[健康資訊] 中国人普遍钙缺乏

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根据2002年“中国居民营养与健康”调查报告显示，中国人钙缺乏状况仍然很严重，居民钙的日摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的41%。
% O9 M  c  E5 T公仔箱論壇 膳食结构不合理　5.39.217.77:88988 p* _; s" y7 _. }2 g( y% G
     中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90％ 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。
) D# z+ F8 y6 L! L  \# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。
; C2 |5 ]5 d1 O7 ?; ~) H公仔箱論壇     中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态* Y4 e1 {+ I3 d2 G# b
不良的饮食习惯　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z6 I! u$ E; U. B( R% l7 r
     吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。） 2 O5 Q: q6 K( R) \/ ?# I
     常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收） 公仔箱論壇1 I9 B: J( t9 x( Z8 p, Y) e) u+ Z
     常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）
2 G* c0 ~3 i4 L( j     高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）公仔箱論壇. o/ Y) ?. H$ R$ T& N
     饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）
! {  i( w( J' O7 p& x5 | 特殊的生理病理需求　5.39.217.77:8898$ F+ e& z: T- Q+ m3 B- T$ Z
     更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。
; q( ?& E! G' j6 S: A% G" k     糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。tvb now,tvbnow,bttvb; Z- P0 N' ~  T) s; H