇2. 有益心血管：公仔箱論壇5 ^6 O# w7 [6 @/ S* ^9 |
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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* _# z; q8 Z6 C2 mtvb now,tvbnow,bttvb3. 防止宿醉：5.39.217.77:88983 A2 P$ C! D* t3 E7 ?" z f
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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4. 抗癌：
% K7 y' X" \: q" s; e) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。3 T" c$ n% t$ k* t3 W
) J3 ?( @' C7 ^4 y! `5 F6 D公仔箱論壇5. 平衡電解質：公仔箱論壇1 `/ Z+ l+ D6 E9 y( H2 M! _/ b5 K, T
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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, H2 @8 y& _) R, @( ]& m$ V【簡單的烘烤蘆筍料理】
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材料：5.39.217.77:8898) y' O" r" |: L ?' _1 ^; r
1. 1束修剪過的蘆筍
! C2 k; w; W @! l8 W1 P& l3 z7 atvb now,tvbnow,bttvb2. 3茶匙橄欖油
/ N1 r% m1 V4 X9 Z/ q j/ ~* P公仔箱論壇3. 1茶匙鹽
6 V% C+ x$ {7 p( W0 R2 ~5.39.217.77:88984. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
& R6 r ]) L+ x4 ?& @5.39.217.77:88985. 1瓣壓碎的大蒜
8 ~& F5 }7 z* Y) w$ }8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 1/4片的切片檸檬
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6 Z% i& i/ f: x/ m' h" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x7 i2 S( C* X8 V, u( c8 ~8 _5 u, X
1. 先預熱烤箱220度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^- ^& R7 \5 k) h; |; h+ E3 N) n
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S* E+ Z2 k' L1 A' `6 k' ?' i/ y$ ~
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
- F7 ] O7 D( P1 X! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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