 : X+ W2 c1 v0 C/ D( ~
上午喝紅茶好還是綠茶好？醫師：喝對茶，提神又能預防心血管疾病。
1 f% @/ t& j8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x ]5 N# C, |' h" q- P- btvb now,tvbnow,bttvb% T& b( p! h% I/ a m8 W, a/ ^; q
冬末春初，天冷時喝杯熱茶再舒服不過了。但喝茶有一些小撇步，不可不知！喝對茶，不僅能達到提神作用，甚至有預防心血管疾病功效。●茶葉含兒茶素等多酚類抗氧化物質，可預防心血管疾病
) C9 \5 |; F$ ?! L" o; d公仔箱論壇●綠茶兒茶素最多，易傷胃；紅茶性溫，但咖啡因最多5.39.217.77:8898- t. z6 n. S. f" j( j( ?; i
●上午喝綠茶、中午喝烏龍、下午喝紅茶7 d. u7 Z$ \7 h% w$ I
中醫師陳潮宗表示，茶葉具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等作用。尤其春季易肝火旺、夏季易心火旺，順應時節可喝偏涼的綠茶，幫助緩解肝火和心火；但平時胃寒、吃一點生冷食物就腹瀉的人，最好不要喝綠茶；老年人則建議用陳年生普洱茶替代綠茶。
9 d2 K9 c, h, q# @: Y許多研究顯示，茶葉含多酚類、類黃酮等抗氧化物質。新光醫院家醫科主治醫師柳朋馳指出，這些抗氧化物質有抑制血脂肪代謝合成作用，可以預防中風、心血管疾病、糖尿病等，其中以兒茶素的研究最多，對抑制脂肪肝形成、降低體重等都有所助益。tvb now,tvbnow,bttvb: v: a. E: p2 ]6 N( s$ p
綠茶兒茶素最多，但飯後一小時內先別喝柳朋馳提醒，這些研究多是動物實驗或基礎研究，沒有實際以「喝茶」進行人體試驗，因此到底要喝多少量的茶、喝哪些茶？並無定論。畢竟茶葉的採收部位、茶葉發酵時間、泡茶時間和水溫等，都會影響兒茶素等物質的釋放。
( Z( F" t* Y' ]8 f7 ]1 ptvb now,tvbnow,bttvb一般來說，未發酵茶如綠茶，保留的兒茶素最多，但相對來說，未發酵茶單寧酸含量較高，容易在胃中和蛋白質結合，造成胃不舒服，因此有胃炎等腸胃疾病者較不宜飲用。另外，單寧酸也會阻礙鐵質吸收能力，所以飯後一小時內不建議喝綠茶，以免影響鐵質吸收。
7 ~2 v9 T3 @" r% U+ B) w5.39.217.77:8898柳朋馳表示，除了兒茶素，多酚類還包括茶黃素、茶紅素，多存在於紅茶等發酵茶或烏龍茶等半發酵茶中，具有抗氧化效果。不能喝綠茶的人，不妨可選擇飲用紅茶、烏龍茶等。
; _, a, B) J) O9 R; K5 d' l1 otvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，紅茶中的咖啡因比例稍高，以240毫升的茶為例，紅茶的咖啡因含量約50毫克、烏龍茶約40毫克、綠茶約30毫克。但需注意一天的咖啡因攝取量不可超過300毫克，尤其睡眠容易受到喝茶影響者不可喝太多。tvb now,tvbnow,bttvb9 W# d$ M" p* F, M8 u7 K
5.39.217.77:8898( n1 y3 i( v k3 W# j+ G
5.39.217.77:88982 W0 y N; Y( M a
 公仔箱論壇% P# c1 k( G1 S; d% g2 [, k
# @# c1 L* L; g; u
圖／相較綠茶，紅茶中的咖啡因比例稍高。4 z; n. m3 [( Q7 o _
6 V9 J y4 k9 W: T8 t# G; g5 otvb now,tvbnow,bttvb& `9 ?! h4 Y: b& G2 C
喝茶最佳時間，早上9至11時除了喝對茶，喝茶的時間也大有學問。陳潮宗說，喝茶的最佳時間落在早上9至11時，其餘時間淺嚐即可。主要是因為茶所含的咖啡因及茶鹼具有興奮和利尿作用，因此建議下午3時之後少喝茶，且晚上喝茶也易夜尿過多，會影響睡眠。
9 e: H4 S. r L3 I7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳潮宗建議，早餐後適合喝綠茶，可幫助脾胃運化，讓五臟的功能表現得更好，有利代謝；中午飯後可喝烏龍茶， 有降低血脂、促進腸胃蠕動的作用，幫助增加胃腸排空的能力。
$ K2 Q* V3 v. e% ~* N8 p1 o5.39.217.77:8898下午茶則適合喝紅茶，中醫認為，紅茶是發酵茶，經過發酵氧化已去除茶葉微寒的特性，可以去濕暖胃，使氣血暢通，尤其適合在冬末春初時節飲用，可以預防寒邪入侵，又具有保護脾胃的功效。公仔箱論壇5 X) k% B5 \+ Y& d3 E* g, g
|
發表於 2023-1-25 01:08 AM
| 