經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！5.39.217.77:88984 W' J" L7 ^! L1 }1 ]2 B. G
9 C! E3 _1 ?$ t5 J' s, [ 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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: }8 g4 v3 z# D: ktvb now,tvbnow,bttvb 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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c d' Z! S% f9 [7 Q4 L8 P 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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$ a$ Z! c; }( \tvb now,tvbnow,bttvb 晚睡究竟有多傷身？
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; w6 j G ?2 G1 D公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率公仔箱論壇5 i& {6 M" G9 j* l" V
+ j& b' Q+ I, r" A1 g' h- [公仔箱論壇 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。公仔箱論壇; C$ j% X) H% P
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b( Q+ b! N0 G1 r
Y& _6 l1 s1 K# L; O$ b1 ^ 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。* }+ W9 z4 O( j& v4 {8 Q9 T
+ @' m1 V) R; H; z$ b5.39.217.77:8898 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。公仔箱論壇( O2 [- z3 T' `% ?% U L
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記憶力下降; o. z1 M2 J; q9 Q; u% i% j3 j3 ]
+ D8 K; f4 O- x/ N; d f1 gtvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
0 i' n4 L# w& d( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q4 Z2 x" r. ]9 Z* Q1 H8 u
( b; ?1 \7 H+ V公仔箱論壇 免疫力下降# X0 P" P; ]8 \# j( C; l
1 @8 |: l$ |2 V( Z! i3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
# I6 z9 H+ d3 U7 }- D0 e! E5 o9 K5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ \, e6 ]' D( t4 D: e! e3 s
增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。tvb now,tvbnow,bttvb' `* b* S/ q4 [+ j: \0 z j
0 P& E* L& T: ]# j 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?3 |/ b' }: @5 {/ F3 f
' s8 F( C0 a; e 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 D( |% B" y/ w- D( x( I4 \
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb" m7 i. J5 \+ g! R" Q+ z1 V$ {
) B7 _4 n! F( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。8 Z b; |* p3 v& H7 Z% r/ E
: |+ I% _ n; b1 B5 v" O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A" C+ O0 [# X0 w( F% J
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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% z5 F7 G7 K0 F% M! C1 W5 O* ~, q* R公仔箱論壇 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。! Q6 q, b: M8 ?5 n
7 b3 d9 l* ]. Q7 f公仔箱論壇 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。* I6 B: ?- E! S, ?2 q* q+ M6 ^1 ?
: x+ F e6 E) y" n# Q2 \; f2 @5.39.217.77:8898 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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4 t. ~0 V6 J, ~9 |4 v+ S9 s3 T 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。# W( J# M" s/ D) x+ G" n' J# K+ x
3 ?- F$ X+ m* z& q5.39.217.77:8898PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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