經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i: a6 h% ~5 A5 L
7 w% i v& S6 g, q6 F+ T 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。) ~. I/ q$ {2 a5 a" }
9 ]& ~' g8 d5 {) {公仔箱論壇 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。公仔箱論壇+ O, s/ W' q# ^" y h4 w1 g" J& M
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晚睡究竟有多傷身？5.39.217.77:88988 w3 X9 ]4 S; `/ F4 p. |
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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* S& L g: I& E$ W" n& H# btvb now,tvbnow,bttvb 增加不孕不育機率公仔箱論壇" x$ |' F ` q( q3 k$ k% d7 a: O! i
. h* f3 T4 X3 o公仔箱論壇 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。' ?2 d& M+ q. U
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
0 s8 a3 o3 b4 w5 n9 l% Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y& W) F# H- `# d8 O8 U7 J
記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb, j7 {5 s( O9 W" h9 k
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免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B e% _% m4 ^
4 r! S) C, g( Q' }: u; C$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb( b# l. {/ v/ Z$ n& S
1 m" f+ x- f5 ~5.39.217.77:8898 增加心臟病患病幾率和猝死風險tvb now,tvbnow,bttvb; I# }2 f0 `$ `0 C( `
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。公仔箱論壇9 x# u R0 F6 Y2 e/ M" A* a9 a2 d
, E( o3 R3 J+ e( J2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
( f: S& ]% r1 p# [/ d- k) w8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w6 J0 C: x; o
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是tvb now,tvbnow,bttvb4 j. k5 b; u/ {+ ~8 W3 o
: V9 r+ x4 n( ]; H8 q. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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) a3 n4 k- g0 k% {- [. Q5.39.217.77:8898 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。5.39.217.77:8898- c! r6 O/ n9 ~! p2 O$ ]- M
* [6 M! r7 \& Qtvb now,tvbnow,bttvb 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。公仔箱論壇' ^7 u+ a: K; n8 b& K4 L$ R$ C
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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