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<<<各种最佳时间>>>
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% F0 T6 a# A- \: J" t6 v4 \tvb now,tvbnow,bttvb1.饮茶的最佳时间
3 l" O+ i) b9 p饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb: t/ ^3 \5 g2 `1 h: u+ O7 Z# r
9 _4 W0 }4 D% P2 Z2.喝牛奶的最佳时间
' _( S4 [! l5 u9 l; J+ K& Xtvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb( `6 b4 V! E. M
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3.刷牙的最佳时间
& ]. ^$ M" r& ]5 K. ?- I7 P9 ?饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。公仔箱論壇" S- _; B& [3 i9 s4 W
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4.吃水果的最佳时间
+ D( @! E: Z3 V# T& ?9 }0 v( C公仔箱論壇吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5 ?8 ~9 A9 d, ?+ i5 o
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5.晒太阳的最佳时间 , J8 k* o+ t4 l7 d1 E- ?! Q
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。5.39.217.77:8898( V7 Z) B8 d; Y" L3 I& j
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6.美容的最佳时间
7 ?4 z* C0 Z q& c' k9 |$ J公仔箱論壇皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
. l6 k) t- E8 n; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 Q- R6 m1 k5 U- T ^
7.散步的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S1 c3 R) j. Q4 ]7 N
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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( X1 N9 q- \( z5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.洗澡的最佳时间
6 D# R8 L8 j9 S: r3 {7 N/ |1 A: ]tvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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! ^! X( A* {2 v# p; X8 W6 x. \tvb now,tvbnow,bttvb9.睡眠的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ p; {) J& p8 X- L- a
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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5 r; k4 s! ]0 m m/ b' X. D: w* h5.39.217.77:889810.锻炼的最佳时间
. k6 x. D. T1 S! R& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。tvb now,tvbnow,bttvb# B7 ]3 K$ h S; w+ Y8 e
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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