[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 8 K* d* I: U: \0 C
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。2 f/ v3 y) n8 t5 R8 a0 t6 _% t! i5 R

2 t; v8 ^; ~1 D; c' J$ s5 y5.39.217.77:8898收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
) l5 y  ?9 N+ }: d4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898  A, }8 X8 `. l) e3 l8 s
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X! B8 a: t5 w( X# @2 s

# Y0 c: L; x( ?( W. S# L8 e5.39.217.77:8898推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _1 Z$ A- Z. w# ]1 U0 y
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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; ^2 o% H# x2 C9 M8 E' ltvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇5 {3 I# ]- S6 S; T+ S0 L

  u  o; |' }9 H/ {2 q1 a7 ]  j3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉( H+ z" H1 _' c7 T# _/ j6 e
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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; O3 `6 R3 p& a" L3 ~  z  Z% {: S0 J公仔箱論壇4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素$ S% S/ y5 f& N0 C' N  z

3 m$ ^' }( Z- I- a$ x' V: ^; Dtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶/ J0 g' n8 j8 J. f3 y
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5、手指甲軟：補卵磷脂
7 z3 C' K+ O7 O% u公仔箱論壇( a) S" Y( |  V8 r1 p& _6 k
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂tvb now,tvbnow,bttvb8 s% F0 {: g+ S* [

) B# s, g4 A9 M2 l公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `7 u. w, x" v4 s: G( V

3 J- h% z1 S3 x5 ^8 f& K5.39.217.77:88987、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃# e# a( @! c2 v, S' P* z

* ^* i0 U% ]9 L( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、手上長繭：補蛋白質公仔箱論壇$ d" s' i$ `  ~; i+ r
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a. G* g2 F1 l$ o
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]* i5 Y1 o# R4 u
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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! |( c4 I- V+ D7 q- H10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族7 {1 @3 V& r$ r/ p& |: J
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米4 y- U9 O, [: z
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂  G) q3 k7 }) a4 @
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌8 u, K( c7 m0 _3 @

6 R/ x- S5 P- J; F公仔箱論壇推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5 G5 h# f, p$ k: m! P' t1 {3 ^

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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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; P7 C5 o  h/ R$ h# _推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃1 t$ u- q1 G1 Q$ P0 }: T3 j
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸公仔箱論壇# d; _$ p$ I8 }6 t6 d

& G# A9 K# q6 l* b公仔箱論壇綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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. F  v% f- T, ?6 |/ V, {4 h8 Qtvb now,tvbnow,bttvb4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E
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. ?( b) B! s- B( U/ |7 w4 C6 J) H8 v公仔箱論壇推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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( f: i" o$ }- ~7 [5 Y7 s* Vtvb now,tvbnow,bttvb6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜5.39.217.77:88985 x# d/ g  ~& J1 o% B0 ~0 J0 s

0 m) @0 O$ h5 {  H4 a. B+ K  P公仔箱論壇7、頭痛：補維生素B、C、E族5.39.217.77:88980 @# N2 U7 q5 V1 `. R

* t8 m" K) E7 f% I5 G7 I  W推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r' M% [4 @3 ?& q, E% |& j
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳公仔箱論壇( q* Z; R: A, c- k
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂公仔箱論壇5 [2 n5 `  E6 t; H' r8 b

  H9 T. j0 ?0 X8 N( e( ^  V. Itvb now,tvbnow,bttvb10、預防禿頂：補生物素
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  _1 A  e7 L4 L8 D% Q" W2 I推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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. K8 l! P5 Z& Z  D11、青春痘：補維生素E、A
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& t4 T& }  z- d推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜* b' v; U! }  L4 U# r; h

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; Y. R. V' H0 m' b+ r7 I) ztvb now,tvbnow,bttvb皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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$ V/ P, B1 D$ M' ~7 W+ T推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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+ k4 D* U- q8 q( m, _( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B65.39.217.77:88984 _' U* S: B5 \% H2 s2 v
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶5.39.217.77:88980 i% ], R) x( G- E) b

/ D) g$ O/ d  W' R; p% b4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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: K( R. ^6 M+ C! S% a# o/ G7 h推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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; h- x& W4 r% D$ G9 Z  s$ J) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N  x) i; W* D6 P3 E7 E

5 b# d/ g/ b: g5 w5.39.217.77:88986、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb/ `% L1 }6 Y: l3 P5 K! p1 x

: K9 y: b  b- ?, {  C* r5.39.217.77:8898推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、: v) q0 D8 t4 e3 g, [5 i9 v/ K
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7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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$ ]: i) y& q2 T" m: _5.39.217.77:88988、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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  I7 o$ x! u' b" F. L公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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2 |, Q1 @% y& q' q' r' G推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇. _. ?  h4 @0 u* p4 j/ S" `  W  Q

: x) S8 E4 U4 Y3 C) [, R3 P公仔箱論壇10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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- ^0 A8 e% o& g6 J% U' h# ^5 utvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜5.39.217.77:88981 e% @/ `) Y; g2 `
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11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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2 R/ e2 }5 j8 m4 l* w! T6 \; Jtvb now,tvbnow,bttvb12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素  j6 x4 e8 s# }
5.39.217.77:88982 l" K1 p3 C  H6 O0 g. u: N7 H
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb9 h( s' s5 l2 X, g2 z% H  W3 ]
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。