真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r2 I. z% P% y
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飲好水0 H: Q% \- w. o$ J: _7 D9 ~0 z
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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) |& ]/ O, u. C* M+ e% u' K5.39.217.77:8898如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇' D' j: L1 S: t1 @0 f
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飲暖水 公仔箱論壇7 w: a0 D1 J8 Z6 T' z( ]9 h9 ?; L1 H3 X
9 f8 Y: e$ u& K- G4 z& B夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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8 E( M* J( c; y. B' W; U當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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: N/ g% W O9 a公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77:8898+ ?) A7 c, x; y( q5 G
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能放能收 & N3 x% T2 t y1 G2 s* u% k
6 U! y% z+ p' T& |8 @% O上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb% T+ y2 ^" [& L: t: {
2 r2 E& r( M& X, p8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。5.39.217.77:8898$ t5 W# a- ?( d2 `/ }
h' b- V% `4 J$ _6 F8 d只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77:8898! J% R% ^, @. G5 ? Y; R
+ C6 H( j q( X0 E+ Q! [% a8 y: D+ o切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w% X$ ~( t& K) G
) K6 F" ]0 F9 g7 U* ^水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 % |5 B) H( Z, Y& t
4 X3 t8 o6 [9 h k9 N為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.77:88983 w: \% m( U$ n* | i% B p
$ |2 w% F$ A- T2 Y2 r3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00
2 J, X& A6 j3 q0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） # }2 h: [ t8 y& Q8 h3 ~
: c. _6 i1 U( A" n$ l公仔箱論壇AM9:00 tvb now,tvbnow,bttvb U% n4 E- r" p; H' I1 c
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ " O3 Q' u4 M v' p
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; l, u% _% G- [3 h/ V( F7 ]4 `0 s5.39.217.77:8898在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ # i. R* b3 `( ^5 X' l
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8 g, \+ k! D$ `' @. {8 xtvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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( h8 J6 b* ~3 X7 Q( Z4 }/ V/ ]1 j% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM9:00
! [# v" s- }; Q5 Y' c3 D: L5.39.217.77:8898睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。; Q$ G3 [' Y9 F1 d
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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