6 i# Q! H3 ~ [(中廣新聞網) 美國(時代)雜誌評選出十大現代人最佳的營養食品。這十種食品依次是：番茄、菠菜、堅果、青花菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓、綠茶和紅酒。
' I$ P- |) I- w5 A- G; N5 F5.39.217.77:8898
% v0 T7 \# h) P8 `, z4 ztvb now,tvbnow,bttvb
5 J1 _3 A( @& T8 q多項研究發現，番茄內含的番茄素，能大幅減少男子罹患前列腺癌等的機率。同時，番茄也是最佳的維生素C來源。因此，番茄的烹煮時間不宜太長，生食效果也很好。2 Y8 K8 \ u: ]6 i
- p' L1 U; l# R% I
5.39.217.77:88989 ?( [9 h/ i" e. [+ I% J* q- v
含有豐富的鐵及維生素B且熱量較低的菠菜，能有效防治血管疾病，並能預防盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb1 E% y0 h& \! ]7 i
/ K! o2 d; v3 z0 h
+ u* x0 N2 F+ Q
堅果不僅可以提高血液中(好膽固醇)的含量，還能降低三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方。花生、核桃、栗子、杏仁等，都是營養價值很高的堅果食品，但也不要過度食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~: [6 @# k% q$ O- W
' W" m" A2 f. n. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m* m, S2 [2 Y7 E2 L1 V+ mtvb now,tvbnow,bttvb多項研究指出，青花菜富含胡蘿蔔素及維生素C。長期食用可以減少患乳腺癌、直腸癌及胃癌的機率。
3 \# U* _3 D6 ]* Q- h' j9 [- V e- {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B7 J% w- }, s! e
# r1 x1 O* {" W8 B- U9 E. ftvb now,tvbnow,bttvb每天食用燕麥可以減低膽固醇並有助於控制血壓。它所含的豐富纖維會使人很快就有飽足感，從而起到控制體重的作用。
2 C/ x9 |* j* X& S* }3 _公仔箱論壇
( p2 p7 u! t+ i+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W+ Z' f' t- c& V3 k% G$ S* i1 D4 n公仔箱論壇適當食用鮭魚可以防止血管阻塞、延緩腦部老化，還有助於預防老年癡呆症等疾病。但鮭魚的膽固醇含量較高，一次不宜食用太多。公仔箱論壇4 B' h. [6 k* |' p3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j" Q( Z/ }; I5 L- o8 V8 t4 a
( @' |: \9 Q# L3 c6 ~* A- d; A公仔箱論壇大蒜既能防治心臟病，還可降低膽固醇。殺菌功效還有利於保持腸道健康。公仔箱論壇" R* x( C9 U# e8 [4 l5 E2 x# }
tvb now,tvbnow,bttvb" E J$ ^- f% Q1 Q+ q
& ~4 v" g( G2 a* d+ O5.39.217.77:8898在所有蔬果中，藍莓含有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，還能增進腦力。5.39.217.77:8898' ]7 N4 o% x4 y" y' Q
! Y! @( i) \( ?3 \2 C* j3 n
# X# K- c8 h( j0 E$ }3 u/ P* P5.39.217.77:8898經常飲用綠茶可以預防癌症。有研究發現，每天飲用綠茶者患胃癌、食道癌、肝癌及心臟病的幾率較低。+ `0 r, h4 R" u* B8 j
( v+ n x1 [ Y, o
$ U& g$ w( @# h7 Y' X! T h! r公仔箱論壇紅酒內含有豐富的抗氧化劑，能夠增加血液中(好膽固醇)的含量，減少血管硬化。但飲用紅酒要適量，以免適得其反。 |
發表於 2009-1-30 08:47 AM
| 
