有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。
! z' r/ c% Y* \$ Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 r' ~5 t: J: ^) q) C
& M8 U( ]3 }# Y- s8 c公仔箱論壇
7 y( s& l6 a. q5 x菠菜
* K$ j r9 k1 c r3 q+ w公仔箱論壇公仔箱論壇$ K, I* ^/ L/ o' m- f
一、菠菜公仔箱論壇* ^9 c, z! L( t- a" a7 R+ H
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。% z' `+ o+ I; A7 h2 L
5.39.217.77:8898- c( l0 W, S# s5 k4 `5 ~
公仔箱論壇/ R/ A @+ i$ c- D' q
2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。5.39.217.77:88984 i" N5 \# n( x
公仔箱論壇1 @3 a6 |; O, L' i1 a
% Q$ p0 n6 `& F; }. {tvb now,tvbnow,bttvb3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q7 y [2 m! @& V" t1 l) P5 v
* z4 _& k5 w" e, ?" B
公仔箱論壇0 k# a/ X& e) B; I$ w% P+ z" F5 R' z
4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
% Z9 U& Y8 s4 A8 O8 P4 I3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ q) ~# l: @3 \& m# r" u2 H
9 x% c0 O ]+ F' g; `) _
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑公仔箱論壇: Y3 x" u6 a+ x' L1 r9 C: e
的人应该是有不小的帮助。
5 T! k' |2 w; t2 z: h) x H4 n7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
- F# W7 ^# w( q0 A- }2 y' n& k# \# q, L2 A& e- j2 C- P8 \9 q
6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
, s$ p0 T: P1 r: y& `5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, H) i# J3 A7 M
tvb now,tvbnow,bttvb4 j8 i! F1 l$ o" D5 [& e2 l
7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
M& S. z _/ K7 {: w; ~' ?公仔箱論壇公仔箱論壇0 f& m" L8 q8 _/ W
1 D2 u7 ~' W: J& h$ U公仔箱論壇
1 B# f: g( x5 |" @西红柿
4 L0 W6 g' a1 [5 Z- s% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {% U. h \( B& A6 m4 D T/ h
二、西红柿
' i/ |# g$ ]+ x( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
1 Q6 \$ B# [0 }
. f( v! Q1 e2 d2 u% z7 {, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O+ u- S b9 |7 s( C
2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。: S S- r' f( ^$ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h# _( W+ \- N
$ [1 U4 U4 G* L" z# ]& j! C; i公仔箱論壇3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。
# R! y9 ?( B( }" F* U, F
' b9 U0 N, d j4 H5.39.217.77:8898! x5 c$ n/ V0 G
4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。tvb now,tvbnow,bttvb$ N( F: w) [: k3 Q3 C2 q$ h9 I. g& y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v( l1 A+ G& \/ H' S
& x( ~: a4 s/ s# t# e: l+ b: N5.39.217.77:8898
* i' @3 ~% D( |: A' u \土豆
, a3 w% n* T6 S0 C! r
, S: i) R# M; I/ Y9 ^- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、土豆
$ U/ C% ^" v7 n$ A, Ctvb now,tvbnow,bttvb1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。6 l* R B4 l0 Z3 ]' L+ j1 n
tvb now,tvbnow,bttvb3 F+ z9 c7 @: Z0 f. R! H' O
- `! s& a }8 C$ n% t, @. c$ |( d5 w2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
9 Y0 b1 |/ t/ }$ S0 Q7 A4 z4 n
) X4 p/ ~& j( d5 j! H$ v7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^+ }" W* n2 D* w8 @5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" t/ d5 R5 W% n( U/ f1 s% Q! v
蘑菇
, \# T) M4 I% H+ ^- qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' I, @7 q+ N7 p) k( {
四、蘑菇
1 \9 D; N$ `" M1 a5 ^( E2 \% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。. `: ^ O9 @8 q0 L5 f( Y
含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
" ]7 r# V4 b" f9 G( z+ I8 e
8 ~: `3 z; g5 J: b5 i- ?tvb now,tvbnow,bttvb
7 E3 p( M1 R3 R2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。公仔箱論壇3 B! }, e0 M8 L G+ o6 v
% p; ?& u9 ?5 d! w- W4 i+ y
tvb now,tvbnow,bttvb( l q2 C3 M! {! f* }
3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。4 e/ S1 }. j% J) I* J% N4 x
tvb now,tvbnow,bttvb# Z* g' T0 f% t2 k' q/ R* A
9 T# Y- s* K- @2 Z' ^
( W; T) |$ X; V0 T# P$ `+ e
大豆- }, J0 ?7 ~" c* U8 i# ~2 n1 D
" Z$ ]2 C# X+ t7 T6 f$ b3 c1 O+ u5.39.217.77:8898五、大豆
' ]3 v, l4 v5 j5.39.217.77:88981、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
8 M7 L% A2 ^" b% P) c公仔箱論壇
$ L7 g8 a" A$ R3 N5.39.217.77:88983 O# }* O w1 _" @% Y& l; e5 N% M
2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。) r/ |& e, e- F9 H6 x1 }8 Z, g
- ]& g: \5 v9 r+ V3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
| 
