[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 公仔箱論壇- ?* t( e$ Y# G6 i0 L
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。: g9 |/ U5 k. s  l

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' c$ U, {) l) I& [  L5 `* Jtvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指
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8 a! }6 f) s+ U9 F" O! X1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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7 @& g& Q' |+ f  K" `公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶/ s$ l8 j" t% @- b: M  [: `" r
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb6 s* f2 b" g7 Z) Q2 Z4 X9 u

, t( t- c/ E- \( y推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂公仔箱論壇3 |9 v# K( z* \2 S+ F+ ~6 W
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶5.39.217.77:88988 G1 m+ f. I  ?% w; y
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m7 f% b; `- d  n3 T, z

0 |8 W0 y! S4 o* Y; \tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q* l/ x/ V1 j
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8、手上長繭：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb. l. U& ~6 B( S( u+ C
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S6 d9 L1 \5 C, b7 Y: o9 [8 @. P" q
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳公仔箱論壇! s/ U% M0 _" _' R4 K& ]
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10、指甲有白點：補微量元素鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [' A* Y8 X0 W2 M
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆& j  [( P! S& h( L% U* B

/ }$ e9 n& P; `0 o11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族+ }: U1 p9 \8 t" B1 B) w  S

1 K5 J# j& @/ E3 {! p1 n1 j1 Q推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米% C) K+ \: V5 t% f
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _3 b% _) M, ?4 {

4 h1 L6 x8 @0 g, U. m2 Q5 l. dtvb now,tvbnow,bttvb13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb/ F+ e3 ^) y9 \6 |: b  l3 ?
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb' Q! b, K6 e0 M, {

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1、頭髮枯黃：補蛋白質: v3 n' Z- X" s! o1 f. |$ n
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.77:88988 ~3 |" r% q3 e" \$ Y- U
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A; k% q1 Q7 o2 n7 K

1 @8 }" |: `9 O5.39.217.77:8898推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H, q" r/ O9 l! P4 u" r! a
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶/ v4 O$ O6 D! v8 f9 w

+ v  j4 R5 m6 M5 U3 N. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、掉發：補卵磷脂5.39.217.77:88989 q, F6 l6 E& W3 ~4 o
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.77:88980 D4 H' N" K5 L4 G; _5 l
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5、頭髮分叉：補維生素E
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  @. \6 f) Z  C9 ]2 [; S5.39.217.77:8898推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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) @6 t+ [% H& j/ c* z; T$ Y4 }6、頭皮屑：補硒、維生素B2公仔箱論壇* {7 W- @  O0 M# j, U! @' v; N& x

# i' I! c* Z9 U$ G推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7 M7 d: V7 x" `6 U, Ktvb now,tvbnow,bttvb7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻公仔箱論壇+ V# V$ n/ _3 S/ C
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8、預防腦中風：補維生素C、E) E4 v6 @0 T, x

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9、頭暈：補錳$ d/ B: K4 n( [9 ^  s0 K# A5 Z; m

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10、預防禿頂：補生物素4 m- A- U0 t, v7 `  `! B

7 u* x8 C. Y/ |6 h- f0 y- c公仔箱論壇推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A
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8 ]/ y6 o5 l0 q% W7 [推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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) v; r- o( H  i7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
9 C6 z6 C/ \" Q" A* ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S7 P( Q' ]. W- V$ O
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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7 R9 i9 N) W% x. d9 e9 e* K, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、皮下出血：補維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [9 T8 `& K% L: G
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u7 J5 U- V1 t& f; g% C2 v0 ^

8 O  M; ?$ r+ wtvb now,tvbnow,bttvb3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C3 a8 X$ q2 P& t* `3 u: J( u; R( R

( W- ^- N6 [0 o7 S- g! r4 x; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果- v; G/ _: b& x, K) ]4 x" j% f$ c

6 r* M& M" K$ W9 Y& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃3 e- K' q1 x" e* E/ Q

" n: W! E8 |3 B" R6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族5.39.217.77:88988 ^: w" ?4 ]+ ?0 o5 O3 N

. h' B6 y7 v+ U/ t. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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; d( J7 a2 E; z: i7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R4 l$ v3 f. {7 i1 w" Y8 l
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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% G" H/ ^! n! ?; o公仔箱論壇9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W7 z4 @) H( s/ y0 y8 G6 |. ?+ |
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜公仔箱論壇8 L0 v% J3 K* C; i1 V/ m

+ ^( H2 b% p' h# Y+ Qtvb now,tvbnow,bttvb11、疤痕：補維生素E
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7 d# a# e' i( W' X. I/ r5.39.217.77:8898推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素5.39.217.77:88982 ^. E- H  l$ Z4 z

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.77:8898& ]  d6 [4 ~/ c3 G

2 S) i0 Y/ C& E, Y4 S; M) b5 G/ W小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。