【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb. _1 a. o% \5 N3 |1 Q) O
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。* `# b& v7 p% \0 {
退火水果 改善火氣大
- g; \8 F I; w$ E9 Y: v5.39.217.77:8898而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb6 p& v% N D5 m+ F- D% l
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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. f4 i: j8 t* G/ M5.39.217.77:88981.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。1 p @5 l9 F- u5 F+ M. t
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：0 d' G- i+ }$ V0 V) h; K* @
養生茶飲 清肝降火氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t/ J" Z: u# }# R8 o7 v7 q
1.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y9 I/ R' j d8 e Y1 k
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇: }& H* T" C3 O# }5 {
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。& C5 x# Q8 @+ n
適用對象：肝火旺者。
8 x8 W5 @2 U9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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. e" H5 S7 J3 U" p7 V5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦' f2 a8 S4 B' T# E- L( W4 H
' X, i3 C9 j B; E2 ~& x2 n1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]" ~0 p+ n5 @7 L) X0 k' _9 B; k
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb+ L4 j) Y- A- F$ W9 }% q" U) J: O/ `: T }
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 H- E* {6 |+ Q* ]. b
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb: A/ _2 `0 R4 t- }, E' J4 n0 l/ V8 R
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o, S6 v% Y. Z6 Q
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。7 S1 k% m# d7 Y7 f# F* R9 L
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【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇7 R/ L# s$ a9 a7 |
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇$ [, }- p4 s. _( |" P h) ]0 D
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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