" i' s$ s4 u6 c8 o M5.39.217.77:8898
' }! ~1 n, u! A& u! j) j1 L材 料
) @6 z# k3 d8 Btvb now,tvbnow,bttvb有機 三 色 意 粉 （ 菜 、 麥 及 南 瓜 ） 150 克 、 番 茄 1 磅 、 有 機 豆 腐 2 件 、 芝 士 1 片 、 橄 欖油 6 湯 匙 、 蒜 子 4 粒 （ 剁 茸 ） 、 番 荽 碎 3 湯 匙 、 乾 俄 勒 岡 碎 （ Oregano ） 2 湯 匙 、鹽 / 黑 胡 椒 / 生 粉 各 少 許! n) u8 h- L! W' }/ B, y) y
5.39.217.77:88985 g6 K7 Y* e' u: ~5 L& B0 B, g
做 法( o5 z* {' ^# b K$ t2 c* Z
1. 煲 大 煲 滾 水 ， 下 少 許 鹽 及 橄 欖 油 ， 按 包 裝 指 示 烚 意 粉 至 九 成 熟 ， 撈 起 過 冷 河 ， 瀝 乾 水 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~( n! |7 x9 P4 U4 o, {% K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s, e5 Q/ r, r# Z" A% a
2. 番 茄 切 件 ， 放 入 攪 拌 機 攪 爛 成 茸 。
$ t1 k1 k; I s2 Z6 r7 q4 V6 M) v5 T; T" X) r8 ?! B& N
3. 有 機 豆 腐 切 件 ， 撲 上 生 粉 ， 以 慢 火 煎 香 兩 面 ， 撒 少 許 鹽 及 黑 胡 椒 ， 鋪 上 芝 士 後 熄 火 ， 至 芝 士 微 溶 後 取 出 。
2 X) Q0 q+ b5 F& s' A公仔箱論壇: O( G7 S9 v6 C. @4 d/ J+ @
4. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 香 蒜 茸 ， 加 入 番 荽 碎 、 乾 俄 勒 岡 碎 及 茄 茸 ， 轉 慢 火 煮 一 會 ， 撒 少 許 黑 胡 椒 及 鹽 ， 煮 至 汁 濃 便 可 取 出 。 " \1 @8 ?( `7 ?9 `
1 z' z+ h$ ]9 w" i1 S3 ~; K- ~5. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 淋 上 （ 4 ） ， 再 放 上 （ 3 ） ， 便 成 豐 富 午 餐 盒 。公仔箱論壇8 i( A0 M5 k7 G
1 f: S& k9 i1 r- C, o3 V公仔箱論壇貼 士8 |4 N2 D4 e7 S
俄 勒 岡 的 味 道 頗 濃 ， 宜 逐 少 下 ， 太 多 會 怪 味 。: `* j7 U; {) L2 }1 d
|
發表於 2009-3-19 12:48 PM
| 