[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
  I5 y+ ^1 a+ P) M+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i/ Z# y' Z& |* q- [) S, n
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。5.39.217.77:88986 B0 Y/ B3 l. Q- @
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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2 Y+ ~2 Y& j9 c9 Q身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.77:88983 l5 f) T1 ^4 E# t. N- r

) f9 ]9 z' c& b2 |( P% v6 \$ q手指公仔箱論壇. U' Z3 n' `5 {

( W$ Y; v6 }6 ~$ o8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb, `5 j4 m) `; h; |' E9 S& Y

4 W$ V4 i% }: y$ D( @5.39.217.77:8898推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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" j* t0 N3 P- u! P' C! O3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉5.39.217.77:88985 l( \+ C$ B7 y' a( c% Y1 V7 z. p( y

1 C" f% j# f1 n- S: D& M8 s$ E公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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+ Y2 r. D8 w# D+ H  {9 p5.39.217.77:88984、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
8 k6 |6 A3 i! f" v# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `/ c) ?2 \$ Q; K( m
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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1 O% X' @! y( x0 v5 G5.39.217.77:8898推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb0 o4 ^! H5 B( H# O! m' z
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P% y+ w; r. x$ k$ x7 V

: ^/ B% w! I* W' n公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
9 [/ w$ u; R( ^, w* ^7 e5 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 ]( R1 U/ C: P4 |% K
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb1 U0 {7 {3 \9 A3 p% l

1 f" I* A1 C4 C/ d. e) k* B8、手上長繭：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb' v* g% O0 t$ D' q

# C& t/ U- I  v3 g& P! Wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t$ z! P( `% n$ b* X# W

' Q! a3 F/ q- M6 {0 b0 ~1 Ytvb now,tvbnow,bttvb9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵tvb now,tvbnow,bttvb6 P. k$ g9 C# ~( w

' ?/ t4 V$ \/ @% W5.39.217.77:8898推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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( }! H! Q+ b+ S5 l1 Z1 |2 F10、指甲有白點：補微量元素鋅
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1 J0 C9 I, L  ~推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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' D, o. R' x3 b' jtvb now,tvbnow,bttvb11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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5 Z. t9 i+ {5 b( e4 v公仔箱論壇12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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) W& @, C8 `6 f( G* u5 i+ utvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
( B: I- Z% V6 E( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 G7 ]( J( R9 R% S
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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# k( F! Q3 Z+ O* p: _" }, `0 L9 ]  t  q6 S身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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' i4 A. M* n6 ftvb now,tvbnow,bttvb頭公仔箱論壇& C" b' H4 i6 {( x5 d6 m& w
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1、頭髮枯黃：補蛋白質5.39.217.77:88984 L' l( _# |9 c5 Q$ i8 F) Q/ V

+ X8 @/ }$ u, p) c6 Y& y推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇8 H5 Y' K5 ?4 ]- D% r

3 X/ n+ |; \, l# F; f$ y2 i7 @2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A5.39.217.77:8898% ]& C' \$ [. J. Z3 c, a, H
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h8 r; e# T3 j9 c& w, D0 p

" ^. C& a0 m: j$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }; P5 k2 C% e% x9 ^- S
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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9 k2 O2 R+ H: @5 P( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、掉發：補卵磷脂
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0 t, y& Q6 j/ K& ~$ Ptvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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, w, W+ a; Q5 b& w- O* C5、頭髮分叉：補維生素E
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3 q2 k2 n) x. x- J. M: Wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2. u# }" D8 e% S! K. `/ z
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜" n; n# ^9 a, H2 p: u+ j
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7、頭痛：補維生素B、C、E族公仔箱論壇. w/ Y9 \- h- v4 `5 c; ~5 R

' v7 ]8 y1 v" Z- R1 Ctvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
( v+ F+ @" z" _% u2 l+ V1 @5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: ]5 h# J2 M; s5 Z
8、預防腦中風：補維生素C、E公仔箱論壇' N9 N4 Y/ ?& o

7 r; V) ?" T7 Htvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳- P6 F  s8 |/ R3 L

5 i: |' K; C# k5.39.217.77:8898推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素2 E7 C- n: o4 \! i
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h0 U; E: Y' b6 N/ t6 n6 b  J

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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇9 N* t6 o# {% N2 G6 ]

, t6 e  [2 a5 X' M4 Ytvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋5.39.217.77:8898& a2 N, e' R$ `( s  o2 D

8 D; s5 y- ~" R4 Q" S" c公仔箱論壇2、皮下出血：補維生素C
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+ N6 ]5 P. p+ Z/ I. j  v公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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# }3 v5 E% z8 q7 c* y  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6tvb now,tvbnow,bttvb$ ^. s3 P6 d' Y! G1 T2 j5 L# f
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb/ I1 [/ J& V1 e3 g7 A. V

5 o4 ]  O8 t  L公仔箱論壇5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
( M$ _- j3 b$ \- A7 U3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ P4 n, j1 U/ f; @
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇. |8 x2 A0 j+ X+ O% T

( g' M( v4 S9 ntvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂5.39.217.77:8898& W) k; f/ _/ G

2 g* Q2 @; a* A8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [( h! {; E7 B$ W9 O

8 e! i& g/ S$ i- I* a- f* g& M% h公仔箱論壇9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb- W3 k. d/ Y' S/ `' m* i
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb8 S6 Z  I& o1 |+ |

6 N& ?0 }* R( j. c8 z2 D- v% ^' ~10、皮炎：補維生素B族，以B2為主公仔箱論壇6 f9 ^. W+ u7 s
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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2 N. U) i/ _, I, R# H: Q# d, s5.39.217.77:889811、疤痕：補維生素E
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% A/ r& p0 Y- q0 M5.39.217.77:8898推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \( w6 T5 C* Z! {
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶3 x  b# ^4 y& W- r: \) D" e7 h

2 Z- W* p* n3 t, n) ]' R, {3 I5.39.217.77:8898身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生; x" D/ L& w+ _7 B& U7 r5 _3 N

' b9 m# r; S( ^小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。