第一件事：深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H9 |7 p; N1 b8 \; U n( G
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F$ W* \7 |4 M- q
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
$ X1 L( j' @5 F# {/ ]7 ~0 |动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
. K1 _0 a2 X' ]- O E5 g& P; ]8 |tvb now,tvbnow,bttvb到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |' Z, u/ l. s$ q# ^
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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& F% p! [4 U6 d! q5 p9 z第二件事：四方眺。
1 }* y- N/ T% g: B' _在空旷处立定，两眼平视，先向东远
; T: b5 |# K& n" g眺；然后，半闭目低头、转身再向南远" H* }! B5 B. m$ N
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
8 p( x' I, F9 ]5.39.217.77:8898眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
/ Q/ w% {1 K4 Y2 U4 utvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( N4 e3 \: x$ R. _0 c) x3 H* ]( a9 `* n8 N+ l
第三件事：净大便。, C* k; a8 `) u r) G
尽可能做到每日清晨大便一次，养
, W' I4 j, n3 b, k- Q! G& a5.39.217.77:8898成习惯。5.39.217.77:8898$ p' h! @ ^; \' u
长期坚持做好“清晨三件事”的好
( `- g5 h7 [+ O1 Y- j* u3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。处在于：活动了关节，排除tvb now,tvbnow,bttvb, ^) t5 y) \+ [: G* Z4 ?' M
了废气，增强了肺活量，
* c; l, |1 {$ H/ g, l5 n8 }3 M& ^锻炼和保护了视力，改善$ b/ m. _6 t. h, e. K1 J
了中枢神经系统功能，从* b* w$ S: d* r; ^( E# ]
而加强了身体各器官的协0 ~; P& P# \! o S! v8 h
调作用，达到健身的目的。tvb now,tvbnow,bttvb% Y+ p1 d; y& w" k0 e5 @
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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