【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇* i/ j4 o$ ^/ ]3 d6 g
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。5.39.217.77:8898' [4 k/ p8 d9 C" f0 M
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h7 X1 d5 v& Q; u* d, M, N7 ^
退火水果 改善火氣大公仔箱論壇: q# ]% S, z' ~ k8 C- Y4 v- B. d
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。9 p/ r7 q; W" @; H
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。6 q2 i+ @% a# ?7 h
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
( @/ M, m# Q; {9 H+ z" w% U ]tvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
3 V2 y/ v* X. Q- q/ p養生茶飲 清肝降火氣# M- s D! o+ L+ a, S
1.炒決明子：清肝明目5.39.217.77:8898, `% m3 V3 E3 E' Q% w- z
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
|& ?3 B ~: S x( }* p3 d+ \公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
7 t# B3 Z! l' E3 R; [% a: Y適用對象：肝火旺者。5.39.217.77:8898! R6 ^' v' `; ?1 ?9 G0 s
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N# ~* F4 v! N9 _
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2.薄荷菊花：清熱醒腦6 u4 e. S, F. C7 T) M# [
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
, b9 f% ^, @: V+ r# P2 G0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
. d* i6 n. Y- v9 A& J1 O適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
2 }1 u" E0 M5 B3 z2 l5 U做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
- c* f/ P+ V9 F) h: n提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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0 S: [- a! s- r: Z' X& i* k! ktvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
/ T8 I6 ]1 ~( v6 O3 I; X上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb. c' K; p4 a1 ^$ w. a. D
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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