根据2002年“中国居民营养与健康”调查报告显示，中国人钙缺乏状况仍然很严重，居民钙的日摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的41%。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z3 {# O: n9 _
膳食结构不合理
; d4 \, @+ w+ O+ q5 b5.39.217.77:8898 中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90％ 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。3 Y* B- Q z d" X3 Y8 ?9 J0 M- E
蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。公仔箱論壇7 @, \( W- ~* Q7 N
中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态公仔箱論壇# _! S- U: p- e( {. R2 I9 F" B2 J# j7 Z
不良的饮食习惯
0 ~& R8 m$ d, ]7 V+ { C 吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。） 公仔箱論壇( k" u9 H; i$ [; j! G! ?
常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收）
Q+ Z" K$ z+ r; F7 Q% d4 otvb now,tvbnow,bttvb 常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）
. P, R* k$ |9 D! U, O ]- I 高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）5.39.217.77:8898- B' f: `+ j; j: ~+ Q
饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）
1 G, F7 |/ g# \6 I& y3 ^' X5 @0 e5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特殊的生理病理需求
& ^& I5 b8 b6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。
$ B1 h2 Y( E) {) w' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。
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發表於 2010-5-23 09:14 PM
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