經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。公仔箱論壇8 S& ?+ M4 j# [
: p6 ?/ z, v. y L3 f; m7 z$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。8 [ E' z6 ?( A( e) R9 P
5 a; P+ t) B$ {6 d' X+ m0 \ 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。/ R2 f9 W& S/ g
5 u* o/ w# \+ L# Q+ K3 e: \! ] Rtvb now,tvbnow,bttvb 晚睡究竟有多傷身？tvb now,tvbnow,bttvb* j% t6 C Z2 A( ^1 ^7 O; o
9 Y. T9 ^- g% q8 z4 P# \3 A( Ktvb now,tvbnow,bttvb 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb+ U9 H/ ~. g9 e4 Z7 J( ?
% Z- w# n0 d% d. x$ z( h4 S: ptvb now,tvbnow,bttvb 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb5 R$ R9 P+ E4 @: ]4 Y; j
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。公仔箱論壇2 L3 c7 r b, z. y. N& [4 z
2 R3 B5 z8 a2 U7 w+ Htvb now,tvbnow,bttvb 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。tvb now,tvbnow,bttvb- L) G& h7 f* u2 ^
$ W& w6 i. h; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。& b! g1 J/ x+ ^( O O; o* f' }& Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r& L! ~, s5 O; ^
記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb! x) T4 n9 T7 d# R6 Q$ b% {! z' b. _
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免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。5.39.217.77:88985 ^* f& w# R8 t( i
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增加心臟病患病幾率和猝死風險tvb now,tvbnow,bttvb4 q9 j6 F7 T' _( R8 T, b
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w% ^$ q! d) }8 E @1 v, y; b
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。公仔箱論壇- P6 [& k' T, J Z. o B1 i
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；5.39.217.77:8898+ {- P; }, x2 M4 p
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；, Z. y- u' j( [" {* D* C: `; S# d L
$ L( C9 N: v* W' N2 P* R+ [ 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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8 ~1 L5 C) h0 a" j: K" z+ @7 h5.39.217.77:8898 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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