4 B f- \$ D7 |tvb now,tvbnow,bttvb便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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: S+ F7 N# L+ S1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
6 K2 v- b: _7 J* [) M7 D: R5.39.217.77:8898以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
( f& Z) g, C/ M8 g8 y V# @6 b公仔箱論壇2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。公仔箱論壇8 Z" h3 L( Z1 ]0 A, W7 K `
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。公仔箱論壇3 g$ x0 s5 D& A3 B) B7 W
答案：又油又熱的食物！) T( K E8 a" }/ `" ]
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
" u' D' d- A/ a. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
0 v0 t- m, A9 m0 l8 r8 Q" m& G7 O5 w3 H9 @tvb now,tvbnow,bttvb現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：3 n9 B* L2 N* [- M6 \
& K/ L# Y U$ m( j% _1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
d3 a2 N& C8 ~. r" v2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。$ r6 J8 q2 T" |8 O8 H7 k( {
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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C' ?5 U/ {" l+ C5 f5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvb now,tvbnow,bttvb3 A3 i4 B: p, C! p/ i( q. H
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
" S/ k& }% }" m: ^ e1 ]2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
% g. t8 Y1 a/ v3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。3 x& d! R6 b" O( H7 r0 Q7 H
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
' C" d' Q; Q3 j& R3 @2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。* h/ |: J& K& @* l/ {; V
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
; H. j* w& f A0 z4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
4 d5 T" E" Q# J三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。5.39.217.77:8898( }& @ l* |! Z @ |# e7 f( m- P% C- Y
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。公仔箱論壇: l* e! g! @6 Y8 j3 D
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。5.39.217.77:8898% L' p$ f7 G7 h" x/ x* f. R
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
4 }9 T# A' z! r) z# \+ F# ~7 j5.39.217.77:88985.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 S4 a5 c+ u5 d0 P0 {2 e
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。5.39.217.77:8898; g+ u+ h; X# g, [4 Y/ O( P
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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