6 }. r0 e9 _: f, K+ n- X( r) f6 Q. t5 p! U5.39.217.77:8898材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h! ^0 `. }3 v! ^9 e5 F0 n9 ^
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯' }" e$ p( O2 H' }) F
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% e& b7 s( E7 y" C* L8 g調味:
( Y9 x% R; [7 E5 P8 b- z公仔箱論壇鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb1 k0 L6 i% {0 Y- [, R. _+ E
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做法:
8 p+ s& j* w3 v! V5 W1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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/ @* t+ h/ y/ D公仔箱論壇2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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( s5 t; |& @- j6 o2 b3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇6 b- F4 L4 g' I" C: B- h! O
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。' I6 E8 L* C. I; @2 i- i! m
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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