, O7 X$ [8 v$ l9 Z, _1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 5.39.217.77:88989 b3 S! w! h$ h- h
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb+ h/ r) A/ L( `9 V3 Q
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調味: 公仔箱論壇1 E0 d! d q- z
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
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做法:
0 o" }5 s* {) o1 m$ Etvb now,tvbnow,bttvb1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。5.39.217.77:8898) O8 M2 u% A: a% ~
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
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" k( \# L- {8 u9 _1 Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。5.39.217.77:8898' I* w' W* x+ d) n# c2 F
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4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 f8 X" z- G% Q& Z
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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