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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
# y* I* K, M) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浅眠期
- Q, t& _' d) h4 a4 R多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
1 R4 U Y2 b5 d5.39.217.77:8898# q) F$ p! n6 |# a3 D
凌晨1:00 ~ 2:00
1 V) }0 p/ b' b) C% x5.39.217.77:8898排毒期
; c T2 F: a& r, H0 e+ g* W& h$ n5 ptvb now,tvbnow,bttvb此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。tvb now,tvbnow,bttvb" B- P7 I* c6 b2 E, g9 T6 p
, S) B. \1 Q# D4 `凌晨3:00 ~ 4:00
1 H. c' B6 y- z8 m+ v. p休眠期
2 o3 O! B4 Z" G/ N# U# O% ftvb now,tvbnow,bttvb重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
+ \; |+ O, {; h+ {5.39.217.77:8898
2 R- y& f* n9 ^$ S0 ]8 ?熬夜最好勿超过这个时间。
7 P( Z4 E, D; q0 _6 d/ p5 ~9 Q% {5.39.217.77:8898
9 R9 E) x( B+ |. H% K: H公仔箱論壇上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇4 n9 r6 V" {6 s* H4 {
精华期
; @# d2 p$ K2 E& Z8 d( N: U公仔箱論壇此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。( H, Z/ p3 J: Y# N- d
: u) E: x) _6 [1 w4 {tvb now,tvbnow,bttvb中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb: T4 P8 x5 s8 O$ I
午休期
0 j8 o M! ]. H( P. Q6 k" g5 d公仔箱論壇最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！5.39.217.77:88985 X2 I7 I6 |: c. M2 T2 C8 n/ J
0 O- b9 w8 R- A7 N! f2 S9 F
下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @% e$ ]( W. T: p/ V9 n
高峰期
! M7 x3 y1 w, Q4 x: b. qtvb now,tvbnow,bttvb是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
- v2 I6 R5 N* b* a& T5.39.217.77:8898公仔箱論壇! b8 w$ W [% Z
下午4:00 ~ 5:006 L) c4 s, d( s0 _/ {
低潮期
: @5 |6 l( a* v* o5.39.217.77:8898体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
; P, ~$ f2 |) f1 o* qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ s. A: n9 B! V0 n& _" `% Z
下午5:00 ~ 6:00
3 I3 @! U7 Q& K6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松散期
6 k$ Z, c/ j M9 p此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
1 M+ d2 u. K/ }7 h5.39.217.77:8898
9 G0 d( f6 o S! Y4 k3 A晚上7:00 ~ 8:00tvb now,tvbnow,bttvb8 g+ r# C( ] c$ C- D, M* V
暂憩期
' Y8 ~' o, @% ^6 j/ J# n5 v! x5.39.217.77:8898最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。5.39.217.77:8898/ | E2 k" m3 S
. c. g: a( O4 Y; U7 D. r; w
晚上8:00 ~ 10:00公仔箱論壇: r% K p A% K; v
夜修期
$ d; T! I# E0 Z& j4 w# P* C5.39.217.77:8898此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
8 |% i: D- e1 Y0 g, }: [( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 |- i* t: o: p; G. {
晚上11:00 ~ 12:00
# n: ^* O; n. p3 Q夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb z* ~. P# Q2 s- U# E
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
3 Z4 E6 j( q1 S: E7 ?, y% K: j公仔箱論壇
' w1 [2 m( a a! l% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。tvb now,tvbnow,bttvb6 e( l; r: Y' Y6 ]
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
/ Z3 _ F9 T8 y$ B4 ]6 A: Q- A) a公仔箱論壇
; ?9 j1 ]( P. X$ E. T \3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜原则:公仔箱論壇8 I- c6 [# Q1 ?: R' M. k% Y
6 d L X; g' Z( _1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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2、晚饭不能吃太饱。4 j7 d* y$ z. r+ p, N' r% Z
7 f5 P( o4 _% r5 L: |tvb now,tvbnow,bttvb3、注意保暖，不要冻着肚子。
0 J+ n; u L2 ~, Stvb now,tvbnow,bttvb
, X0 q9 u# ^3 j7 z1 @ U公仔箱論壇4、一定要有足够多的白开水。
+ G2 E3 i5 \- ^9 Etvb now,tvbnow,bttvb4 i- J1 N& G# c) Q1 T* G) h" d2 y
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H' P0 s) ~, l' m
5 V2 O9 T3 C+ x+ btvb now,tvbnow,bttvb6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8 s' e3 A# z1 t# E公仔箱論壇
1 I. q& T# j O" e8 D- v5 H+ D9 g, C公仔箱論壇8、一定要咬紧牙关，高强度学习。公仔箱論壇; w5 T2 K8 S p
& Z2 H1 w p6 `) [ i& ^9 R1 @tvb now,tvbnow,bttvb9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。5.39.217.77:88983 p# S0 D+ O" @
tvb now,tvbnow,bttvb" F1 u$ v8 h: i# ~
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。6 L* g5 _1 C J5 `6 K) A* L
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。tvb now,tvbnow,bttvb _. R) |9 x7 ^5 ^! Z, J
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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