[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u7 b% g  U; Y
/ k1 g, g# I4 Z' [1 o
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x: @6 ]! Z- r0 s3 J: A2 g$ B0 a6 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h6 e8 Z0 W+ o) {/ U. ?
手指tvb now,tvbnow,bttvb8 [- G! t0 C1 Q, x

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
: q: Q. x7 j: b; V. W
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E: _, Z3 b! \$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb$ e  S% D; T3 V- `2 h
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
公仔箱論壇/ p' L9 |& ~' K% ?% B! D0 \/ i" O
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素公仔箱論壇! \% g8 i$ d) S

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇8 y  @% s8 l$ Y5 K' P' y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n' Y# x  ]% e$ t7 [
5、手指甲軟：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]! H: r6 r. E/ J" D3 \% o- w; Q
- k, w" Y4 B9 ~2 N! ?
6、手指關節肥大：補鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g2 X% B& U- ~2 C6 u* q3 {
. s' R. ?+ i$ _4 N! V' K: M
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶# H, z2 D% G$ [! o

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V+ R) D! b  \9 `7 Z0 L
公仔箱論壇- N) E6 a2 i, a4 N) [& v/ N* l. s
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

8、手上長繭：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }  O  Z/ r  P/ X  T% i1 ~

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
tvb now,tvbnow,bttvb0 J" n. {3 y" W! S
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳. S( ~; |/ b  Q2 S1 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o0 ^4 t9 F0 e! h9 Z7 a
10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb2 o& p$ J6 L" F

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
; J7 K! Z- H, Z6 Y$ f5 M1 }
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
* u  R9 A6 P: E/ x
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
tvb now,tvbnow,bttvb) K5 i- c3 q' O' P/ V
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果5.39.217.77:8898* @2 K  Y3 I7 m8 i1 u. x
5 I1 p: G* U6 H0 r
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生, g) \' o& V' e+ t- C* N4 |( [

頭

1、頭髮枯黃：補蛋白質5.39.217.77:8898! u/ c& `5 H: ?7 \

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U& O7 V* e4 ^3 m) F# f
公仔箱論壇( [0 t) P+ W( {5 R4 d
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
tvb now,tvbnow,bttvb4 x+ s& a7 V# t) w7 p1 J
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝( t) I: j" R3 |! Y

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸& @/ \0 E$ p+ `

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
9 A, G  z! J8 v8 V. @% z+ }! u
4、掉發：補卵磷脂. f: f5 w. B8 v) }7 I* j1 o. z

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類1 J& j* r; J4 o# E
5.39.217.77:8898" A9 Q  _- O- m( k. c" w
5、頭髮分叉：補維生素E8 Y0 w! j0 \6 X! s9 i  ?
公仔箱論壇# ~0 x* c  [( o2 S, w& {
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O1 [" L. [6 a8 k( _4 ^

6、頭皮屑：補硒、維生素B2
tvb now,tvbnow,bttvb3 v* @7 H7 u% n7 U, I) J4 u4 t
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
' P: G7 B! {* n) w* y' W# b
7、頭痛：補維生素B、C、E族
tvb now,tvbnow,bttvb- }. l; p* g+ J
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
tvb now,tvbnow,bttvb: x9 u6 c1 q- G& D4 s
8、預防腦中風：補維生素C、E
公仔箱論壇& g; Q, C' v" F* X
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.77:8898& h9 Y# X" `2 y( m2 l

9、頭暈：補錳5.39.217.77:88983 T, b+ i+ j% Q  N; @1 P# @( G
tvb now,tvbnow,bttvb  H! ]" e$ e! b2 V+ }4 L; N9 ~
推薦飲食：堅果、茶、肉桂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q! i. T- R; g7 S1 M- o; h
10、預防禿頂：補生物素4 e) |; i( N% m) g. o' n, K
5.39.217.77:88989 N. h' p9 e, J6 F4 F( T
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品

11、青春痘：補維生素E、A公仔箱論壇* _. G0 |) h& v1 ~  j) z
公仔箱論壇1 v" h! _+ |  c2 g, P" n, J
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜/ ~" n4 |3 O) `& }& M% K3 Q( D
tvb now,tvbnow,bttvb8 i( o0 u1 V7 r8 ?" ~$ Y9 G6 d& u
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
tvb now,tvbnow,bttvb1 D9 F. P9 J# f- M7 [: @, g: s
皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A! E6 s/ {- A) v( R

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A5.39.217.77:8898& B9 A, b! O. Y8 u
( x5 r* O0 D# v; y6 [5 k
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋0 E% E2 [( [* r' ^4 B& \

2、皮下出血：補維生素C) c$ r. O: ~! @! D: {2 r, v: `7 s, {6 T
tvb now,tvbnow,bttvb. h! X: _' Q/ p5 z7 y% K+ D+ K
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬公仔箱論壇1 T5 N. v* M: B

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6+ r/ T" _3 w3 H; s
公仔箱論壇  a6 P7 m. D# b3 v5 m# F0 v
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
公仔箱論壇' U8 r/ j/ S3 g: Y
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~" C/ |  V# F7 b; [3 _
' [& b" a9 s: z# E1 a  \
5、皺紋變多：補水，蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇* a" a# i$ M. U' W2 K8 N. e
5.39.217.77:8898& e) T- j9 R, w7 i& f% Z5 ?7 w% k
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
tvb now,tvbnow,bttvb' h2 M3 M7 m1 g8 K* E3 ]$ c
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P* r0 r) _% e/ I/ ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 [3 F# J6 R* c) o; R1 J; L
7、腳氣：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
3 d1 F8 ?) {( D/ U: \: H, d
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂5.39.217.77:8898/ P( I( L8 \8 A( r
) A5 s! e7 b$ T% A
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂( s: _8 b7 f4 J# `

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb, T1 K$ V: v- N

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb/ `) K- U. M5 `& n' A2 v

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主公仔箱論壇  f: @: }- M8 V6 I( s

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb+ I5 s% ]0 T( W/ P) C/ N3 Y) E, y2 a

11、疤痕：補維生素E公仔箱論壇5 v# ~# a2 T: I# v) o" j5 _- B0 Z

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果2 j" E5 |4 I7 ?  u2 ^( E/ }1 B. `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B( K( s6 M! O
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素公仔箱論壇4 [- E+ R" t: k
1 Y. Z6 f. {2 q5 Z# _1 [" W
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表