10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方
" \3 B- R2 j5 T; Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 喝茶5.39.217.77:8898! G; c6 Q/ Y: X# T
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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/ J( L* Z9 j) _$ p( q2. 信教
0 B1 b0 Y* V9 J: Z公仔箱論壇美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。" |2 J- J5 n# ?& K9 b1 d
) h, e+ t3 R1 _$ M* n9 m8 e3. 增加睡眠
# G5 _: }5 Z' L( @- }7 l& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
+ N' K& a4 }* |6 B8 I! y7 V; N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d0 l& P' s; j4 I9 X& i. P
4. 洗冷水澡
0 v+ o: c' [( j, I% l$ }/ \/ Etvb now,tvbnow,bttvb冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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4 H4 E# p8 C# p公仔箱論壇5. 喝紅酒
) i% R( ?$ v5 L; d) z2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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9 t# e3 }- N0 `# Z6 U3 g公仔箱論壇6. 養寵物
/ q! q; M2 P6 Y9 t3 e- ` K5.39.217.77:8898根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
6 H2 J6 b# l) ]( j q* H7 ^ }! @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `4 r6 a; M% l) h
7. 結婚
6 n7 M8 N+ ]9 m7 K5 W" ]tvb now,tvbnow,bttvb已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。8 L @7 a; A! P) } ]% g
, l' [1 n- m" v; u2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 吃得少公仔箱論壇/ a. N: i7 a2 y# z: _6 a5 S& M
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
1 u6 g Q& v8 z3 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* n2 B) Q, ]5 @2 D4 J
9. 多笑笑
" B. c6 ^1 w% e3 S* R8 x1 ftvb now,tvbnow,bttvb笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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* t s6 G/ @3 H5 T( d0 W" f10.跳躍
x7 h0 s8 p4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! l, w" Z# b4 w2 e- T
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# U' R1 Q* E P9 P, w: o; r9 \公仔箱論壇綠茶漱口可預防流行性感冒4 M1 u& H$ y* F
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。) U6 I1 g/ g/ [: v
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。& J t. {) W. `0 `/ b7 h7 h
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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# x* X9 \( `6 c7 M3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
% p4 q+ W n, K; N. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 i) E: q7 S; A8 l5 @0 L
3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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0 s# t2 d( Q& J5 w: Y) _tvb now,tvbnow,bttvb5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。7 o+ s4 Y( l$ D g/ P# h. G. r
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十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb* p6 E7 o, M8 d" v7 f# H
1 T, y+ f+ W- O8 t7 k3 f K; |2 g4 |1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇/ M/ A( w2 ~+ o8 v
" {0 p2 l% l. q5.39.217.77:88982、養狗─可以年輕1歲。
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w8 x% l3 i% A& U/ u5.39.217.77:8898強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77:8898) e1 \( |# r7 ]: D, D
$ D" z ]: O( F1 m# }公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。/ w# B' l! z- [2 Y" m& Y) ~
8 R F, e& q/ _8 N: Y3 G6 d5.39.217.77:8898優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
' B/ c9 W, d$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B# v. b: F( e1 J9 O, ^( ftvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。 V; k( T: k$ \ c3 f7 ]# j0 D
! `) E' p3 y. Y/ g. C' p一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。! l: M4 R" i; E6 e9 _
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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+ ^& @) h8 O" e% e, |5.39.217.77:88986、交朋友─年輕2歲。
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6 d4 p& ]) e1 m6 |+ d, X5.39.217.77:8898交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb: _! G2 [$ X7 N6 t$ _
$ } R q$ p J+ X6 s5.39.217.77:88987、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。0 n4 f7 i( L2 a9 v$ d
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8、上課─2.5歲。- Z5 j; j/ [* v& m, N5 @5 _
2 a# P h( H' Y' k1 ^7 w5.39.217.77:8898學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。, l, _, N" U# F; n+ Y @( e
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:8898" l u) v5 u/ g+ _7 @2 D8 K
: s N4 q8 Y4 A# t! o8 N公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。* z& Z8 [6 g$ v$ O$ f$ ?
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。8 y5 G# h; ?, `2 a# b' Q% m) G
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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8 t8 U' E& j) E4 i公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇# O5 W# y* T- t# ?6 L; L
( B& q7 e0 B) P# f2 |& Z% s# m( b食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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1 U- X/ U2 [9 W6 Y8 h# Q13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77:88986 l! ^) O* n. S. f2 k% P& ^ K
( V* c* _ Y2 j3 e# Itvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。* K; p9 {. H3 L! U4 z3 F
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 { R( R! F: {! ]6 Q. e: a
! A9 F5 V/ V* H0 r4 U, `預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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