為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不3 |' A2 k$ u: s7 o; f
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
5 q& s; S) B4 v9 p& x0 ztvb now,tvbnow,bttvb相的時候了。
- b3 l T- B& w% R) x$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
0 F' W7 v5 g/ C# ^& V公仔箱論壇對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
# b$ ]; V' D* z! R, q; l5.39.217.77:8898好這個度，你便不會因為它們而受害了。tvb now,tvbnow,bttvb* L3 F' X9 b( |9 Y7 M! |
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康公仔箱論壇0 `. x+ d# ^; D9 @. w
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
5 b1 M2 x+ y# I實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，tvb now,tvbnow,bttvb7 M+ ^% B5 O, v
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L; R' g0 @, a, s4 [
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流tvb now,tvbnow,bttvb0 c _) Y) D& z) @! U$ }
失。
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% p: w$ f$ s' Q公仔箱論壇2、喝礦泉水絕對可以放心
( A- ^) V! k2 E4 O很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U( |; m! ?4 t
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
* y2 B3 ?) B1 p/ K" y$ _tvb now,tvbnow,bttvb種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
7 U1 M0 N9 ]% [: W4 ztvb now,tvbnow,bttvb和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可5.39.217.77:88987 O I; t+ I- q& g" f& n
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k0 E9 p1 v% z) i8 i, [
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。7 ]; e' Y; M, H; Q- @1 g
S, K9 Y) l: h( W. u* X5.39.217.77:88983、喝咖啡有損人體健康/ R' E j7 Z9 h/ [
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
, z" u3 O3 U q/ |$ d一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神5.39.217.77:8898* \* E: e" j0 Z; @) }) Y
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，tvb now,tvbnow,bttvb& _/ [$ ~1 _& y/ l7 _ K" d2 v
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
% B5 \3 R% Q' ^! J; L8 h公仔箱論壇對人體的健康造成損害。+ |4 |4 {8 u1 V! G3 d% f; m+ ^& f
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4、褐色麵包就是全麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb& L9 ~$ \) j& G! K3 o: o5 h# e+ S
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
# Q" o: M: c& y( L; R5 g. q和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
9 m+ ^7 F9 F% O7 p- c& h而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買3 S) ^, K" w* Z5 m# p9 B( F. l
全麥麵包最好看清標識。
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J: C) w# U" O e3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、黃油麵包片比炸薯條更健康5.39.217.77:8898, F0 X! K7 s, @$ |& B
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
7 I8 T, ?0 a- Y, J7 H: m麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其4 L9 E B" q0 W& e4 B6 K4 T
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
( t z, y# |+ }4 d; f$ A# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C3 g1 k9 Q+ p5 l+ w3 t$ C
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓% Q4 \8 b/ E, g6 {
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
: s3 B: {) A3 T( e7 f, t5.39.217.77:8898佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
6 r; B$ t0 K6 d) i' W8 e, Q \5.39.217.77:8898食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易tvb now,tvbnow,bttvb; L1 h0 o. u9 r2 X% N
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。5.39.217.77:88987 y$ X7 B) \5 f" e( t: X, z
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
9 ?0 ]2 ~/ \. ^4 W% L9 Z+ @% V/ ^3 C公仔箱論壇雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽tvb now,tvbnow,bttvb" ~/ w* Q1 d7 d7 K5 P3 K( `& }& j
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
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5 H z" C% U& H& S" u! l, J! c5.39.217.77:88988、未噴農藥的水果不用洗5.39.217.77:88983 v$ T- o) q+ V
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
& ]+ ]+ h9 g2 a0 e4 Atvb now,tvbnow,bttvb果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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9、甜味劑有助於減肥
0 J& R" \3 G8 T0 \" B* D. t" Y+ I公仔箱論壇很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
, F" c4 v; O- N3 Y3 ^5 Ttvb now,tvbnow,bttvb肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是公仔箱論壇4 j" x* [4 R4 |
讓你對糖更依賴。5.39.217.77:88981 Y0 n: O9 }) i1 P# V
5 ?, K/ `' x+ X: F7 R8 Utvb now,tvbnow,bttvb10、沙拉對人體健康極為有益公仔箱論壇5 h" E6 ^9 Q5 c5 |# ^) q9 n
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分公仔箱論壇% Z8 J; U5 `9 F. a
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
! C4 k# d9 g) N- j/ I4 z公仔箱論壇的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
1 h; o$ X& @4 y. n5 v+ _0 Btvb now,tvbnow,bttvb成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此2 m d- p* e# {( {+ ?
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在8 }& N- G, Y8 F0 ?0 N6 M2 ^
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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