第一件事：深呼吸。/ o1 }. ]5 S4 a4 h3 w9 i
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
! G& i [! U T. K E; a! c公仔箱論壇钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
6 [. [3 }! p# x( ~5.39.217.77:8898动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床5.39.217.77:88985 ^$ O; w3 W& M
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次- z3 m; v( O$ S) L/ i
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。. N7 y( v. t6 H. p, z) P' n R
0 U9 C: N# \8 U第二件事：四方眺。
" b) l1 A% f# v L+ s公仔箱論壇在空旷处立定，两眼平视，先向东远5.39.217.77:8898' r O7 L0 k }$ E3 S
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
4 ?+ e/ z/ C( S, R8 e+ J, b公仔箱論壇眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
0 @0 O8 {& v+ w" O) K" a# \: @tvb now,tvbnow,bttvb眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。0 f$ q2 V8 h) A u) I; z0 q
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第三件事：净大便。
2 o: X* x9 ~ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尽可能做到每日清晨大便一次，养
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3 a8 w% E7 h& Q8 {' L( b- R; etvb now,tvbnow,bttvb长期坚持做好“清晨三件事”的好5.39.217.77:8898/ e' y9 z& L8 v& u* I- V
处在于：活动了关节，排除tvb now,tvbnow,bttvb2 p" [; F# N" L2 Q( f5 \ n
了废气，增强了肺活量，
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了中枢神经系统功能，从# }% k( ]" R4 W2 h2 \0 e4 {, e9 D
而加强了身体各器官的协
2 x) e* m/ V' i4 g# ]; z- d公仔箱論壇调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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