[健康資訊] 60兆個細胞的秘密

文/李采洪

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身體像一座最奧妙的化學工廠，但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼5.39.217.77:88988 b9 u6 m" }' W( }" G) s( _

，甚至，還常常「虐待」自己的細胞而不自知……。

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每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師李豐就起床。5 x+ B& e' B$ x# V  C* F6 a# \
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先喝一杯水，開始打坐、運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她

好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已

開始打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚公仔箱論壇/ _, o% I) d6 s8 n: d. q( @
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上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。5.39.217.77:8898' E' o2 C4 @7 \- `* }, }
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很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌，當年為她治療癌症的醫師，有人

都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在5 y- G: k' O4 H5 \2 k! P$ k
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每天的生活都很「尊重細胞」。
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這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。

她說，人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人生氣時，細胞
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就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣

，「癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為5.39.217.77:88986 |2 s1 P( u+ O

自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。

因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。
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六月一個週三下午，李豐又接到一通電話，電話中的人訴說做骨髓移植後tvb now,tvbnow,bttvb2 w+ S9 o0 L$ ^6 T

，身體很不舒服，要她介紹推拿師，李豐不介紹，只簡單的對著電話大聲
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說：「去運動啦！」
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「身體有六十兆個細胞，有無數生化工廠，我們是管不了那麼多的！還是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E& y9 }3 q0 Z- e3 `0 W

供給原料，給他環境，讓身體自己運作就好了。」李豐說的「提供細胞環tvb now,tvbnow,bttvb3 ~# D4 r) c& R
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境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。

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以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨

三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺5.39.217.77:8898( N$ ^) G# v' ?$ z1 W

平，充滿足夠的血，這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點
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過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」

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‧ 肝臟，是最大的解毒工廠

根據醫學研究，人站著時，肝血的流量比躺著時減少三成，運動時的肝臟公仔箱論壇2 D7 q' ]; ~- ~$ g7 A5 j
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血液的流量又比躺著時減少五成到八成，所以，醫師要肝病患者多休息，- F! v- w, n1 k* M8 d6 j

用意在臥床可以使肝的血流量增加，有助恢復肝臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 H5 s* A9 _) M+ M" R' l$ q/ _. V
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肝臟被形容成人體最大的化學工廠，因為，這個重達一公斤半的器官，可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |! k, ^9 Z3 k' q6 s
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以完成五百種以上的化學反應，遠超過任何人為興建化工廠的速度和效率
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。人體生長和活動時，身體內自然會產生各種化學變化，這些化學變化需tvb now,tvbnow,bttvb% H1 Z- f% {2 \8 m# N4 C9 U
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要「酶」，人體的有兩千種，肝臟就能生產其中的一千種。公仔箱論壇& f2 G* ]5 C' U: h0 u; D

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當毒性物質進入人體內，肝臟會自動透過化學作用解毒，一些重金屬如汞
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，和來自腸道的細菌，也會隨著膽汁分泌排出。這樣的運作是個極複雜的

工程，所以，在人造器官中，人工肺、人工腎都可以達到天然器官的功能公仔箱論壇2 L- k7 |3 j+ d' s

，只有人工肝臟無法像天然肝臟般進行好幾百種化學工程任務。tvb now,tvbnow,bttvb" g% }: F4 K8 l- r3 [
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再說肺臟，肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每4 F7 C" O8 u% u& U9 T, M6 W
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次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐
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辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫

米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。「就像一個人有一棟十二個房間
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的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」李豐說

，要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動。因為激烈運動時公仔箱論壇; ~" H# B6 z. I) B! v

肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一公仔箱論壇# @) }9 G& k- p$ S! V( S# F3 X+ i

次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B/ ^% G7 u& n

法到達的肺泡充滿空氣。

另外，為什麼吃冰對胃不好？李豐曾在手術房中接觸到病人的胃液，胃液% j1 p) e$ _0 M- A

比人體的三十七度體溫還要高，也就是說，在這樣溫度的環境中，胃細胞5.39.217.77:88980 P6 |) Q6 n# Z( i; C" e

才能工作，灌進一杯冰水，胃液的溫度一定會驟降。這時，所有的胃細胞公仔箱論壇; ?: N4 @! T, L. l" u8 \2 u

只好都癱在那裡，暫時罷工。必須等到身體其他器官的熱抽調過來，胃回tvb now,tvbnow,bttvb# I: C( H6 x* ~( A% I" m- Y  R+ s

復該有溫度，胃細胞才又會開始工作。公仔箱論壇( K& u5 Q# {! K- C. L! d

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‧ 救命，停止虐待你的細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i0 w, v) \# m) [) b- q

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問題是，不管是很會賺錢的企業老闆，或者是被視為菁英的知識分子，絕

大多數人並不了解自己的身體。二十一歲創業、二十七歲就擁有三家企業
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，賺到一百萬美元的班‧庫巴賽克（Ben Kubassek）在《人生不是特技表演》

一書中描述現代人常常在生病之後，還不知道自己為什麼生病。「拿菸虐

待自己，罹患癌症時卻又震驚得要命！」他指出。
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現任奇美醫院院長詹啟賢在衛生署長任內，描述一般人不了解自己身體的

一段話就相當傳神。他曾指出，一個用功的高中女生，可以清楚的背出四

川的稻米、甘蔗、苧麻、桐油產地，卻無法指出肝臟、胰臟及脾臟在身體# k! F1 r, U8 W, d, X6 Y' T

的哪個部位；一個工學院的男生可以侃侃而談電腦主機板上顯示卡與聲霸1 O: o7 W( a8 u0 x! a- z. k( o* O2 c/ |

卡的異同，卻比較不出人腦中腦下腺與松果體的差別。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }$ _- V1 k) f% L  g

「生病，是細胞在喊救命！」李豐認為，人應該承認生病該由自己負責，公仔箱論壇, P, n+ ^' S2 }6 K7 B* K
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努力反省，改變行為，善待自己的細胞。有人到醫生那裡，要醫生在三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h: R& h& Y, f' n) J# L# Z

內醫好他的病，因為三天後他要到北京出差。「這樣病是不會好的，只有公仔箱論壇2 x- V/ L- j' ^3 ^6 x9 @4 T: V- r
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鬆下來，細胞才有喘息的機會！」公仔箱論壇& S$ p& I% G' A. ?

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人體是個奧妙的小宇宙，每天身體消化米飯、蔬菜、牛肉，吸收和排泄，公仔箱論壇3 I1 h' n! f8 W, e

都是個大工程，「這中間牽涉的生化反應！真正研究起來，太複雜了！」- {' c$ d4 @8 c) B
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台大醫院代謝內分泌科主任張天鈞形容，人體就像一個細胞工廠，不同的

細胞做不同的工作，如胃細胞負責消化食物，肝細胞工作更多，可以儲藏$ w$ X0 a% Z% V3 E

營養、排除廢物、解毒。  l: u2 |& Q  p; y+ ~$ t) F: ]$ C
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對這個天衣無縫的身體工廠該如何保養？李豐還是那句話，「不要虐待你

的細胞，暴飲暴食、熬夜不睡覺就是在虐待細胞！」

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soforlee

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