為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不5.39.217.77:8898 n1 m1 b0 Q! j, |
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
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0 [% L/ I! H( W" @% d9 I1 f5.39.217.77:8898一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們公仔箱論壇% m9 C- ^+ C0 t3 i
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
% H+ i8 t3 h% b j. [# z! N4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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3 C+ h/ B# ~/ X Q# \7 p5.39.217.77:88981、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
& I3 E |& P* ^tvb now,tvbnow,bttvb如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事tvb now,tvbnow,bttvb! f1 ~; ~; b) c3 k8 X X: y; ` M
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，5.39.217.77:8898 Y5 e* M u' I7 p% [. N+ x
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能5.39.217.77:8898. m( l% P, I) a
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
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2、喝礦泉水絕對可以放心
. S1 \" l' J0 Y% ~! ]# F3 stvb now,tvbnow,bttvb很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受5.39.217.77:8898% R) W6 g) v3 y+ ?0 C
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
5 q5 j3 j; T `& f+ b種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
, P8 z3 I- U7 p y0 a( U5.39.217.77:8898和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
! z( [' r+ x, Q5 A- C! d/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶公仔箱論壇! \1 K2 d* J# @; s
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。5.39.217.77:88988 j7 v8 y3 S2 f1 r# h
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3、喝咖啡有損人體健康
. p5 C. G8 a: L咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這tvb now,tvbnow,bttvb# m0 S4 V" Z# {9 U2 k# B- ?
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神# q- H' ^ x) v+ p
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
1 N( o5 H# u2 C頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
* _: @/ z% }0 t8 ~* |* J- B8 g9 p對人體的健康造成損害。
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# o+ l1 H5 w' W* E4、褐色麵包就是全麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb# p4 t* Z. H" R% D1 G7 j
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
' q9 R: {' v0 M5.39.217.77:8898和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
8 ?( f z4 c8 M% D. ?0 }+ vtvb now,tvbnow,bttvb而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買tvb now,tvbnow,bttvb) {: D! j0 P) q, k7 {
全麥麵包最好看清標識。tvb now,tvbnow,bttvb9 R* y$ |6 s* O% G
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h. s/ o: F7 k, _9 t H5 C+ A
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
( V/ G- R! j8 ?' Z: {公仔箱論壇麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其tvb now,tvbnow,bttvb1 n" Y; Y& w% k3 Q3 Y
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
9 f( Z+ D9 \4 f/ p* G0 N澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb, m5 x5 y8 Y& V# O- y+ Q
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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- L3 B6 P+ {; m+ C+ c' x, j% Ptvb now,tvbnow,bttvb6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
7 z7 c" Z/ l- f4 w5.39.217.77:8898什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
/ ` \8 r/ s5 q( V& h \4 U$ L @7 c' K公仔箱論壇佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
g2 U8 L/ a2 j. o* U( B5.39.217.77:8898食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易公仔箱論壇' ]) E+ D# y) h
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。tvb now,tvbnow,bttvb; s; @$ Q4 X {/ J% Q0 T: w1 q
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
^, V' L8 K# k2 x, r" U( ?* H; @tvb now,tvbnow,bttvb雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽% M* o! d$ A5 l
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。公仔箱論壇& C+ N! y { c5 z
+ Y7 G4 d6 b3 R9 D公仔箱論壇8、未噴農藥的水果不用洗5.39.217.77:8898/ [# V& W/ r$ K; s4 a# j
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋 X+ ~' _& n( c4 J
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。5.39.217.77:8898# y: z6 y& N: |' n. y- h0 k
$ L0 L2 k3 P7 d) R9 k公仔箱論壇9、甜味劑有助於減肥5.39.217.77:8898$ T1 S% w d1 L% C1 X
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減0 P9 b0 @( h' |
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
( E- W$ C$ Q/ j9 c, D9 M" |7 U9 V讓你對糖更依賴。tvb now,tvbnow,bttvb6 q9 G, F4 g1 _' ?) f. [
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10、沙拉對人體健康極為有益
) P6 W. w9 I g/ v" p8 [ O* |tvb now,tvbnow,bttvb大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
; ^( `+ N. `3 B3 ~8 [' t2 `* \tvb now,tvbnow,bttvb多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分5.39.217.77:88988 s& g( [! V2 o* Y4 t v
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
* N$ j# }' T, ^; n/ j成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此tvb now,tvbnow,bttvb7 v5 l @ P; }7 }
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
6 J8 A8 `& i- M" S危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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