1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
/ q/ t0 S9 F0 H: U% p, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。公仔箱論壇/ k6 D; t& P# g: L! T
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
' J) _; L. R' i+ ] 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。tvb now,tvbnow,bttvb& P; Q1 D# \6 l( @$ `3 [4 M
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。/ ]" e( a6 _! ~ _( N2 W
7.打电话给很久没联络的老朋友。( y- B" F! T& \" y+ L
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
. v) b; B+ k0 Y6 q( I0 g 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。tvb now,tvbnow,bttvb0 @7 C5 H1 W1 z$ J' {$ \
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
3 r! T& g. U! ^. W P/ p6 X: q5.39.217.77:8898 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
. M2 J. s$ C) I. \6 h. B6 ~! M# J5.39.217.77:8898 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。5.39.217.77:8898" {! f% z0 h2 G s$ k9 e
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
. N1 _0 d$ a7 s# m- ^' w8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。5.39.217.77:8898( z N- i2 r8 [% A- M' h
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。& J7 J' [6 J# \1 j
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
/ o# x& c/ x; R* n7 P 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。5.39.217.77:88983 `2 i1 z8 l4 o$ P* \
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
. ?, u$ j8 l+ y: ~# x5.39.217.77:8898 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。公仔箱論壇9 W! j; r5 B" j& Y& g# M/ W0 M
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
9 H/ Z9 A% D" N; D! L2 L) s 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的8 a4 y: P' s5 c0 e
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?6 X$ [; B$ J8 u+ x1 k4 u% f
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k/ h0 U; z$ l
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
4 L* u$ F: Y' i, n. K 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
; S J j* F+ q9 t/ {# L' w 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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