為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
+ V2 G: z. y+ z" j2 e$ f) j U疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真公仔箱論壇, ?2 R1 r! f8 |9 F3 [8 ~
相的時候了。公仔箱論壇/ ~% w$ f, `/ t( k) ?: H! j( R1 P
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
7 s4 m' }" v0 W& c5.39.217.77:8898對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
( E6 W+ w+ L9 x, `. s( j% a7 X3 W好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
( w. i5 [) N: H- D* I: a6 u: [5 B7 ]tvb now,tvbnow,bttvb如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事公仔箱論壇% a& [, i+ I- m
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @! `5 @$ F, @% R, \8 G4 Q5 s
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能9 x! W0 r. x: b
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
+ W1 B- a v1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失。
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* ]/ G$ O" u0 G C" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、喝礦泉水絕對可以放心
$ }$ `9 x0 @* D( h# R' T; Ztvb now,tvbnow,bttvb很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受6 B1 p' v9 [/ N3 d' _
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68tvb now,tvbnow,bttvb# O" L+ | y, B0 w) K
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物tvb now,tvbnow,bttvb8 L* v/ W" T3 q( ?
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W) X" K0 P+ O# g* Y2 j9 J
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶- Y4 V4 h/ }1 N1 k/ ]
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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$ I$ A3 C; ~. [, D3、喝咖啡有損人體健康
! _7 {- \- f: I+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
: Y& R; k" \: B2 z9 u5.39.217.77:8898一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
% Q, r: n# F2 r7 f7 X' Ytvb now,tvbnow,bttvb的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，2 w* \! `: k! K7 S
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
+ ?) ^$ b! f D8 Gtvb now,tvbnow,bttvb對人體的健康造成損害。5.39.217.77:8898 ]: z: {3 S/ q: }, u" S
1 @; w' P5 Z" q: q+ a* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、褐色麵包就是全麥麵包2 [- }6 r* B0 h5 M5 h
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康0 Y4 Q. N/ x* \
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從tvb now,tvbnow,bttvb. B' b) `/ N8 ?; V
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
+ i: p0 i: ?6 W _& x5.39.217.77:8898全麥麵包最好看清標識。
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4 w( `% d, s; v6 x% s5 a: Q5、黃油麵包片比炸薯條更健康
6 H& s0 I* A S曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
! e$ A" w( u6 v+ s; s# Z% j麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其tvb now,tvbnow,bttvb" ~, }, f% D }/ A
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
5 l3 T! ^6 l' P2 h& W- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb0 ^: g8 W% _2 n+ y/ E
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。5.39.217.77:8898% L- e; E0 t U+ r. m3 v
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s6 V1 f) n3 i7 C; v) I R5 r' c
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
?+ Y$ P& B/ o$ b: E# J' n- ]# }9 C5.39.217.77:8898佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
5 p. a, K5 E* T: Q( t4 f5.39.217.77:8898食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
$ Z9 {6 J: w' X$ m8 k讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j' ~$ p) u& S8 W6 q( n( x2 V
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態$ g1 z1 _* y9 A2 B/ `$ v+ F
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽tvb now,tvbnow,bttvb% N) H& H' {5 V' q+ p; ~
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
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8、未噴農藥的水果不用洗tvb now,tvbnow,bttvb9 G) H% G/ j7 h
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
" ` C7 @2 c1 L# H' U果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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9、甜味劑有助於減肥
5 S1 o5 |9 J' @. w0 b5 }* g公仔箱論壇很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減tvb now,tvbnow,bttvb! A3 }+ T+ G% G5 S9 q3 e2 @% v
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是公仔箱論壇$ A- w6 Z! F& v
讓你對糖更依賴。
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) K( R3 n) R# X. S* m l公仔箱論壇10、沙拉對人體健康極為有益
. x, ~, b- j J- ?/ P" q公仔箱論壇大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
8 b% U1 O K& x- e, K. U1 i多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F) J/ G& W2 j" J; w5 M- `( E7 f
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
. c1 d' Q8 O9 s# G" t) ]* [成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此5.39.217.77:8898' Y9 {: }0 P7 ?! D7 c4 \
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A" U7 O: Z8 D. t0 R# e
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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