【華人健康網記者張世傑／台北報導】
( s3 G- r4 \' X8 t+ |便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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9 `7 n1 R4 E- ~, L台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
; g7 q6 Q( I0 K8 p- k. t( A0 e5.39.217.77:8898退火水果 改善火氣大
+ f. e B: ~) B# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
/ P' Q3 ~1 E! h6 _* `7 j除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。8 ~2 R7 ?1 a% a; c( u
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇8 d% L% I& |$ N% |* }/ X0 Q
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb7 U$ e& E5 }5 d3 m9 c5 N, J! W8 A
養生茶飲 清肝降火氣
+ t" N7 D" `: \; a/ @ A {. `* P; ctvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb8 g2 L+ b/ N- u8 R0 [
材料：炒決明子15克、綠茶10克。) u4 s2 O1 {( z! V( e Y, b
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
8 j- Q4 ?, {1 a# B& `1 o0 ?" J公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
/ A1 r4 c0 ?" C6 F* h' C8 xtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。8 O7 O V& s* {( K) s
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇' j( R' Z" o6 L' Q! B% E
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2.薄荷菊花：清熱醒腦5.39.217.77:8898 y6 W: G: X. G& {! l
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。5.39.217.77:8898* |- v5 e9 K9 \3 ^4 g& {& v
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
% \! k0 @0 v9 S" A+ {' c適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?5 W+ I' Z0 v2 c
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。5.39.217.77:8898( @, v; c1 C6 q _
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。) Z; d6 P) ?7 [5 k$ i- i9 g
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# v! H5 q* t# rtvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb/ }& w) J O3 t: g. _" Y
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K( H. [, d+ P; v6 e1 s2 h
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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