真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:8898( P0 W8 m5 O/ ^) f
; Z* |7 d; P7 \* v8 f2 r當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。, e% F' E- @; V3 B( ^7 s6 F2 X2 O
: l" r5 v. n6 _7 V
飲好水/ L' W4 f% @+ o6 |1 p, M. b+ K; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y. o8 W% y. {$ @# z! Y# n
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb. n$ K: K; v$ R- w3 D, X0 z0 ]. c
$ x5 j% L; z" j# _5 v% x1 L公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ # U2 v0 T. M# K, \
tvb now,tvbnow,bttvb5 a8 H. y& _/ {
飲暖水 8 B1 @# W( `+ q- N
tvb now,tvbnow,bttvb1 g" j, Z- u0 J* u+ @ }# n' W5 R
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P9 h/ ^ g; n* s8 ^
公仔箱論壇( R/ h8 I1 ` C+ T( S
空腹飲水 3 ]% j$ T! b" d$ N3 R$ F1 u3 U3 m `2 Q
8 }* y1 j @7 S" k5.39.217.77:8898當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
6 V; {2 x& [, [/ s$ {2 n2 {+ r
2 o0 \0 A6 b1 d @9 {7 r" ]$ ~tvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]4 i3 Z' o/ y6 {
公仔箱論壇8 Z0 C6 p, ~! U) V E( X' s
能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U/ w1 ?/ G" c6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {9 D5 V9 g% K9 ^- Z8 m( a! Q
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
) i8 T9 P. }# Z2 @5.39.217.77:8898" u/ V7 j: v7 n7 } ]" F
長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。公仔箱論壇" [# b, S0 A6 b2 ^" a4 f
( t# F3 W/ R( z- o0 u/ q
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u$ Z' @) i: }! T
/ A- z& ^( o( C7 R" v1 K公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
0 e4 E* w5 Y. ]4 Q+ ?$ I) n; _6 L, w+ S( y4 z
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]; k6 G' V: n
1 h$ Y# L: }" _6 ], M5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
, P* E0 c: ` g1 K5 l5 n; ^, a+ P# V" V# J, W3 y/ b; O
AM7:00
/ w4 t* ?7 T8 v0 g' y! D4 p經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
6 i6 W( v ~# ?3 S
6 s5 b9 @$ _6 x, F. ]% x7 ^tvb now,tvbnow,bttvbAM9:00 tvb now,tvbnow,bttvb; g9 {) V% {3 Y% x' h
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ tvb now,tvbnow,bttvb& }, y8 I A t+ R4 c4 Q' x7 G
5.39.217.77:8898! p. `. H8 h3 z |+ E( v; A( a) J
AM11:00 5.39.217.77:8898% o/ I4 [9 j/ j' A. T% \' [
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇- V. v: x" V. t$ a: K: k
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y; @" X) E% `% m+ t# g; U5 _% L
PM12:30 tvb now,tvbnow,bttvb6 O* s) f* h# e0 D& L8 n
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.77:8898- e9 m& e4 |& C& U4 A" e2 Q* Z
5 f( T: e! ^2 E, A4 J5.39.217.77:8898PM4:00
# b7 b" T k. [0 O5.39.217.77:8898以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t+ t+ x* C K/ J6 i+ `* l# g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S9 x$ J# z% ?* ^4 C. B* [
PM6:30
) z1 D- r# R2 k3 l* W9 J9 M& w$ C; g& R" P5.39.217.77:8898下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
8 i" F' T- {% S/ [/ U公仔箱論壇
! X- u) {* F8 _6 J0 _8 f. [: v; a0 l公仔箱論壇PM9:00
& H& G' h7 y, I% X- Utvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。- l+ q( o; A8 Y" D0 e: M
- o! a. ^1 _$ V. C3 g9 x* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 W) S k" c1 w- \1 [ }
% ^( }5 r9 v' B6 k: N w% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
| 
