活化大腦，輕鬆應戰！
6 A) y/ ]4 q+ x2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
9 i7 U+ b6 \9 o0 f0 F5.39.217.77:889810種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
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$ {' P0 Y! n/ w公仔箱論壇◆玩出創造力5.39.217.77:8898- x/ \6 Q! Y) l: [0 t3 x; E
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
1 C3 R% V/ ?' _4 v1 \每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，公仔箱論壇, P! ^& |0 Z& x q$ l
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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$ t3 K0 `9 h- K, e. ctvb now,tvbnow,bttvb◆培養急速反應力
0 y; C, Y( {* \3 u6 F5 Q# y) x5.39.217.77:8898任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。5.39.217.77:8898% l6 e- L) d; j F( u
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
! Q5 v- {; V! S, s5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。公仔箱論壇7 p2 Z( N7 T1 {" z4 t0 y* J
' Y! v2 b' t7 c4 W ], {5.39.217.77:8898公仔箱論壇) t N+ C4 e! @; K# K$ H ?
◆生活裡創造新經驗
9 j- p1 Q7 o/ q% T/ p. I& l k2 z( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一成不變的生活方式會扼殺腦力，
" r" b7 I! o. {: v6 r# B. Vtvb now,tvbnow,bttvb破除生活慣例，創造新經驗。
9 ?. w3 o$ D" E每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
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◆體驗自助旅行的樂趣 公仔箱論壇' b" D1 _6 ~) P" Q- C& |+ O3 A
旅行的意義在於開拓視野，' o3 D. o% |1 j1 A& \
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
* e( ?# E t! }6 N8 \公仔箱論壇意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。tvb now,tvbnow,bttvb9 E; q% ?8 M6 _' ~" M/ W' B
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◆用音樂放鬆心情
" @! I: |/ E& `公仔箱論壇據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
- b3 T$ \6 H. B$ `+ z& E1 M5.39.217.77:8898雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
$ n4 {' T! N; `3 ^0 Itvb now,tvbnow,bttvb但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，5.39.217.77:8898) s2 i2 U5 S/ k& c( B$ k8 J
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 tvb now,tvbnow,bttvb( {/ O" @( k5 n; G% H# P p
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◆吃對食物讓大腦維持健康 tvb now,tvbnow,bttvb- o( w$ N/ e- a
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
# X. c9 B6 a, K/ {& \. N5 {% d6 Y5.39.217.77:8898降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
5 e1 P& M8 f7 n9 W0 e! B. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
6 v3 W N R+ Q* s! o% etvb now,tvbnow,bttvb並且增進記憶力。
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◆閱讀是全腦運動
5 n2 _4 R! y- `1 Jtvb now,tvbnow,bttvb閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
8 m7 a+ g* ~, r2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，也可以提昇創造力和想像力。
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7 V3 _: m/ @, N: f/ ~% M# z' D% O; ^◆啟動全感官經驗 ( m5 C# _( ~" A5 `; [
專家建議，啟動多種感官做同一件事，tvb now,tvbnow,bttvb, l* f* f+ a9 g" i- ^% f
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
$ }; s/ b4 `3 L% D t7 Stvb now,tvbnow,bttvb避開大腦預期的模式，& n4 @, c$ Z3 J3 F( A
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。5.39.217.77:8898% R" N7 k' B, W }( J
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3 q2 G6 q V' i! l公仔箱論壇◆運動讓大腦年輕
9 k2 W* @& w. C8 X# w5.39.217.77:8898運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。公仔箱論壇, T- q+ @! B3 l2 {! [0 C9 ]2 K
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K6 B& F7 a$ M0 d5 b
不讓壞情緒來搗蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E' y& l( c' ~ \
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。5.39.217.77:8898 u1 S4 {% `& M& B) N9 }1 w+ q
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◆留白思考 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a M% t I: n; J7 J- {, M5 d T
專家建議，不管再怎麼忙，
6 E3 e2 `$ ]3 D. p- v- N5.39.217.77:8898每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
9 r/ g6 b; }+ Z9 E7 K靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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