早安健康／谷口敦夫（東京女子醫科大學類風濕性關節炎暨痛風中心教授）公仔箱論壇" L8 J; @" s! X5 z4 G& Y, Q
' K, ^( ]6 f% ^ a h" R
* Q R V ]" ]1 ?: R' x, m' w8 h6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c5 ]7 }+ k7 F$ w7 I; X3 q6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用蔬菜、海藻讓尿液呈現鹼性
* B( | v; {# u
3 Q: a* ?5 n6 N( y尿的酸度越高就越不容易將尿酸排出
' i( F0 [& D7 r0 U( D尿酸會先溶於尿液之後再被排出體外，尿液的酸性越高越不利於尿酸的溶入，越接近鹼性則尿酸越容易溶入。尿酸值偏高的人，通常尿液會比較酸，尿酸就更不易溶解，因而加快尿酸結晶化的速度。想要改善高尿酸血症，就要想辦法降低尿的酸性。 5.39.217.77:8898! M, |* y* q9 ^# t, o& N+ J5 `
5.39.217.77:8898$ W/ L( ^/ v0 N
顯示尿液酸鹼性的PH值，通常都介於5~7之間。數值越低代表酸性越強，數值越高則表示鹼性 越高。 PH值低於6，就可判斷為酸性尿。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?2 |$ `1 s: ~8 J1 W$ Y! [/ Q
0 R8 Q( f) g4 R2 j' v6 O- l應該將尿液的酸鹼維持在哪一個範圍比較好？ 對於高尿酸血症患者來說，PH值在6~7之間，呈現弱酸性為最佳。雖說尿液呈鹼性是最好的，但實際上以接近鹼性的弱酸性更為恰當。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i2 Z( e/ M! _+ {7 S) ?
公仔箱論壇" z' V9 r) e8 |) g% W& M
肉和酒精會讓尿液變酸，蔬菜和海藻則能使尿液呈現鹼性( g8 D ?7 a6 C% ?. G% P
攝取太多肉類等油膩食物和酒精，尿液所呈現的酸性會越強。想讓尿液維持在接近鹼性的弱酸性，不但要少吃這類食物，還要積極攝取蔬菜和海藻類。
3 \ t$ I$ E% h+ Y G; m8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
5 g/ `- T' X5 x公仔箱論壇除了紅蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜外，其他如 黃豆、牛蒡等，以及屬於 海藻類的昆布、羊栖菜、海帶芽等含鹼性高的食物也非常好。這些食物同時也 含大量水分，對於尿酸的排泄也有幫助。補充水分不光是指喝水，也能從飲食方面攝取。
6 ` U& L1 x2 U: ^" T9 |
& r, p6 I! `0 Y! _7 K" n# p( m( I9 c 公仔箱論壇% w: x. T3 P& P2 F0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d: D) C% K6 p& B5 o N' Z
適當食用肉類和海產類，同時增加蔬菜和海藻類的攝取量
e* X- p5 E9 X+ j9 [+ X公仔箱論壇肉類和海產類會使尿液變酸，對於擔心尿酸值升高的人來說真的是想吃又怕受傷害。其實這問題沒有那麼嚴重，只要掌握 「適量攝取」的原則，並再多吃一些蔬菜和海藻類，我想就不會有太大的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T( S" |9 }' R( q5 j6 j/ n
3 t- [' J. |5 C9 ~. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜和海藻的熱量低，且含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是非常優秀的健康食物，不但能幫助尿液接近鹼性，對於健康的好處更是多得不勝枚舉。 建議每餐都要想辦法適量攝取能讓尿液鹼性化的蔬菜和海藻。 |
發表於 2017-9-6 05:28 AM
| 
