活化大腦，輕鬆應戰！5.39.217.77:88988 h4 W3 V6 U; g" Y& z# P& Y
容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
, i' l' C6 r: A% R! G! \10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！' q7 B1 u9 w; L, Z! L; \
I5 y4 U. W7 o6 z0 Q$ C) o6 k; Q◆玩出創造力
( b( J9 _2 k$ [0 `5.39.217.77:8898紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
/ ~) n$ F, y6 q5 b! e- atvb now,tvbnow,bttvb每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
/ v2 Z; r$ f5 }% Z公仔箱論壇比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P, {% }: \5 `( s( d8 \- D# \
# g& o/ N0 W* \. K- t公仔箱論壇
/ \+ E: U4 s6 K$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆培養急速反應力5.39.217.77:8898- x) ]# S' G( W h
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。5.39.217.77:8898- o& V% O6 K6 z
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
5 r8 Q: Q, [' V8 y背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。公仔箱論壇5 c+ S1 |) z5 V/ h) r
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7 J1 {3 Y8 j v* c# ?' {+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆生活裡創造新經驗 1 C! y8 E# f* k9 t, S
一成不變的生活方式會扼殺腦力，6 V( F [$ r1 ]* \8 f+ ?1 q$ k! D
破除生活慣例，創造新經驗。公仔箱論壇! I* @$ t/ z3 G- ~0 J6 v
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
3 b# F3 ~7 Y r8 e6 x1 q/ x1 E: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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W8 \ R/ Q- \◆體驗自助旅行的樂趣
# `$ u ?- R7 ~/ a8 N+ ~旅行的意義在於開拓視野，公仔箱論壇5 {; ^* i/ E+ g7 s
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
P0 A8 b$ {6 Q意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
9 F& d* h: a: n7 V7 L+ c* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L. ?1 @6 U9 s
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◆用音樂放鬆心情 tvb now,tvbnow,bttvb6 J3 }; B5 \; z; m- G
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P: q: z3 b: d: W
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
6 `5 L) S9 v* Y2 W' r6 D但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
( {3 t, M0 d1 P* I& c; n0 N3 `, M" K; S5.39.217.77:8898它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 ( D8 P; ?$ `" c2 M; t4 M
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◆吃對食物讓大腦維持健康 公仔箱論壇' B# b& Q% h, b, ?2 [0 R; ?) I
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L8 ~ G% n/ j3 ~5 F+ x
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
$ H$ i, [' a3 n) g4 t9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
1 J7 a0 Q& }9 S& G並且增進記憶力。3 @5 ?, F! H5 ?' p% ]
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◆閱讀是全腦運動
, q' G7 o3 Q2 o$ D3 v閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字， h5 E* v: ^8 E2 Q0 H" ]
因此，也可以提昇創造力和想像力。
1 I4 Q# T% X/ C/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' @; K1 c: z# E
1 J2 |7 ~) A1 D" |公仔箱論壇◆啟動全感官經驗
* s) n' O* d6 t& V專家建議，啟動多種感官做同一件事，
6 O" ^6 V: x4 ? y& Htvb now,tvbnow,bttvb加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
1 I6 K2 T; _$ `. j5 P1 }# m6 Z) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開大腦預期的模式，
( Z5 I6 ]. v j9 U4 E) mtvb now,tvbnow,bttvb能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。
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' G7 U2 V( L5 H2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O' C6 B# G1 [
◆運動讓大腦年輕 7 X+ `3 o+ E$ g- o/ G. P) K* q* J
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。5.39.217.77:8898) E/ `, _8 p% M* C" `
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
: n& V# C; i8 }+ I4 ^不讓壞情緒來搗蛋。
: E( Z. N2 E8 ~) p/ c0 Itvb now,tvbnow,bttvb把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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: j3 f- q M) k5 f$ [' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. c c! r/ {- S6 a v6 d0 S# Z v8 F
◆留白思考 5.39.217.77:8898 |/ j0 U. r; l
專家建議，不管再怎麼忙，6 [0 ?9 j I- z, M5 R
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，公仔箱論壇0 V* s8 g2 J! |0 U% p
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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