要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。 5.39.217.77:8898; A# _3 @+ x- J4 L7 T7 P% z2 ^- z7 J
天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]! P2 b$ t {# ^" r
✱ 有這些症狀時
. [! s7 D" }9 R4 {; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂5.39.217.77:8898& K7 A9 J5 i0 Y4 y, Z+ G
□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I! X% v* ]6 D" a
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒6 S) _: i9 n* S" Y% J3 y* m0 F
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
7 V2 h. {. m* J, l. X2 l
✱ 建議你這樣吃
( b9 q/ [5 u/ Atvb now,tvbnow,bttvb【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
. L; G) h+ }) D) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
3 N0 }7 g. x( W* s5 w0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜
% M: f1 z& Z' K9 b. Y( z" C□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
/ V5 x( g, f3 | A" j4 qtvb now,tvbnow,bttvb□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕 w/ p# a$ E, C$ Q: ^! |1 u5 f7 g' O
✱ 改善重點
$ s$ E/ | t$ ]" X' _由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。 8 m2 u& [% n4 N4 w" {4 U: n0 r
✱ 生活處方箋
5 s9 g2 U2 i, ]! |5 q" M過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。
3 z( G; P( ? [- G9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
➤ 核桃香拌四季豆 5.39.217.77:88987 R; W \$ U8 g6 n, s! h) E
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。
# g d7 ~" s( V0 T- I' {5.39.217.77:8898
【材料（２人份）】 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]+ _. y5 x- M0 _
四季豆───── 70g（約12~15 條） " x* v- `5 B1 r1 M) Z
核桃────── 2 大匙
$ ^& R5 Y# j9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 0 L" r% |- @5 s4 i
白芝麻粒──── 2 小匙 8 G$ q6 V) e L0 T# S0 N& V1 |3 u
※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳
G0 i8 F ^& W. U; E. a- z) ?) G醬油（濃口）── ½ 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 C [& I$ o( B
二號砂糖──── 1 小撮 . S& z1 s1 {8 r3 ?0 C- n
【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。
: R8 Z: y, Y' U# }8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb: k/ A: z* i2 \
➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r0 b. Y6 u1 e2 X
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。
, W. i O9 z! _3 u/ w5.39.217.77:8898
【材料（２人份）】
8 t0 c/ `/ \9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇、舞菇─────合計80g $ S3 C( L L% ?: M
白蘿蔔─────── 100g（約3cm）
' ~. t; P8 m1 s" ~! n公仔箱論壇酒───────── 2 小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \3 h' f1 z) b0 a- P5 W
鹽───────── 2 小撮
3 u# x1 e2 C4 J4 ^6 C( z- _8 M5.39.217.77:8898柚子皮（切絲）───少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K/ R% A0 [- J6 {, K& U3 b9 ]
【做法步驟】 1 {' J! T1 u+ @1 ~% I
① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
0 ^1 k" D# G. s4 ^$ `% C6 L+ i② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
' L* ?; ^$ j2 R c4 w公仔箱論壇③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {- |- |& h& W/ e5 F1 k
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。 公仔箱論壇) C9 Z3 {7 a$ h' h! l& Z8 [
➤ 魚香烤茄子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K% r) u9 P' f8 j) D J* C- Z' t
這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。 1 I7 G0 s% L- h& U9 {
【材料（２人份）】 ' g8 z$ e6 M4 K" n3 s; S
茄子──────── 3 小條（250g） tvb now,tvbnow,bttvb( n0 Q# g C0 _- \) S
A ※ 先放入調理盆內攪拌均勻
' ~' Z6 k6 m0 o0 Utvb now,tvbnow,bttvb┆（泰式）魚露─── 2 小匙
0 `6 a: t9 O1 I& j" _% c; O7 b- g6 s┆ 醋──────── 1 小匙
( R- Q3 ^9 b9 q; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。┆ 二號砂糖───── ½ 小匙 公仔箱論壇* t& ]# X. `6 }/ n( V' v% W
┆ 紅辣椒（切丁）──少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?! G8 z2 z' f8 J& m/ K
┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b6 Y, Q: a7 E5 l: f
┆ 蘘荷（切成圓片）──少許
h# p7 a9 }: _" r. W0 q4 H
【做法步驟】 ' P3 ^! j- k% |% R( v" \
① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
' W! m4 h1 b; P: n6 |9 u) ~tvb now,tvbnow,bttvb② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。 0 r4 i& |; m+ A
③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
| 
