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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
$ e9 Y8 a5 ]8 N0 f( F+ B# ?浅眠期
5 t) Z* Q% U) u" T& p* b& r* s( F多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb0 n7 [2 I+ v S0 r; h( x
5.39.217.77:88980 I, K! w1 V5 M, f2 J
凌晨1:00 ~ 2:00
9 V" R1 \7 ^& B- u3 k9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒期公仔箱論壇) x6 g- I5 L( I5 T s
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
1 S* b* ]* [$ m& qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" V: B0 ]& j- j5 {' K1 T7 L/ Z
凌晨3:00 ~ 4:00) C, w: A. c5 S/ ?3 c
休眠期) ~" A) z( s5 C# c
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，tvb now,tvbnow,bttvb9 U% D/ b+ b0 J& X
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熬夜最好勿超过这个时间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e5 s) A( p1 y7 J9 t
公仔箱論壇$ M9 h8 B8 |: G
上午9:00 ~ 11:00
( M, F- U& c% F4 x9 f- W3 f. Ttvb now,tvbnow,bttvb精华期
! `3 d# V8 ]% M& X6 P9 x5.39.217.77:8898此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
- x. C% k8 x! D+ m5.39.217.77:8898# ^8 Y* I& A% T, J+ A3 e
中午12:00 ~ 1:00
+ v8 r% A9 y$ S$ f: O z午休期
3 b0 k5 ~' ?. h: ~. d" E公仔箱論壇最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
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4 P: e0 \6 p) {! h# o下午2:00 ~ 3:00公仔箱論壇1 ]- o) G) H* M$ N0 m! q
高峰期
2 S; @1 k$ ~# p& r& Qtvb now,tvbnow,bttvb是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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" C. J+ A! W; N) D5 | Htvb now,tvbnow,bttvb下午4:00 ~ 5:00
" u- I3 J. G6 t3 f. c' \低潮期5.39.217.77:88986 I% m6 c1 M( e$ x( U% I
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
+ K, x8 U* Y* r0 t% u+ {) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b! V/ F% K8 s$ |
下午5:00 ~ 6:00
e. d$ v# [( o/ m8 w) Q$ Y公仔箱論壇松散期
* w" _; h6 m: ~/ |- H+ r7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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$ C" Z7 n0 C& J2 l K( h5 mtvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00 ~ 8:005.39.217.77:8898' ]+ k& f: R* r0 r! ^8 d
暂憩期公仔箱論壇( W, z4 G- Z& }9 }9 u* D2 [* z
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。, H$ Q, F: h" ^3 c; h4 a- g
1 U1 q6 X2 i3 t0 w6 w) X4 _晚上8:00 ~ 10:00: f, ]& ~1 o# M% M& J
夜修期公仔箱論壇& r- a( r# X8 {' b# I, g
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
& F: e+ G9 ^9 J& {6 x) O! [/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U+ b9 t1 h4 _* ~5.39.217.77:8898晚上11:00 ~ 12:007 }1 Z8 P+ m2 Y9 [
夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb8 d0 E' D7 r! C
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
! ~+ h& \% R B5 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r! u# f: {' E% h, d, K3 s
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。tvb now,tvbnow,bttvb6 M, c0 Z& d3 X1 L: e
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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5 N5 h1 b; p+ }) wtvb now,tvbnow,bttvb熬夜原则:5.39.217.77:8898% @" r9 a! [& Z' `! r1 `& `
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
0 h, F# b+ F& R o$ ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& R* A0 K" c. t0 A6 r. d
2、晚饭不能吃太饱。tvb now,tvbnow,bttvb: C9 Q1 l4 q% C% D! b
" q3 r/ U9 Y5 E6 }5.39.217.77:88983、注意保暖，不要冻着肚子。tvb now,tvbnow,bttvb" b7 `$ T2 l9 [
. S: x1 W( m2 D, G- N2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、一定要有足够多的白开水。
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z7 E& L. f2 g) e+ \
公仔箱論壇4 E5 w i* d9 W
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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8 Y, ?0 A0 ]7 b" B3 z5 y7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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' y: p, J; b6 Z1 K5 U8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
. i9 v- }. p- R/ J3 B" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t [- p6 ?# U0 K5 k5.39.217.77:88989、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y' j9 {0 g, T2 s# b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `# R# d1 O: |6 C2 k& H" W
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。公仔箱論壇7 ?, C4 ^: Y" B$ u, L
! p7 i: d/ J* B \& K1 w! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。. F& D' A) e' S" d: @
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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