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' ^7 O* L, Z$ [ I5.39.217.77:8898材 料tvb now,tvbnow,bttvb. X4 _( H- {6 \* M; B. G+ d
雜 沙 律 菜 100 克 、 番 茄 1 個 、 紅 洋  圈 80 克 、 小 青 瓜 1 條 、 罐 頭 紅 腰 豆 1 罐 、 罐 頭 粟 米 粒 1 罐 、 紅 燈 籠 椒 1 個 、 烚 蛋 2 隻 、 鯷 魚 （ Anchovy ） 8 克 、 青 橄 欖 4 粒 、 大 圓  包 1 個 、 油 浸 吞 拿 魚 100 克 2 I2 J3 Q$ o1 c+ |% B
% |3 d! s( ?' {8 M$ v* i: `' E2 Htvb now,tvbnow,bttvb汁 料
- T/ W3 x+ X; l# |& e特 醇 橄 欖 油 90 毫 升 、 葡 萄 黑 醋 （ 10 年 ） 30 毫 升 、 蒜 茸 /  茸 各 40 克 、 鹽 及 胡 椒 碎 各 適 量
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1 i* h& V. Y; O, W" l9 h' T5.39.217.77:8898做 法
3 S5 d L- X( q& \/ K) l( u: s4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 I# N0 `& B: a) F6 l
1. 將 包 頂 切 去 ， 然 後 挖 去 中 間 的 包 ， 做 成 一 個 盅 備 用 。 ( ^- T& {- T6 k' a* {
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2. 青 瓜 切 片 ； 紅 燈 籠 椒 去 籽 切 成 圈 狀 ； 粟 米 粒 及 紅 腰 豆 隔 水 ； 油 浸 吞 拿 魚 與 鯷 魚 搓 勻 備 用 。 tvb now,tvbnow,bttvb' U2 Q$ h3 R7 y8 R4 n7 N
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3. 把 所 有 汁 料 放 碗 內 撈 勻 備 用 。 公仔箱論壇* T, |3 ?: `! ?/ V0 F$ _* {6 E
6 L) O. U+ g% ~; K! z3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 在 大 碗  放 入 所 有 材 料 ， 加 汁 料 撈 勻 ， 然 後 放 入 包 盅 內 即 成 。' H# O0 A+ ^1 W% ]3 a. z
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貼 士
( ^ d& P1 y. D1 P8 L$ Z想 更 香 口 ， 可 將 挖 空 的 包 盅 放 入 焗 爐 以 160 ℃ 烘 5 分 鐘 ， 攤  後 才 放 入 材 料 。2 B4 [7 I! M7 L; J) i9 q) \- n" m
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發表於 2009-1-3 07:30 AM
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