吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。
; T5 V4 P' K, H! etvb now,tvbnow,bttvb, }) g) B& d( _) D/ i# l
研究：食用地中海飲食、喝鹼性水 有助防胃食道逆流
; Q4 l6 X" o I' ~0 E. C5 S
1 ]! ~" S/ X/ G- t7 qtvb now,tvbnow,bttvb根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出，專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者，以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。
) y" A3 \) I6 v, e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?* M1 C- _$ t' ]" |6 @) F
接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精，以免引起胃酸逆流。此外，研究小組也表示，這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。
7 ^. i) J. w+ z. w2 ^# w1 ]7 Z公仔箱論壇
& L" {* e4 m# I以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多，根據國外一些研究也發現，對於糖尿病控制血糖、預防失智症，甚至助於預防乳癌復發的好處。7 J/ n# s3 |$ ]4 p" ? y, ?' e( X
Z, x2 k+ W% ~5 L5 Q1 f公仔箱論壇地中海飲食 有助糖尿病控制血糖# Q' O& e H1 f1 e6 C ~
公仔箱論壇, ~, u+ N/ C' g1 v: u" n
根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。
+ ~* M% |! f8 _& [6 b( p2 {% z0 \6 w) C' w8 u8 s
地中海飲食 降低失智症罹患機率公仔箱論壇, i1 \( ^! w# e) Q
+ r- m* s i5 n, O
還有，近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用，被醫界譽為「健腦飲食」，能降低失智風險，根據研究，採用地中海飲食法的人，可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。
- `3 s+ {! @7 w$ w3 E5 I' z" K2 e7 }% @( ]1 `. L2 ~
地中海飲食 可能預防乳癌的復發
, l4 A/ v( V, I公仔箱論壇
1 y T! B; V3 B+ x公仔箱論壇近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。
) ?* F2 O1 F4 ^- @" J
! V7 |/ I+ j( |8 `+ f3 W% D9 \1 N6 F(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-9-18 03:57 PM
| 