睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----即使只是減重5%，也能有效改善睡眠呼吸中止症!tvb now,tvbnow,bttvb' r7 u: O$ u$ W
減重5% 改善睡眠呼吸中止症
$ Z: D7 Z, p' v8 z3 s1 Ttvb now,tvbnow,bttvb作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 公仔箱論壇8 M; S' d3 \& g0 X
芬蘭一項研究發現，只要稍微減去一點體重，就能幫助治療、改善睡眠呼吸中止症。
! C, m8 m( _: ^公仔箱論壇睡眠呼吸中止症是指患者在睡覺時呼吸暫停頻率很高，患者不但睡眠常受到干擾，且白天很容易感覺疲倦。研究人員發現，有睡眠呼吸如果減去百分之五體重，症狀就會大幅獲得改善。tvb now,tvbnow,bttvb! n) [8 `4 Z) n3 A4 [
研究首席作者東芬蘭大學歐伊佛尼睡眠醫學中心兼職教授漢里‧土爾米雷托表示，體重過重的人很容易產生阻塞性睡眠呼吸中止症，體重過重算是一項重要危險因子。即使體重只是稍微過重一點，也會讓阻塞性睡眠呼吸中止症風險增加約十倍。預估大約有百分之七十阻塞性睡眠呼吸中止症患者有肥胖問題。+ u( s, Y% ^6 a5 x& i K
土爾米雷托指出，其他研究顯示，肥胖阻塞性睡眠呼吸中止症患者應該將減重計畫、改變生活習慣納入療程當中，這樣才能避免症狀持續惡化。公仔箱論壇0 a3 g3 M0 J0 T$ t2 m
研究團隊讓五十七名中度肥胖、睡眠呼吸中止症患者進行節食、運動減重計畫，持期約一年，其餘患者則是接受一些飲食、運動資訊。經過四年追蹤發現，至少減去百分之五體重（平均減去約五公斤）的患者睡眠呼吸中止症症狀獲得大幅改善，與沒有減重的人相比，減重患者症狀減緩達百分之八十。研究成果近日已發表於「睡眠醫學」期刊。
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W; F9 W) A8 R U; [公仔箱論壇鄭醫師補充:4 Y% s3 c ?' Q# [" f5 F3 x4 M
有肥胖且為睡眠呼吸中止困擾所苦的人，睡眠時容易鼾聲如雷，如有另一半不僅擾人，而且有明顯健康風險，對當事人而言，除透過相關睡眠檢測(包含居家睡眠檢測)，確認是否有睡眠呼吸中止困擾外，體重控制是非常基本且重要的改善步驟，上述研究告訴我們，即使只是減重5%，對睡眠呼吸中止都有莫大的幫助。但本身無肥胖問題，但有睡眠呼吸中止困擾的人，就無法透過體重控制來改善。
' Y) k( U% y9 N) l+ G: }& a參考文獻:
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Henri Tuomilehto, Juha Seppä, Matti Uusitupa, Markku Peltonen, Tarja Martikainen, Johanna Sahlman, Jouko Kokkarinen, Jukka Randell, Matti Pukkila, Esko Vanninen, Jaakko Tuomilehto, Helena Gylling, Kuopio Sleep Apnea Group公仔箱論壇1 X: f* ~4 w3 ?: e* h% x/ g
Sleep Medicine - 03 February 2014 (10.1016/j.sleep.2013.11.786)
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1 p. j9 D9 I. x. M6 t5.39.217.77:8898文章來源：鄭醫師 |
發表於 2017-9-2 12:00 PM
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