我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：tvb now,tvbnow,bttvb' z# X/ d9 ?5 J& `3 y
4 d; G' R* |( L( A W5 s' C$ Z: T我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅) \7 `' h; N* T: N! v d' F- H
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明目嘅食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I6 }2 q" p' |+ l; _( H3 j
5 c/ U' Y" r9 o; m+ e3 K2 Ntvb now,tvbnow,bttvb第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。. `0 j, C3 ?4 B! }3 P8 T
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第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。: A* ]( s3 i# i* _
# E; X w9 j0 y6 k5 o; T第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
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其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：5.39.217.77:88981 ^7 d& \6 p r, q
0 C& `+ d6 z; y' y& T2 J. Y( Q公仔箱論壇1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。
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- D7 ]4 u$ a* I V, z6 X; m, a' L3 o2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
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" b8 O' Z! J0 w4 e" U; w% u* M5.39.217.77:88983.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。/ D0 c I6 _3 K( z8 L+ E u
/ Z' `) N6 q4 f5.39.217.77:8898大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
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公仔箱論壇5 ?- C5 H; x) f. N: L% |
* h4 Z6 R% _9 `" ] w& m[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
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