1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。公仔箱論壇$ @/ C2 E3 F! ~0 w8 ]
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
1 J0 z% r$ k# ^7 u/ q公仔箱論壇 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。公仔箱論壇7 [- F6 R1 R+ a
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。公仔箱論壇: d+ I& z3 I& v8 r* q
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。3 e$ k; | i0 j( p% y
7.打电话给很久没联络的老朋友。
% f8 n' N+ ]. Y2 m4 _ 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
x) [4 }8 N! y" @4 \% [ 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。公仔箱論壇5 _% d$ z6 X% @/ s" d
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
( o& G- H7 t/ l: z 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
% j% `: O5 P) t& p" W+ H; W1 r 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
0 ^- X1 G& L- M) s: N7 v1 @公仔箱論壇 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
) \0 s- G0 M0 K. W14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。公仔箱論壇7 }. z, c8 k& Y( t( ?' i* p
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
' ~( B2 o9 K; _$ X, q( R+ Y 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
6 ]; t$ z( B9 w0 R- t. a公仔箱論壇 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
) I( g- k+ G- Y1 ktvb now,tvbnow,bttvb 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
+ Q/ t! s! N) V" ^$ H公仔箱論壇 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。公仔箱論壇/ \. a" f8 U$ ?( ] @) s
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
- M" m3 I1 U9 o& q+ S* G7 r公仔箱論壇 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的5.39.217.77:88985 Z* d6 n$ c" f9 }; K0 l P
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
* C5 b8 Z( R; ]0 Q- ^ t x8 P2 E 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
. j4 K: p2 ~% X( B- j& m5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
4 ^# n! K9 p# b4 B/ X 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
& U% l- s. U# Y0 e. Ltvb now,tvbnow,bttvb 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
| 