女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。* \7 n4 y' U! A3 ~9 ]5 e7 y
5 C$ k8 `" W. v' B/ F) x經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
" ?4 Y( h4 j" n) _. B" T* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
_/ J& r+ k( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。公仔箱論壇" z- {* y- K' s. ~/ l6 a1 Q2 @
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
! x! w. H- }) a3 V, A3 O% A: x# P% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
) w$ V. Z1 R, Z6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。$ D, b% a0 Y0 _7 t) S
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。0 C- j, \: J" Q3 n0 O- M5 ?& R
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。4 c6 w0 d) p; \, w9 T9 |$ K
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t+ R: d2 R) R4 I7 p
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C5 `. v' z: e; p
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。/ {4 w4 O, M3 C, g9 D
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。公仔箱論壇' ~% Y+ T" A3 W {9 ?
牛奶果醬牛油果5.39.217.77:8898( e7 e; {4 K: H' ?& S
1.牛油果去核，切小塊。
( H. |3 j# X% X$ w; n V9 t Q! M公仔箱論壇2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。5.39.217.77:88985 ~. L1 E/ a" `9 u7 m) p: v
牛油果料理5.39.217.77:8898/ [3 j# J' l7 i/ O
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
/ {& @9 m! a( U% r公仔箱論壇2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N* g/ k) T# _( o7 I2 L; q; T# s/ g. I
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
/ s a9 \! T) L) `" \# [5.39.217.77:8898牛油果奶油意麵
0 ~. j$ s- t# @5 Y1 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
8 ?% s' o, }# h$ h4 {) G) A5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
( A O* S# m! K, ?5.39.217.77:88983.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
- h+ X7 }3 E7 F( e; d/ j/ m' ^# T f/ t牛油果蔬菜三明治tvb now,tvbnow,bttvb d7 e5 |$ v8 s5 @, L
1.將吐司片塗好番茄醬。
7 D0 I+ h8 F# {& @ v2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
/ l8 J+ A' s0 p- u' X! |5 atvb now,tvbnow,bttvb3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
7 h/ d/ B e8 H- e4.然後吐司對切開。
4 x7 {* J' l3 x7 q& l" j# ^2 {tvb now,tvbnow,bttvb5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。5.39.217.77:8898: Z. A# ~. R! `5 s L! n1 G4 f
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。5.39.217.77:8898* J. y* J7 O6 i& {3 u: i+ O$ n% `
經期吃什麼好
6 x* y/ G4 [1 F: A; g9 B5 W紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y& f1 R9 v5 u5 c4 S2 w, o
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
0 d' q5 P. z" z5.39.217.77:88987 Q3 |& |$ Y# i/ ~7 U
- w2 Z) F' d) H% [. f- X9 `, C我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
/ o1 m8 [" I. g ?# o紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。. w! k( t9 V; g
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
* u& \2 E9 z- K* [" `公仔箱論壇菜花、胡蘿蔔8 H1 h( S- M. O) ^% b9 ]
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
; C( Q. J5 v" r L' A; x1 I5.39.217.77:8898有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C' B# @5 B1 p! O7 r% s j4 k
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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大豆類5.39.217.77:88985 i7 T4 Z* V, E' D: V! o# Z/ T! W
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
5 d; ?# C, ` | _公仔箱論壇月經期排污血食譜大全
8 S( Z: |! O1 ]1 _1、紅豆紫米粥
( [2 V% I' v" q& n' C花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。tvb now,tvbnow,bttvb; [! q5 E5 V# {. D6 T1 d `+ L0 ]
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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3、山楂桂枝紅糖飲公仔箱論壇8 [1 O) _4 r3 K! p& [/ }, O8 A' C8 m
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。5.39.217.77:8898' F5 ?9 ~; J. J+ X
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。2 K. t- K) ^9 B5 D5 K# Q5 C& U2 r
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5、韭汁紅糖飲
2 A2 }: e6 i. ^7 ~鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z" T. W) W& [0 \2 y
( Y' m4 W; ?0 `" p$ \tvb now,tvbnow,bttvb6、當歸生薑紅棗茶
( Z3 {0 h$ g% W- `( `5.39.217.77:8898姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% _" l! [; D* }" o2 h5 l& V
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7、姜棗紅糖水
% Q2 i3 B9 O/ g3 B$ v: {: _5.39.217.77:8898乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
1 I! R4 V- e! {; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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