10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方
+ Y& M7 Z0 D9 b4 T M$ Ctvb now,tvbnow,bttvb1. 喝茶9 p; x( R- S; C' ?- g5 D) `
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。公仔箱論壇& x( l$ F; J9 i( G( A8 E/ K6 B
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2. 信教tvb now,tvbnow,bttvb8 m2 K6 B- r4 H* I" o) y/ `; y& B
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb% h. J$ S! M7 ?
* A1 g" G% O9 T) M3 e# `- B3. 增加睡眠5.39.217.77:8898/ K& \ B: j4 u# j8 {$ N! R
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb& a$ q( J w% t
5.39.217.77:8898) C1 D4 W, P i6 L% K4 x$ R4 ]. `
4. 洗冷水澡8 g& `4 Z6 M$ X9 }7 ~
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
3 y/ Y4 s9 z$ u p6 u5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ R+ c. \2 l, O7 f! \
5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb4 t% O7 _% F4 ~5 k" h
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
& V2 `. R5 _1 F4 a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 ^+ s( f" V5 ?# C* z3 {& v
6. 養寵物6 @% U, v8 v7 F" j3 B' i3 W' z
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。tvb now,tvbnow,bttvb! y& \0 L' b9 A. m3 J6 x q
% s5 L9 W: ?% V2 D4 f' `5.39.217.77:88987. 結婚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z2 F" `5 F3 c& R+ s" O! _
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb! O; Z7 Q, t& Z0 s9 N( O- Z
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8. 吃得少% ]* L% ]9 J& f) T' M
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb/ t4 Y8 `$ t# Q$ R/ g% {3 v
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9. 多笑笑
; e4 Z/ ~% N) H7 i$ c& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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5 G, N \) y: o8 k9 F Ktvb now,tvbnow,bttvb10.跳躍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N# W; s k6 F
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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' K; }- `, _1 C# l S; X# V# V( vtvb now,tvbnow,bttvb綠茶漱口可預防流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _) }5 `# B `) z/ {
, L/ _, p/ ? c+ Z' T# A/ z根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
" k- O4 Z! f- f( i; ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V( w5 z1 b6 w. e
台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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2 e$ W6 m; R* O( D$ q( _公仔箱論壇日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。$ @! ]" r& F$ b3 i2 S
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.77:88985 |# m" e: E' L. a& B6 W
6 m0 M; ], t+ L* S0 Z" U8 D2 \4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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* ^, j' }# ]* e2 o/ C/ ]8 R, ntvb now,tvbnow,bttvb2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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8 h6 i% ?# v" Z( h5.39.217.77:88983.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
; I o3 q7 p5 p% z. F. k! v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s, `& T' l0 B! Q, @9 O, c- N) l
4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；% t$ ?1 d1 K2 n/ p2 w& C/ x5 p2 g
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法
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; z. _& V: G+ O. T/ Z5.39.217.77:88981、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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( ] f0 E6 T3 e$ ~tvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。; C) c; o: f9 M5 T9 ?
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇9 v# k4 L' t' h4 q! [" \
3 x3 R+ q$ t7 [0 _% P. F4 b強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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0 }# n2 a. l' E* h3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。7 U( I. Q t `) X1 C- Q
4 I' K% C8 i' W9 R, S, O+ r3 }7 Htvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇; Z. j: q. [2 k% A9 i7 G5 L
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4、舉重─年輕1.7歲。
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y% _0 S8 P! L/ ^9 W1 S一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:88982 X7 E$ K, |, O
$ Q. g# V9 h s6 n8 n5、每日小飲一次─年輕1.9歲。 B4 ?7 ?, N& u+ a
! n$ {1 N5 t q+ b5.39.217.77:8898小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
0 D+ @& X& E8 y- w) F2 R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" k6 ?, {! g+ t* F
6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb) F0 } e1 L) F6 d9 J1 e
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7、大笑─1.7歲。* B- g5 D6 K# Y1 I3 H- I
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。# y8 ^ H* a! `$ @* [: `& E
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^3 L+ U& D9 C6 d9 \! I9 @) K$ \; X
% y1 m# I9 Z6 k9 f公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。6 D! s, [. q. A: T8 U2 ?
9 d* X; G, k+ N1 R# P5.39.217.77:8898這是一項不錯的健身運動。8 X* p4 r R5 n
- b9 r, Y: j1 \( d9 a10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb( D, i- g, g6 G `' `: m
, s8 T, ?$ B$ ~; @9 }應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇* h) D+ v# x/ k* e
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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9 t+ d! _ E1 y7 ]9 v ~- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇0 T/ m( n* Z, r1 M
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14、運動─年輕6.4歲。
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" S" G. K- G" s W公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V) b; Z' U+ {0 G( w' y; U; u
- S6 |" m; { Q. m; y1 Q15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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+ ~" s! G' n: F8 U" G' y1 h公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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