【華人健康網記者張世傑／台北報導】4 k! R- d3 w$ K# x
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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9 K1 M, M* a: j, L' ~公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
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而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
, b% o9 ], `% W除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇' v( |) z# d" Y5 |- q
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* p; ~0 l3 |8 q1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
" @" U2 \% R/ ?2 X: Q8 y6 F' F+ V4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
& g- Z a) u: |5 @養生茶飲 清肝降火氣
}( N, v6 G$ P* a; ?3 K1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇5 w- e% ]* {7 M+ n
材料：炒決明子15克、綠茶10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n4 V1 O4 O [9 F R4 p1 x# r9 V
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。4 b4 }+ c( R4 V1 q) l
適用對象：肝火旺者。
% {7 u" y P: L6 T做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb/ }" q: W" _+ S+ A6 U. A* P- L
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb! g! k" k0 Z( |+ T
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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0 w Z9 x6 N7 a8 V% M1 F材料：薄荷6克、黃菊花10克。
U$ Q* M7 b4 V( ?4 |& t; K3 ?( o6 T5.39.217.77:8898功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
- [0 r8 u" m% S& m% ^5.39.217.77:8898適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
0 r Y! U& z; z1 x* ~/ `, K5.39.217.77:8898做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
! y$ p1 d n& O7 i5 Q& Jtvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
6 H2 \" u. }9 F6 J! U7 d8 R% e. c/ i' }tvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
# P. {. k/ T# }) ]* R3 b2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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