十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法5.39.217.77:8898* [- [$ P  z& T$ {3 C
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10 個經科學證實的長命偏方0 J% R. G* P- k+ Y5 m- f* m4 w5 u) _& x
1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠公仔箱論壇) I: e& f7 I5 c: e, M9 s" H
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。# p7 Y( U/ ^. k2 }" ?2 o9 k" Q5 S8 y
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4. 洗冷水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f7 z9 k- {6 b
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒公仔箱論壇4 h: @1 ?$ O. y* f0 V
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。tvb now,tvbnow,bttvb" D+ f. h/ L8 S; [5 c5 f. x

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚5.39.217.77:8898$ C/ w8 l/ J; |3 D2 B% N. _0 {( ]
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少tvb now,tvbnow,bttvb& V0 l# i% B3 D2 Y
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。5.39.217.77:88986 \' ]/ ]1 Y; p* W9 i. r
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9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。5.39.217.77:88988 I/ I/ N, c( a: _

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。5.39.217.77:8898' u& |0 t2 C2 e

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綠茶漱口可預防流行性感冒9 b* P# {% f, }/ X( @' M# Y' a

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。tvb now,tvbnow,bttvb5 W/ Y* l; s5 B' Y) T/ `( f
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.77:88986 Z+ N; I# \( H* a

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。公仔箱論壇5 Q4 d  V7 j& G' P: ]% e

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：  _. Z7 y) c( Y- b7 X) _- o

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；5.39.217.77:88982 u3 j/ D3 t( B

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；5.39.217.77:8898( M5 e4 L3 @% S0 M! r( k: V
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

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十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb; L$ Z" Q% S; v0 }% n

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。; l+ }' S& r, O$ |' K& M5 ]

強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇3 t0 ?" ]# M. G* R3 G

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 `0 a5 P9 Q2 }$ c2 R( h) A

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:8898, I& ?# D- ]: c! G* W

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。" q6 \1 |5 K& ^3 @6 |( [5 [& @

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N, B! g0 T# n+ x. P% B! H- v. `

7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898% z7 I7 c6 t; O# ]6 ]

9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。5 o( y) j. C! c6 [6 D0 n8 y

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。) ^. P0 t: o; {" d+ l8 @
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。- }% V& d; k+ j9 \
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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chestnut

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發表於 2007-6-4 08:44 AM | 只看該作者

woooow......thank you so much for sharing...very useful infos!!!!

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