10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方
. w" u4 J8 M" o$ g; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 喝茶) I r1 ^2 D' g1 A3 [
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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" x K/ U" P5 b" T公仔箱論壇2. 信教
( U# D t, d) W/ ]$ R$ S* g: V美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。5.39.217.77:8898: I( C3 a1 u e0 n/ y
/ d) k! W. _; w7 w+ u/ E9 [# [5.39.217.77:88983. 增加睡眠公仔箱論壇& k& N& T# k& L) p( o( I
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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9 t: [- R+ y2 r3 i& u: |4. 洗冷水澡5.39.217.77:88988 t8 T' A9 U* z$ q8 ^! N: X+ E
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o! \8 I6 S H" t9 G9 o
6 a z7 v# r: P5 u( e5. 喝紅酒
. Q- s6 ]3 V0 u1 _3 f英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。$ I: t/ B+ e& G/ \4 I$ t. y
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6. 養寵物5.39.217.77:8898* r4 m5 r; K/ ~
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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# d/ W3 i! H; B5 O9 V公仔箱論壇7. 結婚
( b$ j4 I* X. a已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d9 X/ e( c# C5 T/ @% p4 Y
) w" J2 c) k7 X2 ?" _2 F) O( L8. 吃得少
7 U: N+ S1 Z0 q* S6 \節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K- g" ]+ J% d9 A: y9 h
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。公仔箱論壇 o9 F+ W8 I; Q5 Q
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10.跳躍
' K7 d+ Y$ c, d- V' F公仔箱論壇每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z A0 e* ~5 i( |; f3 o
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2 ~ p% v' y; ~" k7 {綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k. H& c5 h# o ]0 `6 d
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。公仔箱論壇0 |1 }( F' H5 P% s( w
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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+ I7 c" v$ W0 |; `3 Y$ J3 e6 s( Z島村教授提倡的綠茶漱口方法有：tvb now,tvbnow,bttvb$ S" Y: @, ]& h3 Q( w8 U) g( ^
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5.39.217.77:8898( Z2 k: G, A% U( ~
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；5.39.217.77:8898. L) }9 e: H B
4 ~# k# D7 D2 ]0 g6 k) d# R5.39.217.77:88983.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；1 U8 V6 H3 S% P. o$ h+ P' _
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；公仔箱論壇) R% f* U. |+ c0 E5 S+ X: y# s
# i9 H( r( v+ c2 i1 f# P2 A, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。公仔箱論壇. [+ n' ]. Q, L1 t$ t! }8 C0 n; {. y
) ~, h! ^. k3 i. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。================================================
2 c7 E( n1 R6 J* O4 o+ H十五種水水年輕法( s* W+ j4 K; L6 s
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898' j* ^/ c) r; l% `+ s, J2 u( B
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。: y; M6 `' p, u' U7 O
3 w" Y8 j8 a, x4 H0 C( x公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
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" b6 l4 o/ y' I! ]/ |tvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77:88986 s( ]7 L% Z' i$ t% Q$ f* h
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ v g6 l! e4 m" |8 d! g6 c$ ]
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇2 ~+ T+ J5 E( @9 h
8 h) j3 J7 S( e7 r7 `* ?5.39.217.77:88984、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77:8898! d! ]/ d- v2 `" h7 h W J, c$ e3 C
. G5 D- M E ?4 Y% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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& ^+ C) p+ d; |# c& l$ \$ }& }/ {公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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( d% p+ |3 D3 }9 {9 T7 T) j學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。& t% G5 W9 w) a! z4 O
K( s7 J; i4 H% n. Z+ _ A9 z公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E* \# `/ [2 e+ G
( M' k! ]! C% K) K# w. a eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q) i7 g. U2 H( {7 F' V
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb# \' i" |* S9 {0 l# d" u
3 ^' T) j/ X# k' B公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。' ?0 g# {9 `& w& V3 k; Q
, F- N- [1 u& k0 @8 J12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。- o/ W3 n& @8 S+ @. A4 d- F3 H4 H
, K' q, p) I0 Z' w+ T: `( i) v# N食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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2 v5 a* f0 l ~8 s }公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇0 B" b. t2 u5 Q9 t8 ~
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14、運動─年輕6.4歲。6 c1 `' |; ^4 }7 x0 K
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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