護肝養心、防糖尿病好食材！5.39.217.77:88983 \( x: j2 o3 u G7 I6 U0 v" p/ ?
) l9 M8 r/ l0 K3 {( e5.39.217.77:8898你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。/ `! w% |$ z- N1 @& \
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1. 預防糖尿病：
s( {) B) k& ~( ?5.39.217.77:8898不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
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0 h: ^8 Y% E8 f, s8 x- N6 B9 g0 ntvb now,tvbnow,bttvb2. 有益心血管：
1 ?1 X' b( {) ~6 n0 s$ \蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
1 I2 ~9 ~# Y' F% Y2 \% i9 s- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O# C( F b, }8 Q( m4 A
3. 防止宿醉：
6 }1 u/ R( ]6 {5 l公仔箱論壇長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。tvb now,tvbnow,bttvb4 b( P3 p9 K7 E8 Q6 e8 ~$ U0 Q: @2 k
4 A4 z, q6 S5 Y+ g' B! [公仔箱論壇4. 抗癌：
9 }+ J: {9 O% t) N1 K' z- f公仔箱論壇一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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5. 平衡電解質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \& E( n- G; t5 [$ _; H
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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' {! m" f% E8 @1 t- z X- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【簡單的烘烤蘆筍料理】
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6 P1 u/ F" K2 h) j8 Z `1 b5.39.217.77:8898材料：1 T" D# k4 y1 _6 P ^0 m
1. 1束修剪過的蘆筍 T/ x% r2 z2 u
2. 3茶匙橄欖油
2 V H% V( E% b8 b5.39.217.77:88983. 1茶匙鹽tvb now,tvbnow,bttvb) e- z% n7 X6 k6 y) v
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒' {# V& r6 W; z& G0 J
5. 1瓣壓碎的大蒜tvb now,tvbnow,bttvb& [# }/ S8 j) Q- D( k& n
6. 1/4片的切片檸檬# b* U3 \: u' F9 a
& v ]. }9 ]- y1 n/ U7 v( J$ X) G3 K作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V9 b. p0 T1 x$ P" R$ ]
1. 先預熱烤箱220度。tvb now,tvbnow,bttvb0 {" \# R) ?+ g; ^% Q$ L
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
+ Y! i/ ?) c( L m _6 Y0 @tvb now,tvbnow,bttvb3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
% ]4 {+ p' F3 F% Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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