為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不5.39.217.77:88986 I `" y4 C: g3 ?
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
3 a4 C" ?, M' D' ]tvb now,tvbnow,bttvb相的時候了。
5 p0 M5 D: Q$ i公仔箱論壇一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們: s0 K, I0 N- _, O/ C% m
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握6 e7 r# ] F% b. t4 _
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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) t: K+ @2 U4 g+ q$ y; X5.39.217.77:88981、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康公仔箱論壇" N& s) p' T) i7 `
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O6 R: |, y0 G7 z
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
5 S" w; N: I3 b( }1 c- x2 i+ X+ d3 s# E* P公仔箱論壇其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能5 c& s+ I- H' D) T8 G
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
& m- D- I- ?7 w* o失。
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2、喝礦泉水絕對可以放心
2 h9 K% r( N/ h* X4 u5.39.217.77:8898很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
( Q) |3 ]! ~9 [) o8 k$ {9 _. o% c到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68公仔箱論壇7 v% C) }; T# |! {# g& m, Q, C
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物5.39.217.77:8898! p \2 q& }" R" M4 A& l( U
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
7 [6 W1 g6 Q: {0 s" i2 a( H- X能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶5.39.217.77:8898& d7 D% I6 M2 ~1 ^5 C' s
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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3、喝咖啡有損人體健康
- Z, e! p6 H' \% T咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這* {# w& z5 S6 J5 \! `
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神5.39.217.77:88984 m m# O. T$ T! o
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
6 L( d$ F) q6 @+ D" d, A/ k5.39.217.77:8898頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
: I4 t0 V8 S) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對人體的健康造成損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h+ z" }) \- N, C, X3 s8 r
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4、褐色麵包就是全麥麵包5.39.217.77:88980 @) d r) b' G
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o+ F' B- D0 \4 ^$ i7 W
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從. b4 `! \6 l2 \" l; N% R5 N
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買5.39.217.77:88987 b' I; @- U' e/ H
全麥麵包最好看清標識。
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康
. x0 k6 R" y; v' m1 Q1 Z: r, k5.39.217.77:8898曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \6 V5 U% f; a9 |/ Q# n& |1 I- B
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F" n2 e& \# y5 q/ Q' z/ x7 ?5 U3 q
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
1 x4 U) F. j' K& H+ d9 q& X5.39.217.77:8898澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
) y% t0 ^2 ~' z r0 l更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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& ^ u& n9 S( g/ y$ L% J+ Y; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b0 W8 N& T$ R( Q: O: g( K& o# L
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
. M* Z/ ~/ r% R1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但2 w. v0 X7 M9 i& Z6 T2 L/ @# x
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易+ s8 F1 H) c: r$ J. h6 u2 l9 N
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D4 d8 Z" ?" a5 ?
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
$ j" y( b- \5 \3 N# q$ f' T雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
/ s. q5 o: Z9 L' \# H滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
% o; k% u7 O# a- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x. {5 i3 C( x9 M& o) Ttvb now,tvbnow,bttvb8、未噴農藥的水果不用洗
( ~& d9 r- b- n即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
3 {& i$ J7 l% {" l! A5.39.217.77:8898果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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9、甜味劑有助於減肥
$ L5 g+ c" T& K+ K+ | C$ K1 ~很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
: d: U, Z: }. k' P5.39.217.77:8898肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是5.39.217.77:8898% J p# D- T# E" R X5 d
讓你對糖更依賴。
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$ N; }+ X) X: `2 a/ M8 G( Q# r1 X公仔箱論壇10、沙拉對人體健康極為有益
3 E% m/ ^7 U1 f大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
+ \. f5 x& C( t5 a! v多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分5.39.217.77:8898! V$ [/ l$ W; v8 ^& C. Z
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
7 _; e- ]6 p0 e; S3 @" o成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
7 _1 g4 [+ d7 t" x- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
+ W1 H# A/ i S/ Q3 i: Y3 X/ i q危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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