现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
+ ]6 l9 G: X, c6 A* L+ g, ~公仔箱論壇按顺序进行如下操作：/ E& u# f5 c3 i- d* P
1.开天目：
+ d- S# }# [0 Q3 btvb now,tvbnow,bttvb 用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。- k) V6 ~% e. W, a
2.推前额：
& T& C1 y) C8 T; w% [" a 用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
+ A" d. W1 [) f" n' M- M 3.点按攒竹、鱼腰及太阳：7 Q; |2 v1 ~: g. p4 i
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
; p1 l! D* Y3 F& s$ L8 h$ d9 Y* r 4.点按四白及迎香：公仔箱論壇' j ~6 E" |# i$ ~- t
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。公仔箱論壇7 \, j! |8 C3 k( Y! i$ K9 J8 S) x
5.摩掌熨目：
. m6 n9 z' H% N1 @ 两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。
. N+ P& {% U; M$ U 6.疏通经络：tvb now,tvbnow,bttvb# J5 Y0 d4 B* |
用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。公仔箱論壇2 P. s( J: X$ |7 k
7.梳头栉发：tvb now,tvbnow,bttvb( i. [- x; q3 I) o" S: }
两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。
2 o: |3 J8 @9 f1 H3 L/ r g 8.双鸣天鼓：
0 K& |& O2 e% ^" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。; E5 X& w' A8 C7 k0 {* f; M2 f. a1 [
9.拿捏肩井：
! a2 h% R- }/ I& `tvb now,tvbnow,bttvb 以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。7 C B# G2 a/ F1 |
10.整理放松：5.39.217.77:8898. X5 B& }) X5 Q- E0 h
用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。
( o! [) k. ^, I6 ]; ztvb now,tvbnow,bttvb 提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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