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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。公仔箱論壇7 D9 y7 H& o/ X* G ?
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6 ]6 o2 i* v% [+ M' o0 ]3 f4 u編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
5 L$ m) O) O6 x; b7 `7 g9 o/ h$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）3 ]$ l/ b- V8 H+ W
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
: w. B7 u2 z+ {4 k5 itvb now,tvbnow,bttvb臭豆腐 一盤（565 Kcal）5.39.217.77:88985 A! w# p) I$ q/ d5 W- `0 E
蚵仔煎 一份（516 Kcal）6 c5 K# G- i7 y1 M5 J! f* A- @3 d
米糕油飯 一碗（515 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R9 k" N- B( l) n
炒米粉 一盤（510 Kcal）
8 p0 y0 S$ ?- f+ z; p0 btvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）: ]3 f3 g( e9 r! C
麵線 一碗（415 Kcal）
$ S k3 X; ?) g2 b* J9 e( Wtvb now,tvbnow,bttvb肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f Z# f; z& I& E8 ^% [
肉圓 一顆（324 Kcal）* y2 Y7 W% B; L/ f, a l% J Y5 w
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）+ x% g2 N. k- e
烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇- E/ p$ h! j7 w% O* Q, g" b- m
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
6 ]7 p2 \9 M- y" @- {tvb now,tvbnow,bttvb潤餅 一條（225 Kcal）公仔箱論壇1 I' a! X! A+ F
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）公仔箱論壇/ L" V. p, F# H) \
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7 g' ^. X. h0 _/ e圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb4 s9 y' u* k! i' a
; K5 A3 e5 t' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I& J" Y2 C, K; Z2 F' Q0 h& i) W3 u
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
4 b5 [2 r8 N2 m8 g公仔箱論壇涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
3 P) W# F# G8 u* Gtvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q' _6 }8 c9 P) s2 z! W/ A$ C
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
. ~3 M5 f0 C0 m5 B- C& N5.39.217.77:8898另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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